Préparation Physique Basket Camp AMW 2011
9/08/11
Ci-dessous un extrait vidéo du travail que nous avons fait au camp de basket AMW à Paris la semaine dernière. Vous y verrez des exercices sur 10 différents domaines primordiaux pour devenir un meilleur basketteur:
-La Proprioception
-La Réactivité
-La Coordination main/main
-La Coordination oeil/main
-La Coordination oeil/main/pieds
-L’Explosivité
-Le Gainage en mouvement au sol et debout
-Accélération/Décélération
-Mouvements en 3 La suite >
Camp Best Basket 2011 en vidéo !!
28/07/11
Me voilà de retour de Martinique et de passage rapide sur Nantes (juste assez pour prendre soin de mes clients: 4 séances en 4 jours….) car j’attaque un autre camp de basket dès ce week-end, sur Paris cette fois-ci, pour le camp AMW (que j’avais déjà fait l’année dernière). Changement de décor, donc! A part les balles oranges et La suite >
Séances dignes du 14 Juillet …EXPLOSIVES !!!
14/07/11
14 Juillet ou pas, séance!!! J’ai 2 vidéos à partager avec vous, la première est celle que s’est envoyée Faustine aujourd’hui et la seconde un « Killer »(pour finir votre séance) en Binome (qui peut même être une petite séance) .
Ok, 1ère vidéo: « Circuit Atrocement bon » de 25 minutes comprenant 6 exos d’un niveau très avancé La suite >
Séance 60/60
9/07/11
Me voici de retour après un détour par Chicago pour une conférence (exceptionelle comme d’hab!!) comme je vous l’avais dit dans le post précédent… J’ai aujourd’hui une nouvelle séance pour vous que Faustine a faite (et homologuée…lol) sur le toit de notre Hôtel à Chicago…
En voici le déroulement:
Vous aurez besoin d’une paire d’haltères La suite >
Recette: pancake au curry…. et une petite vidéo
23/06/11
Avant de partir dans quelques heures à Chicago pour une bonne grosse conférence et biensûr apprendre à fond, je vous laisse avec une vidéo de mes « superstars » en pleine séance et une petite recette de plat sain que je mange de temps en temps le midi….
C’est parti pour la vidéo, (attention La suite >
Séance Poids de corps 120/120
20/06/11
Allez c’est parti pour une autre séance… J’ai filmé rapidement Faustine sur la fin d’une de ses séances (atrocement bonne) cette semaine pour la partager avec vous. Vous pouvez la realiser de 2 façons différentes: soit en tant que séance comme décrite ci-dessous ou bien en « Killer ». Mais qu’est ce qu’un killer excatement? Si vous La suite >
10 Exos pour une Bonne Séance en Pente !!
2/06/11
Il fait beau, il fait chaud, je vous conseille d’en profiter pour vous envoyer une bonne petite séance en pente comme nous avons fait avec le groupe la semaine dernière. Je vous glisse 10 exos différents dans la vidéo qui suit pour vous donner des idées… Personnellement mon péféré de la liste est La suite >
Mon expérience avec la leptine …
23/05/11
Comme j’ai pu l’évoquer dans le post précédent, j’aime bien tester différents programmes, aussi bien d’entraînement que de nutrition, faits par d’autres professionnels. Cela me permet vraiment d’expérimenter, d’apprendre de nouvelles méthodes/philosophies et de voir les adaptations du corps ainsi que les ressentis…Le programme dont je vais vous parler aujourd’hui La suite >
Manger gras et sucré pour perdre du poids !
15/05/11
Il y a de ça à peu près 1 an et demi, Faustine et moi assistions à une conférence en floride avec les plus grands spécialistes de la perte de poids (nutritionnistes, coachs sportifs, scientifiques, docteurs…). Là-bas nous avons fait la « connaissance » d’une hormone qui joue un rôle crucial pour perdre du poids, dont La suite >
Séance Cardio/Abdos 18 minutes
10/05/11
Tout d’abord je tenais à vous dire à tous un grand merci d’avoir pris le temps de vous exprimer (presque 40 commentaires) sur la séance précédente ainsi que d’avoir donné vos scores, c’est vraiment super cool!!! J’attends la même chose de vous pour celle-là…
Bon allez, il est l’heure de passer aux choses La suite >
Séance Poids de corps/circuit 150 réps …
5/05/11
Ok, je suis de retour aujourd’hui avec une séance pour vous qui ne nécessite toujours aucun matériel et qui est un vrai « régal »… En voici la description:
Enchaînez ce circuit de 150 répétitions un maximum de fois pour une durée de 22min (prendre un peu de récup si vous en avez vraiment besoin). La suite >
Ca taff Dur !!!
30/04/11
Rapidement, je voulais vous faire partager une vidéo de séance « affreusement bonne » que j’avais concoctée pour mon pote Tony (qui joue au basket à la rochelle) et Faustine…. Ils se la sont envoyée hier (vendredi) après-midi et n’ont pas fait mine… Ca à donné ça:
Je serai de retour rapidement avec une La suite >
Ma liste: 19 Choses à ne pas faire !!
25/04/11
Habituellement je vous donne des conseils sur comment faire telle ou telle chose mais aujourd’hui j’ai décidé de faire un post dans l’autre sens… Vous allez trouver ci-dessous ma liste de 19 choses (sans aucun ordre particulier) A NE PAS FAIRE pour obtenir le corps que vous voulez (plus de muscles moins de graisse) si vous êtes vraiment sérieux!
Cette liste La suite >
Combine Training !!!
19/04/11
Le mois dernier, je vous parlais de cette formation que la marque Under Armour avait mise en place et à laquelle j’avais participé en floride à l’IMG Academies… Je suis actuellement en train de passer le diplôme correspondant à cette formation (constitué de 4 épreuves, j’ai eu les 3 premières, plus qu’une… j’y suis presque!!!) La suite >
Besoin d’un coup de boost et d’inspiration ???(Vidéo)
13/04/11
Si vous êtes comme moi, lorsque l’on se donne des objectifs que ce soit dans le sport, dans le travail, pour sa santé ou tout simplement dans la vie, parfois on a l’impression que le chemin pour les atteindre est extrêmement difficile et long pour différentes raisons… Certaines sont contrôlables, d’autres pas…
La différence entre La suite >
2 en 1: Challenge/Séance
7/04/11
Je viens juste de vous concocter un petit challenge (transformable en séance) qui se trouve sur la vidéo ci dessous. Les consignes sont très simples:
-1 exercice, 60 secondes de travail: le but est de faire le maximum de repétitions possible.
L’exercice de ce challenge est très complet car il fait travailler l’ensemble des La suite >
Madeira (2)
Quels sont vos « pourquoi » ???
11/06/11
Posté par thomas dans Divers
17 commentaires
Pourquoi traitez-vous votre corps de la façon dont vous le traitez?
Pourquoi prenez-vous soin de votre corps? Pourquoi n’en prenez-vous pas soin?
Pourquoi vous entraînez-vous? Pourquoi ne vous entraînez-vous pas?
Pourquoi mangez-vous sain? Pourquoi mangez-vous n’importe quoi n’importe quand?
Pourquoi, comme la plupart des gens prenez-vous plus soin de votre iphone, de votre voiture La suite >