J’ai le grand plaisir aujourd’hui d’interviewer Yohann qui nous fait part de son expérience ainsi que de ses résultats impressionnants (-11kg) obtenus après 3 mois seulement passés à s’entraîner à la Training Academy.

 Bravo Yohann pour tes efforts et continue à me demonter les séances comme tu sais si bien le faire!!! Je te remercie beaucoup d’avoir bien voulu répondre à mes questions et de me faire confiance avec ton corps. Allez, c’est parti pour l’interview!!!

Salut Yohann, pourrais-tu te présenter s’il te plait ?

Salut, donc Yohann bientôt 30 ans, célibataire et architecte en informatique.

 

Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir prendre en main ton corps ?

Ça fait longtemps que je voulais prendre mon corps en main mais je n’arrivais pas à trouver le moyen qui me convenait pour y parvenir.

 

 Avant de t’inscrire à Training Academy, étais-tu sportif ?

Oui et non.

 Oui, car je faisais quand même pas mal de sport. En arrivant sur Nantes, je me suis inscrit à Health City à Atlantis (anciennement Fitness First). Cela faisait maintenant 4-5 ans que j’allais 3 à 4 fois par semaines faire des séances avec un petit groupe d’habitués. Je ne faisais que de la musculation avec pour but la force uniquement. J’ai eu des périodes ou je me mettais au cardio (tapis de course ou elliptique) mais plus je m’améliorais, plus j’augmentis la durée et plus je m’ennuyait. Je revenais donc toujours à la musculation.

 Non, car bien qu’ayant de bon résultats dans mon objectif de force (je suis assez fier de mon max à 180kg au développé couché), ma condition physique était très mauvaise. J’étais bon dans les efforts explosifs mais je n’avais aucune endurance et très peu de cardio. Je m’essoufflais au moindre escalier.

Pour quelle(s) raison(s) t’es-tu inscrit à Training Academy?

Je commençais à me lasser de la musculation. J’avais de bon résultats mais je n’étais pas fier de mon corps car très (trop) gras.

 Nathalie (vous savez la petite hyper active :p) m’a parlé un jour de Training Académy comme d’une salle « hardcore » me permettant de travailler différemment et qui pourrait avoir un gros impact sur mon physique, la curiosité m’a piquée et je suis venu essayer.

 Ce qui m’a beaucoup plu, ce sont :

• les séances équilibrées en musculation et cardio.

• aucune séance ne se ressemble, ni dans les exercices ni dans le rythme

• l’ambiance de la salle. Chaque personne a un profil différent (âge, niveau sportif, gabarit…) mais tout le monde est motivé et donne tout ce qu’il a. Il n’y a pas de touristes 😉

• Thomas, qui nous motive, nous encourage et fait attention à la bonne réalisation des exercices

Quels résultats as-tu obtenus ?

J’ai perdu 11 kg, j’ai gagné tellement de crans de ceintures ( 7 ) que j’ai même carrément du en changer. J’ai gagné entre 1 et 2 tailles de chemises suivant les marques. Je remets de vêtements que je ne pouvais plus porter depuis des années.

 Mais plus que du poids j’ai surtout changé de silhouette. Même si il me reste beaucoup de kilos à perdre, la différence est flagrante. Tout en m’amincissant, j’ai gardé une grande partie de ma musculature (bras, pecs, épaules…) et ai musclé les parties dont je ne me servais jamais (cuisses, abdominaux…).

 

 Comment te sens-tu dans ta vie quotidienne grâce à ces résultats obtenus ?

Même en sortant des séances, après lesquelles j’ai une grosse fatigue, je suis beaucoup plus dynamique que je ne l’étais. Je reprends plaisir à faire du sport le weekend end (VTT, Natation, Kayak).

 

Quel est ton format de séance préféré et ton (ou tes) matériel préféré ?

J’aime faire des snatchs avec les sandbags et du développé avec les haltères.

 Les séances ou je suis le plus à l’aise sont celles avec des efforts très violent et de bonnes périodes de récups comme des 30/30. J’ai beaucoup plus de mal sur les séances avec très peu de temps de récupérations. Par exemple je pense t’avoir maudit 1 millions de fois pendant la séance en 50/10 :D.

 A chaque séance, j’essaie de trouver le juste milieu, faire les exercices avec le maximum d’intensité mais tout en allant jusqu’au bout de la séance sans rien lacher.

 Quelle que soit la séance je finis toujours complètement cuit, les rares fois ou ça n’a pas été le cas je m’en suis voulu de m’être ménagé :D.

 

Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui n’ont pas le corps qu’ils désirent ou qui n’ont pas les résultats espérés?

Le meilleur conseil que je pourrais donner est que pour avoir des résultats il faut s’en donner les moyens.

 J’entends par là qu’il faut :

• S’obliger à surveiller son alimentation. Je prenais ça pour un régime au début mais aujourd’hui je dirais que j’ai juste changé mes habitudes alimentaires.

• Consacrer du temps, beaucoup d’énergie et de la régularité aux séances de sport

• S’entourer de gens motivés par le même objectif.

• Rester motivé et patient. Les résultats ne seront pas forcément linéaires mais réguliers.

 Ce qui était pour moi des efforts au début sont aujourd’hui des habitudes.

 

 As-tu quelque chose à ajouter?

J’ajouterais que mon seul regret concernant la Training Académy est de ne pas l’avoir connue plus tôt.

 

 Merci beaucoup à toi Yohann d’avoir pris le temps de répondre à cette interview et de partager ton expérience, c’est vraiment très sympa!

Mange sain, entraine toi dur, récupère et recommence!

Thomas