Bruler de la graisse avec des citrouilles…Est ce vraiment faisable ??
4/11/10
A chaque fois que nous arrivons à la période d’Halloween, j’ai pris l’habitude (et j’aime bien…) de proposer à la salle (Training Academy à Nantes) des séances qu’avec des citrouilles et ce pendant en général 2 semaines…
Les citrouilles que nous utilisons pesent entre 4 et 6 kilos… et comme samedi 30 octobre La suite >
Réagir vite avec des cartes !!!
26/10/10
Des sports comme le basket, le handball,le football américain, le tennis, etc. demandent , entre autres, au corps de réagir vite et une très bonne coordination oeil/main.
Mais qu’est-ce que la coordination oeil/main?
C’est l’habileté à transmettre les informations qui proviennent des yeux, les traiter au niveau du cerveau puis les retransmettre La suite >
Envie de gagner 28 minutes ????
15/10/10
« Pour avoir des abdos, c’est la répétition qui compte »… ce sont les mots exacts de futurs profs de fitness mal (in)formés (actuellement en formation) que Faustine et moi avons entendus cette semaine… Vu que nous faisions notre séance juste à côté d’eux, nous avons pu les voir à l’oeuvre pendant leur La suite >
HAPPY BIRTHDAY !!!!
7/10/10
Cette semaine cela fait « déjà » 1 an que la salle Training Academy a vu le jour et depuis continue de grandir.
A ce sujet, je tiens à remercier tous les adhérents curieux et fidèles qui me font confiance… Mais avant de pouvoir s’envoyer de bonnes séances comme nous pouvons le faire maintenant, il a fallu passer par la case La suite >
576 Répétitions au menu …
25/09/10
Cette semaine je vous ai concocté une petite séance bien sympa sous un nouveau format comprenant 576 répétitions en tout…
Pour la réaliser, vous aurez besoin d’un tabouret ou d’une chaise et un chrono. La durée totale de cette séance est de 16 minutes et c’est vous qui décidez des temps de travail La suite >
2 vidéos et 1 photo …
17/09/10
Tout d’abord Félicitation à Emilie qui a perdu 10 kilos (et gagné du muscle) depuis qu’elle est inscrite au Fit’Camp. Si comme elle vous avez les mêmes objectifs et la même motivation,
il reste encore quelques places pour profiter de la promo exceptionnelle de rentrée sur les Fit’Camp!La semaine passée à été La suite >
Promo Rentrée … et Préparation Physique Basket
2/09/10
Avant de commencer ce post, AVIS à vous qui êtes sérieux et super motivé pour perdre de la graisse, vous muscler et donc avoir le corps que vous désirez rapidement sans passer une heure et demie ou deux heures par jour à la salle: Profitez d’ un tarif TRÈS préférentiel à 109 euros/mois pour tout engagement de 12 mois aux La suite >
Nouvelle Séance en 30/30
25/08/10
Me voici de retour cette semaine avec une nouvelle séance en vidéo qui j’espere vous plaira.
Il y à 5 exercices différents que vous réaliserez pendant 30 sec de travail chacun suivi de 30 sec de récup.
Description des exercices:
1– Squatt sauté 180 degré
2– Sprint sur place (en levant bien les genoux)
3– Pompe spiderman (si La suite >
Camp AMW- août 2010- Halle Carpentier/Paris
16/08/10
J’étais à Paris durant la première semaine d’Août pour participer au Camp International de basket AMW où j’intervenais sur le domaine de la préparation physique. Ce camp, très reconnu et existant depuis 2004, regroupait cette année 140 jeunes joueurs âgés de 15 à 25 ans et venant des 4 coins du globe… Durant cette semaine, le programme des La suite >
Préparation Physique du Vendée Challans Basket
9/08/10
Depuis le 27 juillet, et pour toute la saison, je suis le préparateur physique de l’équipe professionnelle de basket de Challans évoluant en National 1. Durant ces deux premieres semaines de préparation physique d’avant saison, nous faisions 2 séances par jour… A partir de cette semaine, nous passons à une séance par jour car les entrainements La suite >
De retour de Chicago …
21/07/10
Nous voici maintenant de retour des Etats-Unis où nous avons participé à une conférence (avec 550 pros) de super qualité…comme à chaque fois! Les 3 jours de conférence étaient répartis entre théorie et pratique, et animés par des intervenants tous plus compétents les uns que les autres chacun dans leur domaine respectif… Il y avait La suite >
les 8 commandements pour un nouveau vous !!
19/06/10
Avant de partir aux Etats-unis du côté de chicago courant de la semaine prochaine pour assiter à une très grosse conférence préparation physique et Fitness, je voulais vous faire un post sous forme de commandements pour vous aider au mieux dans votre quête d’un corps sain, sexy et en pleine forme!
Et La suite >
Séance Avec Ballon épisode 2
9/06/10
Chose promise, chose due! Ci-dessous vous trouverez le second épisode de « Séance avec ballon » ainsi qu’une autre vidéo bonus pour finir votre séance en beauté…
Voici le déroulement de la séance, différente de la précédente. Ce circuit est composé de 6 exercices; vous aurez besoin d’un ballon et d’ un tabouret ou d’une chaise. Le temps de La suite >
Séance avec ballon
30/05/10
Voici une nouvelle séance qui est un peu plus spécifique basket, sans toutefois nécessiter une technique basket et donc qui reste réalisable par tout le monde. Vous aurez juste besoin d’un ballon de basket (ou autre ballon) et de votre motivation pour réaliser cette séance au maximum de vos capacités… L’intensité que vous mettez lors de La suite >
1 circuit… 11 exercices… 295 répétitions…
21/05/10
J’étais à Paris la semaine dernière et plus précisement à l’insep pour travailler avec une joueuse de l’équipe de France de basket féminine…Je logeais chez des amis et n’avais donc pas beaucoup de matériel sous la main pour m’entraîner, et en prime le temps était abominable (pas trop envie de sortir)… je me suis La suite >
Envie d’une Pizza ???
6/05/10
Me voilà de retour aujourd’hui pour partager avec vous une petite recette de Pizza « maison » saine et beaucoup moins grasse que les pizzas ordinaires…C’est à la base une recette d’un diététicien américain (que nous avons eu le plaisir de rencontrer lors d’une conférence en Janvier à Tampa) mais revisitée par Faustine La suite >
Cardio Spécifique Basket, pour perdre de la graisse !!!!
12/04/10
Voici la séance de cardio que nous (Faustine et moi) avons fait ce week-end et que vous pouvez réaliser très facilement car elle ne demande pas de matériel… Cet exercice est spécifique basket car nous utilisons différentes distances, différentes directions et il demande beaucoup d’accélérations et de décélerations ce qui le rend extrêmement difficile et intense…et La suite >
Madeira (2)