Dans le dernier article je vous ai parlé de l’importance du ptit dèj et de ce que je mangeais lorsque j’etais à la bourre… Mais à quoi ressemble mon petit déj lorsque je suis dans les temps??? J’ai pris en photo exactement ce que j’ai mangé ce matin (pour vous donner une bonne idée)… C’est sain, c’est bon, c’est très intéressant d’un point de vue nutrition et ça me donne tellement de jus pour commencer la journée que je me sens comme ca juste apres:(lol)

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En photo,ça donne ça:

Champignons, oeufs, tomates, bacon, fromage

En pleine préparation…

7 min après, prête à manger!

Accompagnée d’un verre de lait de noisettes.

Les quantités que j’ai utilisées: Bacon 4 tranches (bacon fumé Herta, beaucoup moins gras!), 2 oeufs et 2 blancs d’oeuf, 45gr de tomates, 25 gr de champignons, 1 tranche de fromage et 20 cl de lait de noisettes.

Les chiffres: 435 cal, 37 gr de protéines, 17 gr de glucides et 24 de lipides.

Voilà pour mon petit déj de ce matin; maintenant je suis ultra prêt à aller me mettre une bonne grosse séance avec le groupe…Trop bon!!

Que pensez-vous de ce que j’ai mangé ce matin? Essayez ce petit déj et dites-moi ce que vous en pensez! Si vous avez des petites recettes sympa, partager-les dans la partie commentaires pour que tout le monde puisse en profiter. Merci d’avance!

Passez un excellent week-end et surtout mangez sain et entraînez-vous dur!

A plus,

Thomas