Interview avec cette maman aux abdos bien saillants
29/04/13
J’ai le grand plaisir aujourd’hui d’interviewer Roselyne, qui est une athlète virtuelle de l’Anti-Salle et fidèle lectrice du blog depuis un petit bout de temps… Sans plus attendre rentrons dans le vif du sujet pour savoir comment cette maman qui, à quasiment 40 ans (39), arrive à être en super forme et avec des La suite >
Fais péter les chaines pour ce « Killer » !!
26/04/13
Voici un petit « Killer avec chaines » pour finir ta prochaine séance en beauté… et même si tu n’as pas de chaine tu peux toujours le réaliser sans! Ton objectif est de le finir le plus rapidement possible en prenant le moins de récupération, chronomètre-toi et bats ton temps la prochaine fois que La suite >
Fais péter les chaines pour cette séance de sprint !!!!
20/04/13
Le sprint est considéré comme étant l’un voire le meilleur des exercices pour perdre de la graisse rapidement car il est très intense, implique la quasi totalité des muscles du corps et démonte ignoblement les mollets, cuisses, fesses et abdos bien comme il faut…
Beaucoup d’études scientifiques prouvent qu’il est aussi très bon pour le La suite >
Voici une copie de mon premier livre « Le secret pour obtenir un corps Sexy, Musclé et sans Graisse… »
16/04/13
Depuis que je suis coach, je reste stupéfait de la quantité de personnes ne sachant pas ce qu’il est bon de faire (ou pas) pour obtenir un corps sec, musclé et sans graisse (ce que 99% des gens veulent).
Soyons honnêtes, la majorité des gens pratique une activité physique en espérant transformer La suite >
Interval Training en mode ralenti!!
6/04/13
Voici une séance d’Interval Training en excentrique que nous avons passée à l’Anti-Salle il y a quelques semaines et qui j’espère vous apportera encore un peu de variété!
Le principe du travail en excentrique aussi appelé travail négatif est de ralentir la partie du mouvement lorsque le muscle se contracte lors de l’éloignement La suite >
Cet athlète de l’Anti-Salle perd 19kg en 6 mois!!!
27/03/13
J’avais eu le plaisir d’interviewer Grégory (un athlète de l’anti-salle de sport) qui avait perdu au bout de 3 mois 13kg. Mais il ne s’est pas arrété là, 3 mois plus tard, il a continué sur sa lancée pour se débarrasser de 6 kilos supplémentaires, soit 19 kilos au total en La suite >
Camille perd 15kg en appliquant les conseils du blog !!
13/03/13
Voici toute la beauté d’internet et l’une des raisons pour lesquelles ce blog existe: avoir un impact dans la vie de personnes habitant jusqu’à l’autre côté du monde sans ne les avoir jamais rencontrées.
Aujourd’hui une interview un peu différente donc, car c’est une athlète virtuelle de l’Anti-Salle de Sport Training Academy à Nantes qui a La suite >
J’ai besoin de ton aide
11/03/13
Les emails et les commentaires que je reçois de votre part depuis un petit moment m’ont amené à concevoir un nouveau projet.
Pour ça, j’ai besoin (un peu) de toi. En fait, j’ai quelques questions à te poser sous la forme d’un petit sondage.
Et j’ai juste besoin que tu y répondes. La suite >
Plus qu’un simple match …
4/03/13
Il y a quelque jours je suis tombé sur la vidéo qui suit et qui m’a donné les larmes aux yeux car j’adore ce genre d’histoire et de par l’attitude des « acteurs » qui l’ont rendu vraiment belle et pleine d’émotion. La vidéo étant en anglais, voici une petit resumé si vous ne comprenez pas bien.
Mitchell est La suite >
L’actualité à l’Anti-Salle !!
26/02/13
Je souhaitais partager avec vous aujourd’hui un peu d’actualité à l’Anti-Salle. Pour commencer, cette photo de notre futur coach en pleine « formation » avec déjà de très bons réflexes dans le ventre de sa maman Comme vous pouvez le voir, une bonne formation de qualité se doit de commencer le plus tôt possible… c’est à dire avant La suite >
Ludovic s’offre un physique d’athlète… en prenant du muscle et en brûlant sa graisse abdominale !
20/02/13
Ludo, sourire crispé, avec le « monstre » (sac de 29 kilos) pour quelques fentes arrières. Rien de tel pour bruler les cuisses, les fesses et les abdos (de manière indirecte).
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir un athlète de l’Anti-Salle de Sport Training Academy. Celui que j’ai baptisé « l’homme le plus en forme La suite >
Arrête de célébrer la médiocrité !! Vis la vie que tu veux aujourd’hui !
13/02/13
Ce post est une liste sur la motivation, le changement, se bouger le cul, comprendre et accepter le principe que tout est lié à toi et seulement à toi!!! Tant que tu ne comprends pas et n’acceptes pas la vérité que tu contrôles tout ce que tu fais de ton corps (et à La suite >
Interval Training Revisité Pour Plus De Variétés !!!
1/02/13
La seule personne que tu ais besoin d’etre meilleur, c’est la personne que tu étais hier!
De tous les paramètres d’entrainement qui peuvent être manipulés dans un programme, un aspect souvent négligé est le tempo. Le tempo c’est la vitesse en seconde à laquelle on exécute une répétition et plus spécifiquement La suite >
Amin perd 12kg en 3 mois à l’Anti-Salle Training Academy !!
25/01/13
J’interviewe aujourd’hui Amin, un athlète de l’Anti-Salle de Sport Training Academy qui grace à son état d’esprit, sa volonté et ses supers efforts a perdu 12kg en 3 mois seulement!! Félicitations à toi Amin et merci énormement de me faire confiance avec ton corps et d’avoir pris le temps de répondre à mes questions.
Allez c’est La suite >
Séance spéciale « Démonte-moi cette graisse » !!!
23/01/13
Aujourd’hui je ferai ce que les autres ne feront pas… pour que demain je puisse faire ce que les autres ne peuvent pas.
Un Haltère, un Sandbag et du jus!!! C’est tout ce que vous aurez besoin pour cette nouvelle séance « complex » que nous avons faite à l’ Anti-Salle ce lundi La suite >
Première séance métabolic pour 2013 !
18/01/13
La discipline, c’est juste de choisir entre ce que tu veux maintenant et ce que tu veux le plus.
Pour cette première séance de 2013, en voici une en pyramidale que nous avons faite en séance de Fit’Camp à l’Anti-Salle de sport Training Academy mardi 15 janvier. Si vous n’avez pas le La suite >
Ludovic (38)
Roselyne (30)
Cécile (12)
Faustine (10)
Fred (10)
Patrick (7)
Camille (6)
Candy (6)
Tania (6)
Yann (6)
Le coaching à distance arrive : la Training Academy comme vous ne l’avez jamais vue…
2/05/13
Posté par thomas dans Divers
99 commentaires
C’est bon ! Le programme de coaching à distance (qui ne nécessitera aucun matériel spécifique) dont je vous parle depuis plusieurs semaines sera accessible lundi 6 MAI à 11h. Celles et ceux qui voudront des résultats, des VRAIS, de chez eux, n’ont qu’à bien se tenir !
C’est ICI La suite >