Des sports comme le basket, le handball,le football américain, le tennis, etc. demandent , entre autres,  au corps de réagir vite et une très bonne coordination oeil/main.

Mais qu’est-ce que la coordination oeil/main?

C’est l’habileté à transmettre les informations qui proviennent des yeux, les traiter au niveau du cerveau puis les retransmettre aux mains et aux doigts. Dans le basket, cette coordination est très sollicitée, notamment pour pouvoir attraper le ballon rapidement (mais aussi pour faire des passes …) lorsqu’on ne s’y attend pas ou peu… Il est donc important de travailler aussi sur ce paramètre qui me semble important dans le jeu… Il y a biensûr différentes façons de l’améliorer…

Dans la vidéo qui suit, les joueurs du VCB travaillent cette coordination avec des cartes,  debouts et en mouvement pour se rapprocher des demandes du basket… Les joueurs sont par groupe de deux, l’un envoie une carte en l’air et l’autre doit essayer de la rattraper avant qu’elle ne touche le sol… Pour rendre l’exercice un peu plus physique (et aussi de travailler la vitesse des appuis), une fois les 10 cartes jetées et étalées au sol, les joueurs doivent les toucher avec la main le plus rapidement possible et faire le même nombre de « burpee » que de cartes qu’ils n’ont pas rattrapées… Il existe de nombreuses variantes sur cet exercice pour le rendre encore plus difficile et encore plus ludique…

Mais la coordination oeil/main n’est pas propre qu’au sport… elle est présente dans de nombreux gestes de notre vie quotidienne et ce depuis notre plus jeune âge... Rappelez-vous des mobiles suspendus au-dessus du berceau, des tapis d’éveil où l’enfant doit toucher ce qu’il voit ou bien encore des cahiers de coloriage où l’enfant doit remplir l’intérieur du dessin sans déborder???

Si vous êtes coach sportif ou préparateur physique, essayez cet exercice avec votre groupe ou équipe; et sinon n’hesitez pas à le faire aussi par curiosité pour finir votre échauffement par exemple, et voir si vous avez une bonne coordination oeil/main… et surtout faites-moi savoir comment ça s’est passé!!

Image de prévisualisation YouTube

A plus,

Thomas