Quel genre de nourriture ramenez-vous chez vous lorsque vous faites vos courses?? Comme j’ai déjà pu le dire sur d’anciens articles, ce que vous mangez est ultra important peu importe vos objectifs, que ce soit de pousser des charges très lourdes, perdre de la graisse, avoir le corps dont vous revez…

C’est impressionnant le nombre de personnes qui font leurs séances avec intensité mais qui ne font pas du tout attention à ce qu’elles mangent à côté, ce qui les empêchent d’optimiser les efforts fournis durant la séance et biensûr  d’atteindre leurs objectifs…

J’étais moi-même une de ces personnes il y a de ça quelques années. Il m’a aussi fallu longtemps avant de comprendre ça… J’avais beau m’entraîner dur et régulièrement, je n’arrivais pas à atteindre mes objectifs et cela en devenait frustant… Jusqu’au jour où j’ai décidé de changer totalement mon alimentation avec toutes les informations que j’avais pu apprendre lors de formations, conférences, bouquins, articles…

Et là, boom! Je m’entraîne moins longtemps (mais, oui, je démonte toujours mes séances avec une intensité de malade, bien en dehors de ma zone de confort…) et j’ai beaucoup plus de résultats… Mon pourcentage de graisse descend sous les 7%, je fais beaucoup moins d’abdos (tant mieux car j’aime pas ça) et pourtant j’en ai beaucoup plus… Le tout en faisant attention aux produits que je mets dans mon corps et donc en mangeant tout simplement le plus sainement possible…

On est chacun responsable de son propre corps et si on n’en prend pas soin, personne d’autre ne le fera à notre place… J’ai réalisé que manger sainement demande une certaine organisation pour ne laisser aucune chance aux hasard… Le secret de cette organisation est de planifier et préparer à l’avance ce que vous allez manger pour les jours qui arrivent… Ex: le dimanche soir, prenez deux heures pour cuisiner un max de nourriture pour les jours suivants; ensuite mettez vos différentes préparations dans des tupperwares puis au frigo…Tous vos repas sont prêts pour les prochains jours et vous savez que vous allez manger sain… De cette façon, vous évitez toutes les excuses du genre « Je n’avais pas assez de temps donc j’ai mangé un sandwich »…

Voici une photo des courses que nous venons d’acheter aujourd’hui:

Vous pouvez y apercevoir entre autres: blanc de dinde, jambon blanc, fruits, légumes, lait de noisette, fromage blanc 0%, oeufs, bacon, viande hachée 5%, beurre de cacahuètes, thé, crevettes, pain de mie 0%, noix du brésil, etc.

Ma nutrition n’est pas un régime mais un style de vie. Je mange sain pour mon corps et pour la performance à peu pres 90% du temps et les 10% restants, je mange ce dont j’ai envie. Cette « tactique » fonctionne à merveille et me donne exactement les résultats que je recherche.

Et vous, prenez-vous soin de votre corps en mangeant sainement ou mangez-vous n’importe quoi, n’importe quand, comme j’ai pu le faire?? A quoi ressemble votre caddie lorsque vous faites vos courses? A quoi ressemble votre alimentation? Vous apporte-t-elle les resultats que vous cherchez?? Quelles sont vos tactiques??? N’hésitez pas à partager, ça m’intéresse à fond, surtout si on peut s’aider les uns les autres…

Mangez sain et entraînez vous dur!!

A plus,

Thomas