Formations U.S
Actualités !! Grosses NEWS !!!
22/04/14
C’est parti pour un post « spécial news » sur les dernières semaines à l’Anti-Salle car le moins que l’on puisse dire c’est que ça bouge pas mal!!
Commençons fort avec la nouvelle la plus importante!!! Aujourd’hui, Najee a décidé de « péter » le costume pour t’annoncer qu’il va bientôt changer de statut et devenir l’aîné… La suite >
Alors on marche !
22/01/14
Me voici de retour d’un week-end de formation à Londres où j’y ai appris énormément de choses sur l’endocrinologie, la neuro-anatomie (et comment le cerveau réagit à différentes situations), sur le life coaching ET sur moi-même car de nombreux exercices de coaching et mises en situation nous demandaient d’aller chercher La suite >
Finis toi comme il se doit !!!
29/11/13
Pour commencer ce post, une petite vidéo avec de courts extraits de séances de l’Anti-Salle suivies par des athlètes qui se donnent à fond en fournissant de supers efforts séance après séance… Je suis super fier d’eux, c’est un vrai plaisir de partager avec eux une telle ambiance de travail en La suite >
En mode costard !!
23/10/13
Me voici de retour après une dizaine de jours passés aux Etats-Unis, divisés entre le mariage d’un ami en Virginie et une formation privée et intense en Californie… J’en profite donc juste pour partager des photos avec vous de ce petit voyage et notamment celle ci-dessous très plébiscitée par les athlètes de l’anti-salle où je suis en costard (avec mon pote La suite >
Killer ultra délicieux !!!
24/08/13
Voici un petit « Killer » (=petite séquence bien intense pour finir votre séance) ultra délicieux pour les jambes, proposé par un de mes formateurs, Alwyn Cosgrove (photo ci-dessous) consideré comme le leader au monde dans le Fitness pour perdre de la graisse. Nous l’avons fait à la fin de sa séance pratique à la conférence et la vidéo La suite >
Conférence à Long Beach en Californie !
21/08/13
Ok me voici de retour après quelques jours de vacances en Floride suivis d’ une conférence en Californie. C’est toujours un vrai régal d’être en contact avec les meilleurs de l’industrie du fitness et d’apprendre d’eux. Ils m’inspirent à fond en permanence de part leurs connaissances et leur attitude de leadership qui La suite >
Lache le frein !!!
29/08/12
Lors de ma conférence en Californie il y a 2 semaines, j’ai appris beaucoup de choses… Et aujourd’hui j’aimerais vraiment partager avec vous l’histoire avec laquelle Martin Rooney (un de mes formateurs) a terminé son intervention et qui m’a particulièrement touché ,inspiré et fait réfléchir…D’autant plus que cette une histoire La suite >
Circuit Metabolic « Diabolique »!!
22/06/12
Le week-end dernier a eu lieu à la salle (Training Academy à Nantes) le séminaire « Training Bootcamp Business » organisé et encadré par Andy Poiron et moi-même. Nous nous sommes donc retrouvés « enfermés » dans la salle durant ces 2 jours entre professionnels passionnés de fitness (venant de Tarbes, Lyon, Chambéry, Versailles, Châlon sur La suite >
Séance Ignoble: Spéciale TRX et Poids de corps !!
9/03/12
Me voici de retour à Los Angeles après un peu plus d’une semaine passée à South Beach Miami, (6 heures de vol entre les deux villes quand même…ce qui tombe très bien pour moi qui ne suis pas un gros fan des vols en avion!!:-)) pour assister à une conférence avec La suite >
« Toi contre toi » 5 Challenges de 60 sec à démonter !!
1/03/12
Loin des yeux mais pas du coeur!! Après quelques jours passés à Los Angeles (et avant d’y retourner en milieu de semaine prochaine), nous sommes maintenant à Miami… Je profite d’avoir un peu de temps pour partager cette vidéo de « Combine Training Challenge » que nous avons fait la semaine dernière La suite >
La préparation physique : un secteur à « professionnaliser ». Arnaud Ferec, Preparateur physique basket
14/02/12
Après Sébastien Morin et Frank Kuhn, on continue sur notre petite série d’interview de préparateur physique basket et j’accueille aujourd’hui pour ce 3ème opus Arnaud Ferec (Préparateur physique du joueur NBA Emeka Okafor, évoluant aux New Orleans Hornets- et de Gravelines, Pro A) , qui a lui aussi beaucoup à dire sur le sujet… Arnaud m’avait demandé La suite >
Séance 60/60
9/07/11
Me voici de retour après un détour par Chicago pour une conférence (exceptionelle comme d’hab!!) comme je vous l’avais dit dans le post précédent… J’ai aujourd’hui une nouvelle séance pour vous que Faustine a faite (et homologuée…lol) sur le toit de notre Hôtel à Chicago…
En voici le déroulement:
Vous aurez besoin d’une paire d’haltères La suite >
Ptit Détour dans l’ohio pour le « Arnold Classic 2011 »
23/03/11
Après 3 semaines bien chargées en formation, conférence, expo et biensûr en déplacements (10 avions)… je suis bien de retour!
Comme je vous en avais déjà un peu parlé dans le post précédant, avec Faustine, nous avions décidé cette année d’aller faire un tour au Arnold Classic (à Columbus dans l’Ohio) qui existe depuis 1989 La suite >
Formation Under Armour en Floride à l’IMG Academy !!
16/03/11
Me voici de retour de Floride…et juste avant de repartir rapidement à Los Angeles pour une conférence j’en profite pour vous dire comment ça s’est passé…
La grosse marque de vêtements Under Armour – spécialisée pour les sportifs (très implantée aux USA, notamment en football américain et qui se développe sur le plan mondial) – s’est La suite >
Formation aux Etats-Unis et « petit dessert » pour finir votre séance !!!
22/02/11
Tout d’abord je tiens à m’excuser par avance si le blog est un peu moins actif dans les semaines à venir…mais c’est pour mieux repartir! En effet, les 3 semaines qui arrivent vont être assez chargées avec beaucoup de déplacements en avion car comme tous les ans, je pars aux Etats-Unis La suite >
Fais péter les chaines pour cette séance de sprint !!!!
20/04/13
Posté par thomas dans Extraits de séances
15 commentaires
Le sprint est considéré comme étant l’un voire le meilleur des exercices pour perdre de la graisse rapidement car il est très intense, implique la quasi totalité des muscles du corps et démonte ignoblement les mollets, cuisses, fesses et abdos bien comme il faut…
Beaucoup d’études scientifiques prouvent qu’il est aussi très bon pour le La suite >