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Vidéos: Séance Fit’Camp Training Academy « Plus de muscles moins de graisse !!
5/10/11
J‘ai 2 vidéos aujourd’hui pour vous, la première est la séance de Fit’Camp que nous avons faite mardi 4 octobre et la seconde un Killer « ignoblement bon » pour finir votre prochaine séance en beauté!!
Etant actuellement en train de mettre en place une formation pour un autre professionnel du fitness, portant notamment sur le déroulement des La suite >
Vidéo Préparation physique basket et Promo Rentrée !!
28/09/11
Comme je vous le disais la semaine derniere, j’intervenais Samedi (24 septembre) à Angers sur la Préparation Physique Basket. Mon intervention était divisée en 3 parties: théorique sur vidéoprojecteur, pratique avec des démonstrations d’exercices sans matériel (accélération, décélération, réactivité…) et une autre pratique avec élastiques sur du travail de renforcement musculaire, La suite >
Séance « Cruellement Bonne »…Circuit de 2 min x 12
23/09/11
Voici une séance de Fit’Camp que nous avons faite la semaine dernière, qui est ultra complète, « cruellement bonne » et qui va vous allumer de partout (cardio, muscu, abdos). Elle se décompose de la manière suivante:
Circuit de 2 min (travail et recup’ compris) x 12 séries pour un total de 24 min. Enchaînez les 5 exercices le plus La suite >
Vente d’élastiques Fitness !!
18/09/11
Ayant eu une grosse demande de la part de coachs sportifs, préparateurs physiques, coachs de basket, passionnés de fitness… sur les élastiques que j’utilisais dans mes vidéos, j’ai décidé d’en commercialiser pour qu’un maximum de personnes puissent profiter de cet outil extrêmement polyvalent et « fun ».
Les intérêts du travail avec élastiques sont nombreux:
–Polyvalence: Muscu, La suite >
Le degré supplémentaire qui fait toute la différence …
2/09/11
Aujourd’hui, je voulais partager avec vous un petit clip vidéo issu d’un livre que j’ai lu il y a de ça un petit bout de temps: 100 degrés, le degré supplémentaire (212° , the Extra Degree en anglais) de S.L Parker (habitant Richmond en Virginie, ma 2ème maison…). Ce livre a eu un La suite >
Asile Fitness Challenge !!!
24/08/11
Pour ceux d’entre vous qui ne sont pas inscrits à la newsletter et qui n’ont peut-être pas eu l’occasion de le voir, j’ai répondu aux questions de Xavier Barbier (préparateur physique) sur son blog sur la Préparation Physique dans le basket. Vous pouvez accéder à l’interview en cliquant sur le lien La suite >
Préparation Physique Basket Camp AMW 2011
9/08/11
Ci-dessous un extrait vidéo du travail que nous avons fait au camp de basket AMW à Paris la semaine dernière. Vous y verrez des exercices sur 10 différents domaines primordiaux pour devenir un meilleur basketteur:
-La Proprioception
-La Réactivité
-La Coordination main/main
-La Coordination oeil/main
-La Coordination oeil/main/pieds
-L’Explosivité
-Le Gainage en mouvement au sol et debout
-Accélération/Décélération
-Mouvements en 3 La suite >
Camp Best Basket 2011 en vidéo !!
28/07/11
Me voilà de retour de Martinique et de passage rapide sur Nantes (juste assez pour prendre soin de mes clients: 4 séances en 4 jours….) car j’attaque un autre camp de basket dès ce week-end, sur Paris cette fois-ci, pour le camp AMW (que j’avais déjà fait l’année dernière). Changement de décor, donc! A part les balles oranges et La suite >
Séances dignes du 14 Juillet …EXPLOSIVES !!!
14/07/11
14 Juillet ou pas, séance!!! J’ai 2 vidéos à partager avec vous, la première est celle que s’est envoyée Faustine aujourd’hui et la seconde un « Killer »(pour finir votre séance) en Binome (qui peut même être une petite séance) .
Ok, 1ère vidéo: « Circuit Atrocement bon » de 25 minutes comprenant 6 exos d’un niveau très avancé La suite >
Séance 60/60
9/07/11
Me voici de retour après un détour par Chicago pour une conférence (exceptionelle comme d’hab!!) comme je vous l’avais dit dans le post précédent… J’ai aujourd’hui une nouvelle séance pour vous que Faustine a faite (et homologuée…lol) sur le toit de notre Hôtel à Chicago…
En voici le déroulement:
Vous aurez besoin d’une paire d’haltères La suite >
Recette: pancake au curry…. et une petite vidéo
23/06/11
Avant de partir dans quelques heures à Chicago pour une bonne grosse conférence et biensûr apprendre à fond, je vous laisse avec une vidéo de mes « superstars » en pleine séance et une petite recette de plat sain que je mange de temps en temps le midi….
C’est parti pour la vidéo, (attention La suite >
Séance Poids de corps 120/120
20/06/11
Allez c’est parti pour une autre séance… J’ai filmé rapidement Faustine sur la fin d’une de ses séances (atrocement bonne) cette semaine pour la partager avec vous. Vous pouvez la realiser de 2 façons différentes: soit en tant que séance comme décrite ci-dessous ou bien en « Killer ». Mais qu’est ce qu’un killer excatement? Si vous La suite >
10 Exos pour une Bonne Séance en Pente !!
2/06/11
Il fait beau, il fait chaud, je vous conseille d’en profiter pour vous envoyer une bonne petite séance en pente comme nous avons fait avec le groupe la semaine dernière. Je vous glisse 10 exos différents dans la vidéo qui suit pour vous donner des idées… Personnellement mon péféré de la liste est La suite >
Séance Cardio/Abdos 18 minutes
10/05/11
Tout d’abord je tenais à vous dire à tous un grand merci d’avoir pris le temps de vous exprimer (presque 40 commentaires) sur la séance précédente ainsi que d’avoir donné vos scores, c’est vraiment super cool!!! J’attends la même chose de vous pour celle-là…
Bon allez, il est l’heure de passer aux choses La suite >
Séance Poids de corps/circuit 150 réps …
5/05/11
Ok, je suis de retour aujourd’hui avec une séance pour vous qui ne nécessite toujours aucun matériel et qui est un vrai « régal »… En voici la description:
Enchaînez ce circuit de 150 répétitions un maximum de fois pour une durée de 22min (prendre un peu de récup si vous en avez vraiment besoin). La suite >
Ca taff Dur !!!
30/04/11
Rapidement, je voulais vous faire partager une vidéo de séance « affreusement bonne » que j’avais concoctée pour mon pote Tony (qui joue au basket à la rochelle) et Faustine…. Ils se la sont envoyée hier (vendredi) après-midi et n’ont pas fait mine… Ca à donné ça:
Je serai de retour rapidement avec une La suite >
Une histoire de fibres …
10/09/11
Posté par thomas dans Basket
2 commentaires
Une contraction musculaire est accomplie lorsque nos fibres musculaires (composantes essentielles de nos muscles) se rétrécissent. Ces fibres ne travaillent pas toutes en même temps mais à tour de rôles: pendant que certaines bossent d’autres récupèrent pour pouvoir gérer la fatigue, l’énergie et ainsi permettre d’autres contractions à venir.
Nous avons 2 types de La suite >