Séance avec 3 variantes de Swing avec chaines !
9/11/13
Ce samedi nous avons fait une séance « Spéciale 1000 Calories » où l’objectif était de brûler 1000 calories durant cette séance qui fut intense et longue… Mais ce n’est pas ce qui a fait peur aux athlètes de l’Anti-Salle qui ont poussé la machine à fond comme d’hab!! J’en profite pour vous féliciter La suite >
Dans la peau d’une débutante …
3/11/13
Je prends la plume aujourd’hui, c’est le retour du petit rat de laboratoire…. Thomas me laisse la parole!
Nous sommes actuellement à Lille (à Wavrin exactement pour les connaisseurs) pour rendre visite à nos supers amies/coachs/foldingues Barbara et Valérie de FD Studio qui organisaient un événement Urban Jump II, pour lequel nous étions La suite >
Burpee ce Héros !! Ignore ce que tu ne peux pas faire !!!
31/10/13
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Il y a peu de temps, j’avais « enfermé » mes deux boxers Burpee et Jimmer, dans une partie du jardin séparée par un grillage du reste du jardin de manière à ce qu’ils n’aillent pas dans l’autre partie du jardin, où l’herbe tentait de repousser. Je suis ensuite rentré dans la maison, je les La suite >
Chope ton Haltère 4 !!
25/10/13
Chose promise, chose due!! Voici une nouvelle séance qui est la quatrième de la série « Chope ton Haltère ». Au cas où vous n’auriez pas eu l’occasion de voir les 3 précédentes les voici:
Description de ce 4ème opus:
Pour la réaliser vous n’aurez besoin La suite >
En mode costard !!
23/10/13
Me voici de retour après une dizaine de jours passés aux Etats-Unis, divisés entre le mariage d’un ami en Virginie et une formation privée et intense en Californie… J’en profite donc juste pour partager des photos avec vous de ce petit voyage et notamment celle ci-dessous très plébiscitée par les athlètes de l’anti-salle où je suis en costard (avec mon pote La suite >
Lancement officiel : mon programme « ATHLETE21 Evolution Haltères » est disponible…
14/10/13
C’est parti ! Mon nouveau programme « ATHLETE21 Evolution Haltères » est enfin disponible ! 🙂
Je le dis clairement, mes programmes (et donc ce tout dernier) sont ce qu’il y a de mieux pour atteindre rapidement tes objectifs de transformation corporelle comme :
- renforcer et rendre visible ta sangle abdominale,
- perdre du poids en faisant fondre La suite >
Mon nouveau programme en ligne arrive…
2/10/13
Je tiens à t’annoncer la super nouvelle…
Mon nouveau programme en ligne arrive dans les jours qui viennent !
Là, on est en train de peaufiner les derniers réglages après 3 semaines intenses de tournages vidéos pour les séances.
En fait, mon premier programme en poids de corps a été un tel succès La suite >
Dégressif en mode Interval Training !!
24/09/13
Je me suis entraîné samedi avec une vieille façon de travail très connue notamment dans le monde du « bodybuilding », en la « revisitant » façon interval training à haute intensité pour une séance atrocement ignoble dans le bon sens du terme bien évidemment!!! J’ai hâte que vous l’essayiez avec ce nouveau format La suite >
L’actualité, les news à la Training Academy !!
13/09/13
Un post un peu différent aujourd’hui, en 4 parties avec quelques photos pour partager mon actualité et celle de l’Anti-salle ces derniers jours…
En ce début de semaine, nous avons eu l’honneur d’accueillir aux séances une athlète virtuelle en « surforme » de la Training Academy, venue expérimenter les séances en réel et que j’avais La suite >
Killer ultra délicieux !!!
24/08/13
Voici un petit « Killer » (=petite séquence bien intense pour finir votre séance) ultra délicieux pour les jambes, proposé par un de mes formateurs, Alwyn Cosgrove (photo ci-dessous) consideré comme le leader au monde dans le Fitness pour perdre de la graisse. Nous l’avons fait à la fin de sa séance pratique à la conférence et la vidéo La suite >
Conférence à Long Beach en Californie !
21/08/13
Ok me voici de retour après quelques jours de vacances en Floride suivis d’ une conférence en Californie. C’est toujours un vrai régal d’être en contact avec les meilleurs de l’industrie du fitness et d’apprendre d’eux. Ils m’inspirent à fond en permanence de part leurs connaissances et leur attitude de leadership qui La suite >
Chope ton haltère III
26/07/13
Avant de partir pour quelques jours de vacances à Miami puis d’enchainer ensuite sur une conférence en Californie dans le but de continuer à me former et à m’améliorer, je tenais à vous laisser des devoirs de vacances et des vrais!!;-) Pas le genre de devoirs de vacances que tout le La suite >
Gaëlle perd 9kg en à peine 2 mois à l’Anti-Salle !!
17/07/13
Après 2 grossesses, Gaëlle décide de revenir plus en forme que jamais, et le moins qu’on puisse dire c’est qu’elle est plus que bien partie!! En à peine 2 mois à la Training Academy, ses résultats parlent tout simplement d’eux-même: 9kg perdus, 10 cm de tour de taille, 8cm de tour de La suite >
Chope ton haltère II !!!
15/07/13
« Ne sois pas surpris des résultats que tu n’as pas obtenus par les efforts que tu n’as pas fait »
J’adore cette image au-dessus car elle est tout simplement tellement vraie… et que ce soit d’ailleurs dans le fitness ou bien la vie en général!!! Vous n’êtes pas d’accord ?? Si vous ne voulez pas être une de ces La suite >
Interview avec une athlète pro, Caroline Aubert !!
12/07/13
J’ai le grand plaisir d’accueillir aujourd’hui pour cette interview une basketteuse professionnelle. Après avoir disputé la finale de coupe de France, Caroline Aubert, meneuse titulaire du Nantes Rezé Basket (et qui a aussi evolué en Equipe de France) en a profité pour venir s’entrainer à l’Anti-Salle durant le break de l’été entre La suite >
Chope ton haltère et let’s go pour cette nouvelle séance!!
8/07/13
Voici la description de cette nouvelle séance qui ne demande qu’un haltère en terme de matériel!
3 min d’effort/ 1 min de récup’ x 4 à 8 fois pour un total de 16 à 32min en fonction de votre forme physique du moment et du temps que vous disposez. Changez l’haltère de mains à La suite >
Madeira (2)
Transformation très impressionnante, ce basketteur perd 16kg en 10 semaines !!!
31/08/13
Posté par thomas dans Général
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