Des conseils, Des vidéos, Des résultats…Le fitness du 21ème siècle!
Extraits de séances
Mission suicide: 2 séances cardio!!
18/05/12
Avant que je ne l’oublie, petite info ou rappel pour certains, si vous etes un professionnel du fitness et que vous souhaitez apprendre à faire des séances de “Team Training” en circuits metaboliques, ne manquez pas l’opportunité de participer au séminaire qui se déroulera à ma salle (Training Academy) à Nantes les 16 et 17 juin où Andy Poiron
Ma séance en “Prison”!!
6/05/12
Si j’étais enfermé en prison entre 4 murs et rien autour de moi, la séance ci-dessous ferait partie de mon programme sans aucun doute et me permettrait surtout d’utiliser les murs à bon escient car on les utilise pour tous les exos… (En y repensant je pourrais aussi accrocher les élastiques aux barreaux… mais ça c’est pour une autre
Un “Killer” pour le futur président!!
20/04/12
Commençons ce week-end avec une citation et un “Killer”!! Je voulais partager avec vous cette citation du Dalai Lama qui fait surtout beaucoup réfléchir sur soi… Lorsqu’on lui a demandé la question suivante: « Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans l’humanité » ? Il a répondu : « Les hommes… Parce qu’ils perdent la santé pour accumuler
Séance 15 min “Density Training” avec Corde!!
11/04/12
(Drew Brees avec les cordes, célèbre joueur NFL, Quater back pour l’équipe des Saints de la Nouvelle Orléans.) Voici comme convenu une autre séance utilisant les grosses cordes
8 Exos avec la Corde de vos Rêves…ou de vos Cauchemars!!
5/04/12
L’entrainement avec grosses cordes est vraiment un excellent outil pour faire de l’interval training et donc permet d’avoir des super résultats rapidement. Ce type d’entrainement (appelé Battling ropes, en Anglais) a été inventé par John Brookfield, avec qui j’ai d’ailleurs la chance d’apprendre beaucoup tous les ans lors de ses différentes interventions aux conférences auxquelles j’assiste….
Séance “Merite ton corps” Interval Training en Extérieur!!
3/04/12
Posté par thomas dans Extraits de séances
8 commentaires
Rien de mieux qu’une bonne séance en extérieur de ce temps là pour bien profiter du soleil! Voici une séance que Faustine s’est envoyée à Miami il y a quelques semaines et qui se déroule de la manière suivante: Enchainer les 3 exos ci-dessous les uns après les autres avec les temps suivants: 30 sec d’effort/30 sec