28 faits qui m’insupportent chez mes « collègues » dans le Fitness !!
18/07/12
Cela fait maintenant un petit moment que je suis dans le fitness et j’ y ai vu beaucoup de professionnels faire des choses bien mais aussi beaucoup (je dirais même la majorité) de guignols faire n’importe quoi, ce qui m’embête car ils donnent une mauvaise image du fitness… ou du moins pas celle que La suite >
« Obligé » de manger 1kg de glace par semaine pour ma Leptine !!
4/07/12
Beaucoup de personnes se demandent (et me demandent) ce qu’ils peuvent vraiment manger lors de leur jour de triche de la semaine aussi bien au niveau de la quantité que des aliments… Ce jour de triche ou « péché » a plusieurs avantages qui sont aussi bien physiologiques que psychologiques.
Physiologiques car il réélève notamment le niveau de La suite >
Circuit Metabolic « Diabolique »!!
22/06/12
Le week-end dernier a eu lieu à la salle (Training Academy à Nantes) le séminaire « Training Bootcamp Business » organisé et encadré par Andy Poiron et moi-même. Nous nous sommes donc retrouvés « enfermés » dans la salle durant ces 2 jours entre professionnels passionnés de fitness (venant de Tarbes, Lyon, Chambéry, Versailles, Châlon sur La suite >
Christophe « crame » 16kg à la Training Academy !!!
13/06/12
J‘ai le plaisir aujourd’hui d’interviewer Christophe (un de mes clients à la Training Academy), qui a eu la gentillesse de bien vouloir répondre à mes questions. Félicitations à toi Christophe et bravo pour tes super résultats, c’est ultra mérité!!
Avant… La suite >
Ma séance « Pur Bonheur » du 08 Juin en vidéo !!
9/06/12
Suite à mon opération de l’épaule en décembre, j’ai repris à m’entrainer il y a 1 mois et je remets doucement la machine en route… Les débuts ne furent pas des plus simples (j’étais totalement incapable de faire une pompe au sol!), mon corps à beaucoup changé (perdu une petite dizaine de kg de muscle entre temps… sachant La suite >
17 choses que vous ne saviez pas sur moi !!
31/05/12
Voici un post totalement différent des autres, histoire de changer un peu… je viens de faire une liste de 17 choses que vous ne savez peut-être pas sur moi, cela vous permettra d’apprendre à mieux me connaitre… Ce qui serait super cool et qui me ferait très plaisir c’est que vous aussi, La suite >
Mission suicide: 2 séances cardio !!
18/05/12
Avant que je ne l’oublie, petite info ou rappel pour certains, si vous etes un professionnel du fitness et que vous souhaitez apprendre à faire des séances de « Team Training » en circuits metaboliques, ne manquez pas l’opportunité de participer au séminaire qui se déroulera à ma salle (Training Academy) à Nantes les 16 et La suite >
Olivier enterre 10 kg de graisse en 2 mois !!!
9/05/12
J’ai aujourd’hui le plaisir d’interviewer Olivier (client à l’anti-salle de sport Training Academy) qui a eu le gentillesse de bien vouloir répondre à mes questions. J’en profite pour te féliciter Olivier de tes efforts et de tes super résultats, un grand BRAVO à toi!!
Salut Olivier, pourrais-tu te présenter s’il te plait ?
Salut Thomas, j’ai 32 La suite >
Ma séance en « Prison »!!
6/05/12
Si j’étais enfermé en prison entre 4 murs et rien autour de moi, la séance ci-dessous ferait partie de mon programme sans aucun doute et me permettrait surtout d’utiliser les murs à bon escient car on les utilise pour tous les exos… (En y repensant je pourrais aussi accrocher les élastiques aux barreaux… mais La suite >
Un « Killer » pour le futur président !!
20/04/12
Commençons ce week-end avec une citation et un « Killer »!!
Je voulais partager avec vous cette citation du Dalai Lama qui fait surtout beaucoup réfléchir sur soi… Lorsqu’on lui a demandé la question suivante:
« Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans l’humanité » ?
Il a répondu :
« Les hommes…
Parce qu’ils perdent la santé pour accumuler La suite >
Yohann incinère 10 kg de graisse en 3 mois !!!!!
13/04/12
3 petits mois, c’est le temps qu’il a fallu à Yohann (client à l’anti-salle de sport Training Academy) pour changer totalement de corps, incinérer 10 kg de graisse et être en super forme! La recette? Passer à l’action, de l’interval training , une nourriture saine et 0 excuse!!
Je tiens à La suite >
Séance 15 min « Density Training » avec Corde !!
11/04/12
(Drew Brees avec les cordes, célèbre joueur NFL, Quater back pour l’équipe des Saints de la Nouvelle Orléans.)
Voici comme convenu une autre séance La suite >
8 Exos avec la Corde de vos Rêves…ou de vos Cauchemars !!
5/04/12
L’entrainement avec grosses cordes est vraiment un excellent outil pour faire de l’interval training et donc permet d’avoir des super résultats rapidement. Ce type d’entrainement (appelé Battling ropes, en Anglais) a été inventé par John Brookfield, avec qui j’ai d’ailleurs la chance d’apprendre beaucoup tous les ans lors de ses différentes La suite >
« La pauvreté de la préparation physique dans le basket français est importante » Vincent Dziagwa
29/03/12
Après mes interviews avec Sébastien Morin , Frank Kuhn et Arnaud Ferec , j’accueille aujourd’hui Vincent Dziagwa, préparateur physique du club de basket de la JSF Nanterre (pro A) et qui est l’un des seuls préparateurs physique en France (dans le milieu du basket) à être employé à plein temps par un club... Merci beaucoup à toi Vincent La suite >
101 conseils pour changer de vie !!
23/03/12
Me voici de retour des USA, où j’ai eu l’occasion de rencontrer durant ma conférence une légende du bodybuilding en la personne de Ronnie Coleman (8 fois Mister Olympia) ce qui fut bien sympa (même si je ne suis pas un de ces plus grands fans, c’est pas tous les jours qu’on a l’occasion de le rencontrer)!
Le La suite >
Séance Ignoble: Spéciale TRX et Poids de corps !!
9/03/12
Me voici de retour à Los Angeles après un peu plus d’une semaine passée à South Beach Miami, (6 heures de vol entre les deux villes quand même…ce qui tombe très bien pour moi qui ne suis pas un gros fan des vols en avion!!:-)) pour assister à une conférence avec La suite >
Madeira (2)
Séance « Merite ton corps » Interval Training en Extérieur !!
3/04/12
Posté par thomas dans Extraits de séances
12 commentaires
Rien de mieux qu’une bonne séance en extérieur de ce temps là pour bien profiter du soleil! Voici une séance que Faustine s’est envoyée à Miami il y a quelques semaines et qui se déroule de la manière suivante:
Enchainer les 3 exos ci-dessous les uns après les autres avec les temps suivants: 30 La suite >