Maryèle, 57 ans perd 10kg et 55 cm en 3 mois !!
15/04/14
Depuis le début de l’année, Maryèle, nouvelle athlète de 57 ans, vient se donner à fond chaque semaine à l’Anti-Salle… Elle a eu la gentillesse de répondre à mes questions et de partager son expérience sur ses 3 1ers mois passés à la Training Academy, soldés par 10 kg et La suite >
Lancement officiel : mon programme « ATHLETE21 Suspension » est disponible…
14/04/14
Bonne nouvelle : mon nouveau programme « ATHLETE21 Suspension » est officiellement disponible ! 🙂
J’ai reçu tellement d’emails dans les mois derniers me demandant un programme complet avec lequel on pourrait s’entrainer avec sangles de suspension (TRX pour les connaisseurs) que je me suis décidé à enfin le créer de toute pièce.
Et crois moi, La suite >
Triset agoniste revisité à la façon Interval Training !
11/04/14
J’ai partagé dernièrement avec les jeunes et futurs professionnels du fitness en formation au CREPS de Nantes une douzaine de façons différentes de faire des séances en Interval Training. Ceci toujours dans le but de diversifier le travail effectué sur le corps afin de le surprendre et de le « choquer » La suite >
Hervé perd 11kg en 3 mois avec le programme au poids de corps !
9/04/14
J’accueille aujourd’hui Hervé, Athlète « virtuel » du programme au poids de corps, (athlète 21 renaissance) qui vient de perdre 11kg à l’issue des 3 premiers mois!
Grand BRAVO à toi Hervé et félicitations pour tes très bon résultats ! Je te remercie d’avoir eu la gentillesse de répondre à mes questions.
Allez c’est parti La suite >
Mon nouveau programme en ligne avec sangles de suspension, c’est pour avril !
24/03/14
Cela fait un moment que je n’ai pas publié de nouvel article…
La raison en est simple, j’ai suivi une conférence aux états unis ces dernières semaines et, surtout, je préparais un nouveau programme en ligne pour te permettre d’être fin prêt(e) pour ton prochain été ! 🙂
Je viens de créer La suite >
Même dans tes Toilettes !!
24/02/14
Sur une échelle imaginaire de 1 à 10 où 1 serait « très excité », je suis au moins à 15 aujourd’hui!!!lol
Et pourquoi ça ?? Demain, c’est le grand départ pour 5 jours à Las Vegas pour une conférence où tout simplement « Le gratin » du fitness et de la préparation physique La suite >
Séance Pyramidale avec Kettlebell !!
10/02/14
Ce samedi j’avais le plaisir d’avoir le CREPS de Nantes à l’Anti-Salle en formation et j’en ai profité pour filmer la séance que nous avons faite en fin de matinée pour que tu puisses toi aussi te l’envoyer et me dire ce que tu en penses… Pour la réaliser, tu La suite >
Putain ca pique !! Séances au poids de corps et Kettlebell !
31/01/14
Voici 2 séances pour bien attaquer ton week-end. Pour la première tu auras besoin de 2 kettlebells et la seconde est une variante de la première au poids de corps seulement et sans matériel, comme ça 0 excuse de ne pas la passer… Si tu as des Kettlebell tu peux La suite >
Alors on marche !
22/01/14
Me voici de retour d’un week-end de formation à Londres où j’y ai appris énormément de choses sur l’endocrinologie, la neuro-anatomie (et comment le cerveau réagit à différentes situations), sur le life coaching ET sur moi-même car de nombreux exercices de coaching et mises en situation nous demandaient d’aller chercher La suite >
Fusion Extrême !!
9/01/14
Attaquons cette première séance de l’année sur le blog avec une » nouvelle » technique de travail et un nouveau format de séance que tu ne connais peut-être pas ou que tu n’as peut-être jamais essayé… Ce genre de travail, que les américains appelle » Eccentric Quasi-Isometrics » et rendu La suite >
2014: 0 limite, 0 excuse, 100% Action !!!
4/01/14
J’espère que tu as passé de très bonnes fêtes de fin d’année et que tu es prêt(e) à attaquer 2014 à fond!!! Personnellement j’ai été malade à Noël avec en plus une bonne petite rage de dent qui m’a bien perturbé mais ne m’a pas empêché de passer de bonnes La suite >
BOOOMMM!!! Mamie de 3 petits-enfants, elle perd 7kg et 42 cm en seulement 2 mois !!
19/12/13
J’accueille aujourd’hui pour une nouvelle interview Patricia! Cette mamie de 3 petits-enfants et Athlète du programme en ligne se fait la « petite folie » de perdre 7kg et 42cm sur l’ensemble du corps en seulement 2 mois !!! Patricia a eu la gentillesse de bien vouloir partager son expérience sur le La suite >
Séance avec les futurs pros du Fitness !!
16/12/13
Samedi dernier (14/12/13), j’ai eu le plaisir d’accueillir et de rencontrer à la Training Academy les futurs professionnels du fitness qui sont actuellement en formation au CREPS de Nantes et auprès de qui j’interviens plusieurs fois dans l’année sur les bases de l’l’Interval Training. Cette première fut très bonne, nous La suite >
Finis toi comme il se doit !!!
29/11/13
Pour commencer ce post, une petite vidéo avec de courts extraits de séances de l’Anti-Salle suivies par des athlètes qui se donnent à fond en fournissant de supers efforts séance après séance… Je suis super fier d’eux, c’est un vrai plaisir de partager avec eux une telle ambiance de travail en La suite >
Ils ne t’aiment pas non plus !!!
22/11/13
Les Burpees ne t’aiment pas vraiment non plus!!!
Voici un petit challenge très simple, efficace et qui va tester aussi bien ton physique que ton mental pour commencer ce week-end de la plus belle des manières;)
Ce challenge est composé d’un seul exercice au poids de corps et il n’y a pas besoin de La suite >
Brûle 1000 Calories avec cette séance !!
15/11/13
L’ ACSM (American College of Sports Médicine) a réalisé un sondage le mois dernier (le 25 Octobre 2013) auprès de 3.800 professionnels du fitness en leur demandant quelles seront les 10 activités fitness à la mode en 2014. Il en est ressorti en numéro 1 l’Interval Training à Haute intensité et en La suite >
AIT SIDI HAMMOU R... (1)
Dorothée (1)
Progresser sans charger plus !
18/02/14
Posté par thomas dans Divers
18 commentaires
Lorsque la majorité des personnes qui s’entraînent régulièrement souhaitent rendre un exercice plus difficile, elles le font en chargeant plus ou en prenant plus lourd, ce qui est une bonne façon pour rendre un exercice plus difficile… Cependant, ce ne sont pas les seules et uniques façons. Voici 2 autres moyens qui La suite >