Conducteur ou passager??
Ayant eu de très bon retours sur mon dernier post la semaine dernière dans lequel j’avais partagé une des newsletter réservée à mes athlètes à l’Anti-Salle, j’ai décidé d’en partager une seconde qui date du début d’année et qui je l’espère te « parlera » comme ce fut le cas pour l’autre. Bonne lecture et dis-moi ce que tu en penses!
Salut à tous les Athlètes !
Comme je le dis souvent, les séances, les temps de travail, de récup, le nombre de répétitions, de circuits, etc., tout ça c’est bien beau et important mais ce n’est qu’un véhicule pour améliorer notre qualité de vie mais ça ne suffit pas…. Cela va beaucoup plus loin que ça… Il est impératif que dans la tête cela suive aussi et notamment au niveau de l’attitude à adopter et les changements à effectuer.
Le fait de travailler dur et de fournir de supers efforts n’est pas le facteur le plus important pour atteindre son/ses objectifs. L’état d’esprit et les croyances le sont!! Il y a une citation très connue de Henry Ford qui va dans ce sens et que j’aime particulièrement : » Que tu penses que tu peux ou que tu penses que tu ne peux pas, tu as raison !! » Ça fait réfléchir non??
Prends bien conscience, et n’oublie jamais, que tu as toujours le contrôle sur tes pensées et tes actions, peu importe ce que tu fais c’est ton choix!! Tout ce que tu lis, regardes, écoutes, toutes les personnes de ton entourage, TOUT a un impact sur ton état d’esprit…. Et le succès comme l’échec sont déterminés par ton état d’esprit!!
Que tu te voies avancer et te rapprocher de tes objectifs ou que tu rencontres des difficultés en ce moment, voici quelques questions que tu peux te poser pour te faire progresser:
-Sais-tu pourquoi ton objectif est ton objectif ??
-Quelle en est la vraie raison?
-Pourquoi veux-tu être en forme?
-Pourquoi veux-tu perdre des kg??
-Quelle est la raison derrière tout ça ?
-Es-tu le conducteur de ton corps et de ta vie ou juste le passager ?
La différence??
Le passager entend et apprend des choses mais n’a jamais l’audace d’aller dans des « endroits »/situations pas très confortables et qui lui font un peu peur, il suit une routine sans forcement avancer et sans prendre de recul sur les résultats et actions (ou le manque de résultats et actions) que lui donnent cette routine. Il agit beaucoup comme un robot sans pour autant s’en rendre compte.
Le conducteur lui, prend des décisions, passe à l’action, prend des risques et prend le dessus sur lui-même. Il est le leader de sa propre personne de par ce qu’il fait et non pas seulement par ce qu’il dit. Il sait qu’ il y aura des challenges et défis à surmonter mais il y est préparé et ne les subit pas car il est prêt à faire tout ce qu’il faut pour atteindre son but. En 2 mots le conducteur = 0 excuse!
Conducteur ou chauffeur ? La réponse à cette question se trouve dans tes actions de tous les jours!
Si tu veux changer, alors tu as besoin de choisir de changer, cela s’appelle prendre ses responsabilités! Il n’est pas faisable de continuer une même routine et d’espérer un résultat différent…
Pour être meilleur dans 7 jours que maintenant, où penses-tu pouvoir t’améliorer??
-Par rapport aux autres fois où tu as essayé d’atteindre ton objectif mais que tu n’y es pas arrivé(e), qu’as-tu changé dans ton approche et/ou ton état d’esprit pour que les erreurs ou les non-actions d’autrefois ne se reproduisent pas et que cela ait un impact différent sur la réussite de tes objectifs ? Qu’est-ce que tu as changé pour que cette fois tu réussisses?
-Comment se passent tes journées au niveau de l’alimentation? Suis-tu bien le programme remis à la lettre ??
-Quels aliments as-tu à la maison et que tu ne devrais pas avoir?? Pourquoi sont-ils toujours la? Pourquoi ne pas le jeter, les donner ??
-Qu’as-tu besoin d’éliminer de ta vie actuellement qui peut t’aider à avancer??
-Laisses-tu ton entourage t’influencer sur tes choix au niveau de l’alimentation lors d’apéros, réunions, diners etc??
-Lorsque tu fais un mauvais repas, te dis-tu que tu vas le payer en faisant une séance en plus ou alors tu attends de monter sur la balance, prendre tes mensurations pour ensuite être étonné(e) de ton manque de résultats?
-Quelles sont les choses que tu peux faire différemment pour t’améliorer ? Etre plus actif et augmenter ton nombre de séances dans la semaine? Passer à des niveaux supérieurs et pousser un peu plus la machine pendant les séances?
-Tu serais en super forme comme jamais tu ne l’as été avant avec une super énergie, si tu faisais….. ???
Et je te laisse avec cette petite dernière!
-Qu’est-ce qui fait le plus « mal » et qui te dérange le plus ? Manger sain, s’entraîner régulièrement et être de plus en plus fier(e) de l’image dans le miroir ou bien devoir regarder son corps dans le miroir et ne pas aimer ce que l’on voit tous les jours et de ce fait ne pas se sentir bien dans sa peau???
Toutes ces questions, te sont adressées à toi-même, je n’en attends pas une réponse mais que tu t’interroges, pour toi-même.
» Les efforts, c’est entre toi et toi!! » Ray Lewis
Thomas
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about 8 years ago
Entièrement raison les choix ont les fait pour avancer et non se dire mince c’est trop dur ou je n’y arriverais pas.
Je me répète TOUJOURS cette phrase quand je sens un petit relâchement coté esprits.
» Quand on VEUX on PEUX «
about 8 years ago
Merci pour ton retour Aline!!
A plus tard,
Thomas
about 8 years ago
Je suis entièrement d’accord de prendre sa vie en main et de se remettre en question régulièrement … je suis la conductrice de mon corps et je fais chaque action en conscience …
Je fais de mon mieux chaque jour en suivant les SLPI !!!
JE VEUX RETROUVER UN CORPS SAIN
about 8 years ago
Super Nirina!!! Merci à toi,
Thomas
about 8 years ago
Retrouver un corps sain passe par des concessions obligatoires . Posons nous les bonnes questions et avançons . Bravo pour l’article très parlant
about 8 years ago
Entierement d’accord avec toi Jérémie!!
Merci à toi ,
Thomas
about 8 years ago
bonnes questions qui aident bien à avancer et à se remettre en question, et c’est ce que je fais bien souvent !!
about 8 years ago
Bravo à toi Corinne!!
Merci et à bientôt,
Thomas
about 8 years ago
Super post merci Thomas. Je suis tes conseils depuis un an et demi et ouaouuuuu que j ai changé intérieurement et physiquement. Plus fort dans ma tête mais aussi dans mon corps plus incisif et mordant plus affûté finalement. Les limites sont décalées ou repoussees ou ne representent plus un obstacle mais un nouveau challenge.Je ne suis pas toujours tous tes conseils en nutrition quoique …..car mon côté épicurien que j assume entierement reprend parfois naturellement le dessus mais si excès il y a je vais me mettre en purge automatique de manière à revenir à l équilibre voire au delà. Pour moi à l aube de mes 44 ans je vis en appliquant la maxime du dalaï lama: » la seule constance c est le changement »……
about 8 years ago
WOWWW, merci beaucoup pour ton retour Yann qui me touche beaucoup et me fait très plaisir!!
Je ne sais pas si tu t’en rends compte ou pas, mais beaucoup de jeunes de 20 ans de moins que toi rêveraient d’être autant en forme que tu l’es actuellement, continue sur ta lancée!!
Merci encore à toi et à très vite,
Thomas
about 8 years ago
bonjour tout ma plus c’est très intéressant mais j’ai pas d’argent j’espere que ça réussira pour les autres bon courage
about 8 years ago
Merci pour ton retour!
A plus,
Thomas
about 8 years ago
Et bien ça fait déjà un ptit moment que je suis tes précieux conseils !!
Et oui nous sommes les seuls commandant à bord !!
Alors évidemment il y a des ptits relâchement de temps en tant, mais c sur qu’à chaque fois c le plaisirs de se sentir bien, de rentrer dans nos fringues, d’être en super forme… Qui est le plus appréciable.
Je. Ne peux pas empêcher mes enfants, mon mari, de manger des gâteaux des bonbons, mais moi je suis assez grande pour savoir ce que je veux !!!
ET JE VEUX ÊTRE EN FORME ET ME PLAINDRE LE MOINS SOUVENT POSSIBLE !!!
Alors je m’entraîne encore et encore car j’aime ça et je programme mes repas pour ne pas me laisser déborder.
Ah oui les amis sont importants…. Demain soir c pizza chez des potes, sauf pour moi, ils savent que j’aurai mangé avant et en plus il vont me prévoir des carottes !!!!le top les vrais amis….
Je ne crois pas au hasard !!!
Bonne continuation à vous
Merci pour tous
about 8 years ago
Merci pour ta confiance et ton retour Sandra!!
A bientôt,
Thomas