Voici un petit « Killer » (=petite séquence bien intense pour finir votre séance) ultra délicieux pour les jambes, proposé par un de mes formateurs, Alwyn Cosgrove (photo ci-dessous) consideré comme le leader au monde dans le Fitness pour perdre de la graisse. Nous l’avons fait à la fin de sa séance pratique à la conférence et la vidéo est ci-dessous.

L’objectif est de réaliser ces 4 exercices le plus rapidement possible en prenant le moins de récup.

– 36 Squats

– 36 Fentes avant alternées

– 36 Fentes sautées

– 36 Squat sautés

Démontez-vous bien les jambes et dites-moi comment cela s’est passé!!

Image de prévisualisation YouTube

Mange sain, entraine toi dur, récupère et recommence!

Thomas