L’actualité à l’Anti-Salle !!
26/02/13
Je souhaitais partager avec vous aujourd’hui un peu d’actualité à l’Anti-Salle. Pour commencer, cette photo de notre futur coach en pleine « formation » avec déjà de très bons réflexes dans le ventre de sa maman 😉 Comme vous pouvez le voir, une bonne formation de qualité se doit de commencer le plus tôt possible… c’est à dire avant La suite >
Ludovic s’offre un physique d’athlète… en prenant du muscle et en brûlant sa graisse abdominale !
20/02/13
Ludo, sourire crispé, avec le « monstre » (sac de 29 kilos) pour quelques fentes arrières. Rien de tel pour bruler les cuisses, les fesses et les abdos (de manière indirecte).
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir un athlète de l’Anti-Salle de Sport Training Academy. Celui que j’ai baptisé « l’homme le plus en forme La suite >
Arrête de célébrer la médiocrité !! Vis la vie que tu veux aujourd’hui !
13/02/13
Ce post est une liste sur la motivation, le changement, se bouger le cul, comprendre et accepter le principe que tout est lié à toi et seulement à toi!!! Tant que tu ne comprends pas et n’acceptes pas la vérité que tu contrôles tout ce que tu fais de ton corps (et à La suite >
Interval Training Revisité Pour Plus De Variétés !!!
1/02/13
La seule personne que tu ais besoin d’etre meilleur, c’est la personne que tu étais hier!
De tous les paramètres d’entrainement qui peuvent être manipulés dans un programme, un aspect souvent négligé est le tempo. Le tempo c’est la vitesse en seconde à laquelle on exécute une répétition et plus spécifiquement La suite >
Amin perd 12kg en 3 mois à l’Anti-Salle Training Academy !!
25/01/13
J’interviewe aujourd’hui Amin, un athlète de l’Anti-Salle de Sport Training Academy qui grace à son état d’esprit, sa volonté et ses supers efforts a perdu 12kg en 3 mois seulement!! Félicitations à toi Amin et merci énormement de me faire confiance avec ton corps et d’avoir pris le temps de répondre à mes questions.
Allez c’est La suite >
Séance spéciale « Démonte-moi cette graisse » !!!
23/01/13
Aujourd’hui je ferai ce que les autres ne feront pas… pour que demain je puisse faire ce que les autres ne peuvent pas.
Un Haltère, un Sandbag et du jus!!! C’est tout ce que vous aurez besoin pour cette nouvelle séance « complex » que nous avons faite à l’ Anti-Salle ce lundi La suite >
Première séance métabolic pour 2013 !
18/01/13
La discipline, c’est juste de choisir entre ce que tu veux maintenant et ce que tu veux le plus.
Pour cette première séance de 2013, en voici une en pyramidale que nous avons faite en séance de Fit’Camp à l’Anti-Salle de sport Training Academy mardi 15 janvier. Si vous n’avez pas le La suite >
7 secrets sur les résolutions de la nouvelle année !!
9/01/13
(Un jour sans fitness c’est comme une nuit sans avoir dormi!!)
Avec tout ce que j’entends depuis une semaine sur les résolutions de la nouvelle année, je me suis dit qu’il fallait vraiment penser à un système pour mettre en place ses objectifs sur l’année entière et en obtenir 100% de La suite >
Je suis Papa !!!
3/01/13
J’espère que vous avez passé d’excellentes fêtes de fin d’année et je vous souhaite une année totalement instoppable!!! Instoppable dans le sens où rien, personne et encore moins vous-même ne vous empêcheront d’accomplir ce que vous souhaitez cette année… Pour 2013 chacun d’entre nous aura le priviliège de profiter de plus de 525.600 La suite >
Damien perd 1 kg de graisse à chaque heure de sport qu’il fait !!!
26/12/12
Damien (Athlète à l’Anti-Salle de Sport Training Academy) s’etait fixé l’objectif de perdre 7 kg, retrouver une bonne forme physiquement et gagner un peu de masse musculaire, le tout en 6 mois… La super nouvelle dans tout ça, c’est qu’il a plus de 4 mois d’avance car il en est La suite >
La seule mauvaise séance est celle que tu n’as pas faite !! Séance 60/60
17/12/12
(La seule mauvaise séance est celle que tu n’as pas faite )
Voici une séance de Fit’Camp que nous avons faite la semaine dernière à l’Anti-Salle de Sport Training Academy.
Enchainez les 5 exos suivants qui composent ce circuit avec 60 sec d’effort/ 60 sec de récup, répétez 3 fois le circuit pour un La suite >
Cette « Fainéante Sportivement » perd 6kg en 3mois, pas mal non ??
14/12/12
L’objectif de Tania ( élève à l’Anti-Salle de Sport Training Academy ) lorqu’on s’est rencontrés début septembre était très clair: perdre 5 kg pour le 1er janvier 2013… Alors pour cette élève qui se définit comme « fainéante sportivement » mais devenue une athlète en pleine forme, non seulement elle est en avance de quasiment La suite >
Qu’est-ce qu’un bon coach ???
4/12/12
C’est la question du jour, à laquelle j’essaye de répondre ci-dessous avec ma vision de voir les choses.Voici donc- mes réponses sans aucun ordre particulier:
– Un bon coach sait et arrive à tirer le meilleur de ses clients et les place dans une position de réussite. Il a un La suite >
Comment ne pas passer 30h à faire du cardio pour au final grossir de 450gr !
29/11/12
Dès qu’une personne décide de se prendre en main pour perdre du poids, le premier réflexe est de chausser les baskets et d’aller courir au moins 45 minutes. Il paraît que ça tape dans les graisses ! Et oui, le footing est considéré par un très grand nombre de personnes comme LE moyen La suite >
Grégory perd 13kg en 3 mois à l’Anti-Salle de Sport Training Academy !!!
26/11/12
Aujourd’hui j’ai le plaisir d’acceuillir sur le blog Grégory -un de mes clients à la Training Academy- qui vient de perdre 13kg en 3 mois et qui a retrouvé le plaisir de l’activité physique!
Je tiens à te féliciter Grégory pour tes efforts aussi bien en séance qu’en dehors, pour les changements effectués dans ton La suite >
Pas de salle, pas d’équipement, pas de problème !!
21/11/12
Pas de salle, pas d’équipement, pas de probleme!!J’ai pour vous aujourd’hui une séance de « puissance » en poids de corps avec des exercices explosifs et rapides, de manière à bien taper dans les fibres musculaires rapides qui ont le plus gros impact sur à quoi ressemble votre coprs et sur « l’afterburn », c’est à dire l’élévation du métabolisme La suite >
Madeira (2)
Cadeau Empoisonné !! Séance au poids de corps !!
21/12/12
Posté par thomas dans Extraits de séances
29 commentaires
Vu qu’apparament j’ai encore un petit peu de temps avant l’arrivée de mon cadeau de Noël, 😉 j’en profite pour vous donner le vôtre, qui est bien évidemment une petite séance!!
Complex de 3 minutes au poids de corps et sans matériel (vous aurez juste besoin d’une chaise ou d’un tabouret).
Description: Enchainez ces 6 exercices les uns La suite >