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Lancement officiel de mon programme « ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps » + bétisier du tournage !!!
12/10/15
C’est parti, mon nouveau programme ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps est officiellement disponible !!!
En à peine une petite semaine avant sa sortie officielle, le programme a déjà été prix d’assaut par plus de 130 athlètes à distance. Donc, je vous dis un grand merci de m’avoir fait une nouvelle fois confiance La suite >
2 exos qui tuent!!
10/02/15
Nouvelle séance avec cette fois-ci seulement 2 exercices au menu…Mais pas des moindre!!
Tu auras besoin d’un haltère, ou d’un kettlebell ou d’un disque pour la faire.
Le circuit de 8 minutes est à faire 3 fois avec une 1 minute de récup entre chaque, de la manière suivante:
– 1er circuit: les séries repartent toutes les La suite >
Première séance 2015!
14/01/15
J’espère que tu as passé de très bonnes fêtes de fin d’année et a déjà attaqué 2015 plus fort que jamais!!
J’en profite pour te souhaiter une année extraordinaire!! 365 jours ou 8,760 heures ou 525,600 minutes pour exprimer, optimiser tes talents et faire tout ce que tu souhaites faire.
Le temps La suite >
Lancement officiel de mon programme « ATHLETE21 Elastiques » + bétisier du tournage !!!
9/10/14
C’est parti, mon nouveau programme « ATHLETE21 Élastiques » est officiellement disponible !!!
Et le moins que le puisse dire, c’est que c’est déjà un CARTON avant même sa sortie officielle. Vous êtes déjà plus de 115 athlètes à m’avoir rejoint. Merci à toutes et tous pour votre confiance, ça me fait vraiment chaud au cœur La suite >
Mon nouveau programme en ligne avec élastiques, c’est pour octobre !
29/09/14
C’est bien connu : une bonne nouvelle n’arrive jamais seule…
Après la mise en place de ma nouvelle AntiSalle flambante neuve en juillet dernier, la naissance de mon petit bout il y a quelques jours, voici que je t’annonce l’arrivée imminente de mon nouveau programme en ligne d’ici peu (dès début La suite >
Envoie-toi le disque!
23/08/14
Un disque ne sert pas forcement qu’a être mis sur une barre, on peut aussi faire toute une séance avec en tant qu’unique matériel et en l’utilisant un peu différemment.
Pour effectuer la séance ci-dessous tu auras donc besoin d’un disque (si tu n’en n as pas, tu peux aussi la La suite >
Désastre métabolique !
23/07/14
Avant cette nouvelle séance que j’ai nommée « Désastre Métabolique », voici une petite photo pour te faire voir qu’on fait bon usage de la nouvelle Training Academy et des nouveaux « joujoux », on se régale!!!
Passons maintenant à cette nouvelle séance travaillant l’ensemble des muscles du corps, composée de 4 complex différents d’une La suite >
Bienvenue à l’Anti-Salle Training Academy version 2.0 !
9/07/14
Wowww!!! Me voici de retour sur le blog après quelques semaines d’absence, en raison notamment de la fin des travaux de la nouvelle anti-salle Training Academy qui fut extrêmement intense… Car il y avait du « pain sur la planche » pour pouvoir finir dans les temps et être opérationnels pour l’inauguration La suite >
Brûle moi cette graisse avec ce nouveau format de séance !!
4/06/14
(Regarde dans le miroir…c’est ta compétition.)
Voici une séance avec un nouveau format d’intervalle où les temps d’effort seront toujours les mêmes par contre les temps de récup’ vont eux diminuer La suite >
Séance avec un haltère pour brûler un max de graisse !!
9/05/14
Pour commencer ce post, voici un « avant/après » impressionnant de Yohann, un de mes athlètes à l’Anti-Salle qui a perdu 24kg et qui est en train d’effectuer une superbe transformation physique. Bravo à toi Yohann!!
Passons à la suite!! Un haltère!!C’est tout ce que tu as besoin pour faire cette nouvelle séance La suite >
Killer qui fait peur !
26/04/14
Voici un killer pour finir ta ou tes séances ce week-end!
Homme:-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de pompes, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Femme:
-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de squat, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Et au cas où tu ne La suite >
4 témoignages de mes athlètes virtuels en vidéo pour te motiver !
24/04/14
Aujourd’hui, j’aimerais te présenter 4 de mes athlètes virtuels qui ont, chacun, accepté de m’envoyer une petite vidéo sur leur pratique et leurs résultats. Et tu vas le voir, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’ils sont enchantés de ce qu’ils ont reçu et par leurs résultats..
En fait, ils ont La suite >
« J’ai dû ajouter 4 trous à ma ceinture »… Eric, -10kg!
23/04/14
Depuis le mois de janvier, il rôde tous les midis à l’anti-salle pour se donner à fond…. Résultats: -10kg en 3 mois au compteur de Eric qui ne ménage pas ses efforts!!!
Je tiens à te remercier Eric pour ton investissement dans cette aventure et de nous en faire partager La suite >
Lancement officiel : mon programme « ATHLETE21 Suspension » est disponible…
14/04/14
Bonne nouvelle : mon nouveau programme « ATHLETE21 Suspension » est officiellement disponible ! 🙂
J’ai reçu tellement d’emails dans les mois derniers me demandant un programme complet avec lequel on pourrait s’entrainer avec sangles de suspension (TRX pour les connaisseurs) que je me suis décidé à enfin le créer de toute pièce.
Et crois moi, La suite >
Triset agoniste revisité à la façon Interval Training !
11/04/14
J’ai partagé dernièrement avec les jeunes et futurs professionnels du fitness en formation au CREPS de Nantes une douzaine de façons différentes de faire des séances en Interval Training. Ceci toujours dans le but de diversifier le travail effectué sur le corps afin de le surprendre et de le « choquer » La suite >
Mon nouveau programme en ligne avec sangles de suspension, c’est pour avril !
24/03/14
Cela fait un moment que je n’ai pas publié de nouvel article…
La raison en est simple, j’ai suivi une conférence aux états unis ces dernières semaines et, surtout, je préparais un nouveau programme en ligne pour te permettre d’être fin prêt(e) pour ton prochain été ! 🙂
Je viens de créer La suite >
Même dans tes Toilettes !!
24/02/14
Sur une échelle imaginaire de 1 à 10 où 1 serait « très excité », je suis au moins à 15 aujourd’hui!!!lol
Et pourquoi ça ?? Demain, c’est le grand départ pour 5 jours à Las Vegas pour une conférence où tout simplement « Le gratin » du fitness et de la préparation physique La suite >
