Carole-Anne perd 8kg en 4 mois à la Training Academy !!
22/06/13
Il y a 4 mois, Carole-Anne lisait les interviews du blog et se demandait comment est-ce que les athlètes de l’Anti-Salle faisaient pour avoir de tels résultats. Aujourd’hui, elle a la réponse en étant devenue une de ces athlètes et en ayant perdu 8kg en 4 mois! Maintenant c’est à La suite >
Interview avec 2 pros du Fitness !!
19/06/13
Il y a quelques mois, j’ai eu le grand plaisir de rencontrer 2 Coachs de Lille, Barbara et Valérie, 2 passionnées de fitness qui aiment sortir des sentiers battus. Elles ont un studio de coaching « Fight’in dance » dans la région de Lille et sont venues à l’Anti-Salle pour voir concrètement comment cela se passait ainsi que La suite >
Sylvie, maman, perd 7kg en 1 mois en restant dans son salon !
14/06/13
Il y a un mois, Sylvie, maman de 2 enfants commençait le programme « Training Academy chez toi » et aujourd’hui elle a eu la gentillesse de bien vouloir nous faire un retour sur ce début d’ expérience en répondant à mes questions! Bravo à toi Sylvie pour cette « prise en main » et félicitation La suite >
Séance au poids de corps avec mon mur cet ami !!!
6/06/13
Une chaise ou un tabouret et un mur, c’est tout ce que vous aurez besoin pour cette séance au poids de corps qui est composée d’une succession d’exercices regroupés en un seul mouvement. L’objectif est de répéter ce mouvement un max de fois à l’intérieur de chaque temps de travail. Vous pouvez les La suite >
Cet athlète de l’Anti-Salle perd 14kg et plus de 19 cm de tour de taille !!!
27/05/13
J’accueille aujourd’hui Cyriaque, qui en plus de se donner à fond durant les séances, à bien voulu partagé son expérience à l’Anti-Salle avec 14 kg et 19 cm de tour de taille en moins! Félicitations à toi Cyriaque pour tes super efforts qui payent à fond et merci beaucoup d’avoir eu la gentillesse La suite >
Brûle ta graisse en marchant!!
22/05/13
2 vidéos sont au menu du jour! La première est une séance en extérieur et la seconde un « killer » pour bien finir votre séance.
Cette séance, travaillant l’ensemble des muscles du corps (et les abdos bien comme il faut;-), est sous forme de « density training » ce qui veut dire que votre La suite >
Le coaching à distance arrive : la Training Academy comme vous ne l’avez jamais vue…
2/05/13
C’est bon ! Le programme de coaching à distance (qui ne nécessitera aucun matériel spécifique) dont je vous parle depuis plusieurs semaines sera accessible lundi 6 MAI à 11h. Celles et ceux qui voudront des résultats, des VRAIS, de chez eux, n’ont qu’à bien se tenir ! 😉
Interview avec cette maman aux abdos bien saillants
29/04/13
J’ai le grand plaisir aujourd’hui d’interviewer Roselyne, qui est une athlète virtuelle de l’Anti-Salle et fidèle lectrice du blog depuis un petit bout de temps… Sans plus attendre rentrons dans le vif du sujet pour savoir comment cette maman qui, à quasiment 40 ans (39), arrive à être en super forme et avec des La suite >
Fais péter les chaines pour ce « Killer » !!
26/04/13
Voici un petit « Killer avec chaines » pour finir ta prochaine séance en beauté… et même si tu n’as pas de chaine tu peux toujours le réaliser sans! Ton objectif est de le finir le plus rapidement possible en prenant le moins de récupération, chronomètre-toi et bats ton temps la prochaine fois que La suite >
Fais péter les chaines pour cette séance de sprint !!!!
20/04/13
Le sprint est considéré comme étant l’un voire le meilleur des exercices pour perdre de la graisse rapidement car il est très intense, implique la quasi totalité des muscles du corps et démonte ignoblement les mollets, cuisses, fesses et abdos bien comme il faut…
Beaucoup d’études scientifiques prouvent qu’il est aussi très bon pour le La suite >
Voici une copie de mon premier livre « Le secret pour obtenir un corps Sexy, Musclé et sans Graisse… »
16/04/13
Depuis que je suis coach, je reste stupéfait de la quantité de personnes ne sachant pas ce qu’il est bon de faire (ou pas) pour obtenir un corps sec, musclé et sans graisse (ce que 99% des gens veulent).
Soyons honnêtes, la majorité des gens pratique une activité physique en espérant transformer La suite >
Interval Training en mode ralenti!!
6/04/13
Voici une séance d’Interval Training en excentrique que nous avons passée à l’Anti-Salle il y a quelques semaines et qui j’espère vous apportera encore un peu de variété!
Le principe du travail en excentrique aussi appelé travail négatif est de ralentir la partie du mouvement lorsque le muscle se contracte lors de l’éloignement La suite >
Cet athlète de l’Anti-Salle perd 19kg en 6 mois!!!
27/03/13
J’avais eu le plaisir d’interviewer Grégory (un athlète de l’anti-salle de sport) qui avait perdu au bout de 3 mois 13kg. Mais il ne s’est pas arrété là, 3 mois plus tard, il a continué sur sa lancée pour se débarrasser de 6 kilos supplémentaires, soit 19 kilos au total en La suite >
Camille perd 15kg en appliquant les conseils du blog !!
13/03/13
Voici toute la beauté d’internet et l’une des raisons pour lesquelles ce blog existe: avoir un impact dans la vie de personnes habitant jusqu’à l’autre côté du monde sans ne les avoir jamais rencontrées.
Aujourd’hui une interview un peu différente donc, car c’est une athlète virtuelle de l’Anti-Salle de Sport Training Academy à Nantes qui a La suite >
J’ai besoin de ton aide
11/03/13
Les emails et les commentaires que je reçois de votre part depuis un petit moment m’ont amené à concevoir un nouveau projet.
Pour ça, j’ai besoin (un peu) de toi. En fait, j’ai quelques questions à te poser sous la forme d’un petit sondage.
Et j’ai juste besoin que tu y répondes. La suite >
Plus qu’un simple match …
4/03/13
Il y a quelque jours je suis tombé sur la vidéo qui suit et qui m’a donné les larmes aux yeux car j’adore ce genre d’histoire et de par l’attitude des « acteurs » qui l’ont rendu vraiment belle et pleine d’émotion. La vidéo étant en anglais, voici une petit resumé si vous ne comprenez pas bien.
Mitchell est La suite >
Madeira (2)
Cet Athlète de l’Anti-Salle de sport perd 11kg en 3 mois !!!
2/07/13
Posté par thomas dans Général
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