Killer: 300 Yard Shuttle Run !!
16/11/12
Vous vous croyez en forme?? C’est l’heure de le prouver!!! Voici un petit « killer » pour finir votre prochaine séance. Ce killer s’appelle le « 300 yard shuttle run »(mesure la capacité anaerobic fitness et demande également une bonne agilité). C’est un test très connu aux USA notamment dans le milieu du Football Américain. Il consiste à courir 300 yards La suite >
Laurent perd 15 kg et 25 cm de tour de taille !!
12/11/12
J’ai aujourd’hui le plaisir d’interviewer Laurent, qui est l’un de mes clients à l’Anti-Salle de Sport Training Academy et qui a eu la gentillesse de bien vouloir partager son expérience et ses résultats obtenus avec des photos avant/après qui parlent d’elle mêmes…
Lorsque je rencontre Laurent pour la première fois, il me dit La suite >
Séance Atroce d’Interval Training en Pyramide !!!
8/11/12
L‘interval training en pyramide est un excellent moyen de « choquer » votre corps avec des temps de travail et récup différents ainsi que d’emmener de la variété à vos séances. Au cas où vous ne l’auriez peut-être pas vu, j’avais déjà fait un article (clique ici)en expliquant en quoi cela consiste et avec une La suite >
Séance en Binome !!
1/11/12
Faire sa séance à deux ou en groupe est souvent plus « fun », plus motivant et par conséquent un excellent moyen de pousser au niveau de l’intensité. Pour réaliser la séance ci-dessous, vous aurez donc besoin d’un partenaire et de très peu de matériel: élastique, serviette, kettlebell ou haltère (vous pouvez même l’adapter si vous n’avez La suite >
Complexe 3 minutes… Dur mais tellement efficace !
25/10/12
Me voici de retour avec une petite séance pour vous aujourd’hui…
Samedi nous étions à la salle avec les jeunes du CREPS de Nantes pour continuer leur formation sur les bases de l’interval Training/Metabolic Training et nous avons fait beaucoup de pratique avec différents thèmes et formats de séances… L’un d’entre eux était sur La suite >
Incroyable mais vrai… Pierre s’offre la folie de perdre 50kg pour ses 52 ans !
10/10/12
Très belle interview avec Pierre (client de l’Anti-salle de sport Training Academy) qui a bien voulu partager son histoire très intéressante et inspirante! Lorsque Pierre a décidé de se reprendre en main en 2009, il pesait 125 kg; il y a de ça 4 mois, lorsque nous nous sommes rencontrés, il en était à La suite >
Interview plus 1 Vidéo de Motivation !!
3/10/12
J’ai eu le plaisir de répondre à une interview de Sébastien Godin sur son blog, lui aussi professionel du fitness en Vendée et que je remercie de l’opportunité de m’exprimer. Vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien suivant: http://www.sebastien-godin.com/la-remise-en-forme-du-21-eme-siecle-le-fitness-cest-un-style-de-vie-thomas-getin-preparateur-physique/
Autre chose, j’aime bien regarder sur le net des vidéos de motivation La suite >
La Dose Minimum …
28/09/12
Une question que je me pose souvent (et que je suis sûr d’autres se posent aussi) est de savoir qu’elle est la dose minimum d’exercices (en terme de temps) pour obtenir un maximum de résultats aussi bien sur la composition du corps que pour avoir une bonne condition physique… Je me La suite >
Première séance avec les futurs pros du fitness !
24/09/12
J’ai eu le plaisir d’accueillir ce week-end à la salle des futurs coachs sportifs/profs fitness qui sont actuellement en formation au CREPS de Nantes. J’interviens dans cette formation pour leur faire découvrir l’interval training. Samedi fut donc pour la plupart d’entre eux une grande découverte avec ce genre de travail. Nous avons commencé La suite >
Démonté par des croquettes pour chien !!!
17/09/12
Il y a quelques jours, je sortais les courses de la voiture et dans le coffre se trouvait le paquet de croquettes de notre « toutou ». En le sortant, directement des idées d’exercices me sont passées par la tête et j’ai commencé à « jouer » un peu avec, histoire de voir ce La suite >
Lache le frein !!!
29/08/12
Lors de ma conférence en Californie il y a 2 semaines, j’ai appris beaucoup de choses… Et aujourd’hui j’aimerais vraiment partager avec vous l’histoire avec laquelle Martin Rooney (un de mes formateurs) a terminé son intervention et qui m’a particulièrement touché ,inspiré et fait réfléchir…D’autant plus que cette une histoire La suite >
Jérome perd 9 kg en éteignant des ampoules fictives !!!
24/08/12
Super interview de Jérome (client à l’Anti-Salle de Sport Training Academy) qui, aussi surprenant que cela puisse paraitre, a bien perdu 9 kg (mais pas que!!) avec des exercices « secrets »: en éteignant des ampoules fictives ou encore en utilisant des serviettes… 😉
Félicitations à toi Jérome pour ton investissement, tes efforts et bien évidemment tes super résultats ultra La suite >
Conference USA et séance poids de corps avec un Palmier !!!
18/08/12
Me voici de retour des Etats-Unis pour un voyage qui était une combinaison gagnante de vacances et travail… 12 jours de farniente à Miami où j’en ai d’ailleurs profité pour filmer une séance comme vous allez pouvoir le voir ci-dessous… et 4 jours de conférence en Californie pour apprendre des La suite >
Séance poids de corps 18 ou 36 min
27/07/12
Voici mon dernier post avant mon départ (demain samedi) pour quelques jours de vacances à Miami et ensuite un petit détour par la Californie pour assister à une conférence de 4 jours avant de rentrer…
Avant de passer à ma séance de mercredi, je voulais partager avec vous 2 photos qui parlent La suite >
Séance « Marche du Fermier » !!
26/07/12
Ci-dessous, vous trouverez une séance « Cardio/Abdo » avec différentes variantes du « Farmer Walk » (la marche du fermier) comme l’appellent les Americains que j’ai mixées avec un petit exo cardio. Cette « marche du fermier » consiste à parcourir une distance avec un haltère, une barre ou un kettlebell dans la ou les mains. Cet exercice très complet qui La suite >
Magali fait disparaitre 9kg par hasard …ou pas !!
20/07/12
Je suis ravi d’accueillir aujourd’hui Magali pour une interview (une de mes clientes à l’Anti-Salle de Sport, Training Academy) qui a eu la gentillesse de bien vouloir répondre à mes questions, partager son expérience et ses résultats.
J’en profite bien évidemment pour te féliciter Magali pour ton engagement, tes efforts et tes super résultats, La suite >
Madeira (2)
Courir fait grossir …
7/09/12
Posté par thomas dans Divers
68 commentaires
Si vous suivez mon blog depuis un petit bout de temps maintenant, vous avez pu vous rendre compte que je ne suis pas un fan du cardio traditionnel (effort faible/moyen de longue intensité) pour les simples et bonnes raisons qu’il n’est pas efficace lorsqu’on souhaite perdre de la graisse, que c’est ennuyant et La suite >