Mon nouveau programme en ligne arrive…
Je tiens à t’annoncer la super nouvelle…
Mon nouveau programme en ligne arrive dans les jours qui viennent !
Là, on est en train de peaufiner les derniers réglages après 3 semaines intenses de tournages vidéos pour les séances.
En fait, mon premier programme en poids de corps a été un tel succès (j’avoue que ne m’y attendais pas) et la demande pour obtenir un nouveau programme avec des séances en « petit matériel » tellement forte que je ne pouvais pas… ne rien faire !
Alors, de quoi il s’agit au juste ?
Le programme « ATHLETE21 Évolution Haltères » qui arrive (semaine prochaine surement ou la suivante) est un programme sur 3 mois qui ne nécessite (vous l’avez deviné avec son nom) qu’une simple paire d’haltères (modulables en charge si possible). Rien de plus.
Les haltères représentent le petit matériel « idéal » pour plusieurs raisons :
- déjà, c’est peu cher et on en trouve un peu partout (si on n’a pas déjà chez soi)
- les exercices avec haltères sont ultra-nombreux et surtout ultra-efficaces !
- ça rend les séances plus ludiques notamment en ajoutant des variantes et des niveaux aux exercices en poids de corps.
D’ailleurs, je me suis fait plaisir, j’ai créé une petite vidéo hollywoodienne (n’ayons pas peur des mots) pour vous présenter le truc de manière… joyeuse !
Extraits de séances en exclusivité…
Voilà 3 extraits de séances (en miniatures) avec mes cobayes préférés (dont une toute nouvelle. Merci Tania) pour que tu puisses voir à quelle sauce tu vas être mangé ! 🙂
NOTE : pour chaque séance, une vidéo de présentation détaille tous les exercices et les niveaux possibles. Les niveaux présentés dans ces vidéos sont peut être les niveaux maximum. En gros, on peut commencer plus soft mais je demande toujours le maxi en séance à mes athlètes ! 😉
Voilà, sois patient, ça arrive très bientôt. Ludo est en train de peaufiner les vidéos (je ne suis toujours pas meilleur dans ce domaine^^).
Et comme je le dis dans cette vidéo (de 2 secondes), ce programme est … (lance la vidéo pour le savoir) 😉
Si tu as des questions, des remarques ou des suggestions… pose-les en commentaires. J’y répondrai au mieux (sans tout dévoiler non plus)…
Mange sain, entraine toi dur, récupère et recommence!!
Thomas
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
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about 10 years ago
Bonjour Thomas !
Merci d’avoir posté ces vidéos ça a l’air prometteur ! Par contre je ne sais pas si tu peux me donner un coup de main par rapport à ma nutrition, si je fais tous ces exercices, il faut que ça soit équilibré par une alimentation spécifique car j’ai bcp de gras à perdre. J’ai 30 ans, 83 kg et je mesure 1,74. Si tu me vois on dirait que je suis aussi lourd. Mais après deux grossesse je peux te dire que je ne supporte plus mon ventre et mes cuisses pleines de cellulite…. STP est ce que tu peux me donner une idée sur une journée type comme ça je le ferai sur 6 jours et le 7 ème jour l’incontourbable sheeting day !! j’attends ta réponse avec impatience !!
about 10 years ago
Salut Sara,
Avec plaisir!! Je ne peux pas te donner une journée type comme ca mais par contre l’aspect alimentation est traité aussi dans le programme, il te suffira juste de le suivre.
Merci à toi et à bientot,
Thomas
about 10 years ago
Salut Thomas, j’ai hâte que ce programme soit disponible ! Que conseilles-tu pour le poids des haltères ? Pour ma part, j’ai qq soucis avec mon épaule droite. Faut-il commencer léger et augmenter le poids au fur et à mesure des séances ? Puis je n’arrive pas à faire des vraies pompes, le niveau 1 me convient pas tout à fait car je ne ressens pas les sensations requises. Merci de ta réponse.
about 10 years ago
Salut Nadia,
Super!!Ca va arriver dans quelques jours, promis!!! Pour les haltères, c’est pas evident a dire mais entre 4 et 8 kg.
Si tu a des soucis d’epaules, je te conseille de le traiter au mieux et rapidement…Oui au depart il vaut mieux commencer avec des haltères plus leger et y aller progressivement au fur et à mesure des semaines.
Pour les pompes, je ne suis pas sur de comprendre, mais si le niveau 1 est trop difficile tu peux les faire debout les mains contre le mur.
Merci à toi Nadia et à bientôt,
Thomas
about 10 years ago
Salut Thomas,
Etant donné que j’ai été super satisfait des deux premiers programmes en ligne !!!! aucunes questions me viennent : Je vais le prendre sans réfléchir 😉 afin de compléter ma collection !!!!!
Et en plus j’ai mon athlète préférée Tania qui sert de Modèle , comme je lui ai dit : qu’elle récompense !!!
Merci à toi Thomas, à Faustine et Ludo vous êtes exemplaires aussi en terme de modèles 😉
Et bien j’attends la mise en ligne …..
A bientôt
Fred
about 10 years ago
Salut Fred,
Génial!! Je suis très content de savoir que les deux premiers t’ont bien plus!Merci beaucoup pour ta confiance!!
Exact tu pourras faire des séances avec Tania en modèle, c’est cool ca!!!;-)
Avec plaisir Fred, merci beaucoup à toi de nous suivre!!
La mise en ligne va arriver très vite!!
A bientot,
Thomas
about 10 years ago
J’ai oublié de te dire que mon homme trouve mes séances impressionnantes et comme lui, mon entourage a vu que j’ai minci. Moi j’ai constaté en plus de la perte poids que mes cuisses sont plus fermes, plus d’abdos et réellement un bien fou pour le moral. Par contre, j’aimerais vraiment que mes biceps soient plus toniques. Encore merci pour ton soutien et ton partage.
about 10 years ago
Super ca Nadia!!C’est super motivant ca, merci pour ton retour!!! T’inquiete pas pour les biceps, on les attaque comme il faut dans le programme!!
A très vite,
Thomas
about 10 years ago
Oulaaaa
– Dumbell manmakers pendant 45 secondes, enchainé avec burpees swing, vaut mieux prévoir une petite bassine à coté… 🙂
– Quand je vois l’état de faustine à la fin du cycle burpees saut groupé/step up, je me dis que j’ai hâte!
La bise a tout l’monde
Olivier
about 10 years ago
Salut Olivier,
Yes, y a de quoi s’amuser correctement!!;-)
Et pour la séance avec Faustine, t’inquiete pas c’est parcequ’elle est hors de forme…;-)
A bientot Olivier et surtout n’oublie pas de te mettre en place!!lol
Thomas
about 10 years ago
Félicitations pour cette présentation ! Côté technique un travail de Titan est réalisé ! Côté énergie, beaucoup de jus a coulé même si le proverbe « quand on aime, on compte pas » s’adapte bien !
Thomas, Faustine et Ludo, merci de m’avoir fait partager ces séances inoubliables !
La vidéo « Hollywoodienne » inspire énormément et donne la niaque pour taper à fond dans les séances ! C’est ultra motivant !
Des athlètes vont naitre et rejoindre la philosophie « Interval Training », c’est bon ça !
Tania
about 10 years ago
Merci beaucoup Tania!!
Avec plaisir, c’etait super de t’avoir en « cobaye » et comme à ton habitude, tu as super bien envoyé et a totalement démonté les séances…et mes oreillers par la même occasion!!lol
A très vite Tania,
Thomas
about 10 years ago
Bonjour Thomas,
Tout celà est plus que prometteur !! J’en profite pour vous demander s’il y a un programme d’affiliation de disponible ?
Merci.
Bien Cordialement,
JACKY.H.AVEZ.
about 10 years ago
Salut Jacky,
Merci beaucoup à toi!!
Pour le programme d’affiliation, me contacter en privé.
A plus tard,
Thomas
about 10 years ago
Bonjour,
Je pensais souscrire au programme en ligne « Athlète 21 Renaissance » quand j’ai vu ce post. Du coup, je ne sais pas lequel choisir entre le programme au poids du corps actuel et celui avec les haltères qui semble-t-il va sortir bientôt.
Est-ce que l’un ou l’autre est préférable dans certains cas ? Ou l’un est-il plus efficace que l’autre ?
Un conseil ? Merci !
Cordialement
about 10 years ago
Salut Olga,
Merci beaucoup pour ton intérêt !!
En fait, l’un n’est pas mieux que l’autre. Pour être plus précis, on peut dire qu’ils se complètent. Ils ont chacun leur spécificité mais leur objectif est le même : transformer ton corps en faisant fondre tes graisses, tout en retrouvant une fermeté musculaire certaine.
Malgré tout, voici des éléments pour t’orienter. Si tu es une totalement débutante sur ce genre de travail (interval training) le programme « Athlète 21 Renaissance » me semble plus adapté dans le sens où il faut être en mesure de bien exécuter et maitriser les exercices avec son poids de corps (c’est la base on va dire). Dans le programme « Athlete21 Evolution Haltères », tu ajoutes une charge additionnelle avec les haltères.
A noter que pour le programme poids de corps, tu n’as pas d’investissement supplémentaire à faire pour le matériel (paires d’haltères). c’est à prendre aussi en compte au niveau de ton investissement financier.
Maintenant si tu as déjà de l’expérience sur ce genre de travail ou un niveau physique minimum, tu peux tout à fait partir sur le nouveau programme « Athlète 21 Evolution Haltères » directement. Dans tous les cas les 2 sont très efficaces. Ce qui fait la différence, ce qui fera surtout la différence, c’est l’intensité que tu vas mettre pendant la séance. Que ce soit avec ou sans matériel.
A très vite de l’autre côté j’espère Olga,
Thomas
about 10 years ago
Bonjour Thomas, j’aime bien le concept et j’aimerais juste savoir le temps des intervales entre chaque training, car je connais beaucoup d’entrainement dans ce genre mais pas les intervales, et aussi le nombre de repétitions, merci.
about 10 years ago
Bonjour Bradley,
Je ne suis pas sûr de bien comprendre ta question. Tu veux des idées d’intervalles et de répétitions pour des séances?
Si c’est bien ça, je te conseille de regarder alors les introductions de vidéos du blog, j’y indique à chaque fois l’intervalle et le nombre de répétitions c’est écrit aussi dans chaque post de de chaque séance).
A plus tard,
Thomas
about 7 years ago
Les haltères c’est bien…. mais dans cette version le bas du corps est il sollicité de la même manière?
about 7 years ago
Bonjour Magali,
Je t’ai répondu sur ton mail,
Belle journée à toi,
Roma
Equipe Training Academy
about 7 years ago
Bonjour ! moi je suis au Québec et je voudrais m’acheté votre DVD et je cherche point de vente? et cela coûte combien? Merci à vous
about 7 years ago
Bonjour
Les video seront a la commercialisation bientôt ?
about 4 years ago
Maman de 4 enfants et trop loin d’une salle de Training Academy hélas, je souhaite réaliser le programme à domicile.
Certes c’est facile en étant à la maison, mais il manque aussi tout le dynamisme qu’apportent les personnes en réel. J’ai peur de ne pas avoir assez de volonté ou de craquer en étant seule. Qu’en pensez-vous ? Merci.
about 3 years ago
le liens ne marche plus pour acheter le programme ??
about 3 years ago
Bonjour Thomas ou achetez le programme en ligne. Je suis sur Paris. Merci Corinne