Vidéos
Combine Training !!!
19/04/11
Le mois dernier, je vous parlais de cette formation que la marque Under Armour avait mise en place et à laquelle j’avais participé en floride à l’IMG Academies… Je suis actuellement en train de passer le diplôme correspondant à cette formation (constitué de 4 épreuves, j’ai eu les 3 premières, plus qu’une… j’y suis presque!!!) La suite >
Besoin d’un coup de boost et d’inspiration ???(Vidéo)
13/04/11
Si vous êtes comme moi, lorsque l’on se donne des objectifs que ce soit dans le sport, dans le travail, pour sa santé ou tout simplement dans la vie, parfois on a l’impression que le chemin pour les atteindre est extrêmement difficile et long pour différentes raisons… Certaines sont contrôlables, d’autres pas…
La différence entre La suite >
Ptit Détour dans l’ohio pour le « Arnold Classic 2011 »
23/03/11
Après 3 semaines bien chargées en formation, conférence, expo et biensûr en déplacements (10 avions)… je suis bien de retour!
Comme je vous en avais déjà un peu parlé dans le post précédant, avec Faustine, nous avions décidé cette année d’aller faire un tour au Arnold Classic (à Columbus dans l’Ohio) qui existe depuis 1989 La suite >
Formation Under Armour en Floride à l’IMG Academy !!
16/03/11
Me voici de retour de Floride…et juste avant de repartir rapidement à Los Angeles pour une conférence j’en profite pour vous dire comment ça s’est passé…
La grosse marque de vêtements Under Armour – spécialisée pour les sportifs (très implantée aux USA, notamment en football américain et qui se développe sur le plan mondial) – s’est La suite >
Formation aux Etats-Unis et « petit dessert » pour finir votre séance !!!
22/02/11
Tout d’abord je tiens à m’excuser par avance si le blog est un peu moins actif dans les semaines à venir…mais c’est pour mieux repartir! En effet, les 3 semaines qui arrivent vont être assez chargées avec beaucoup de déplacements en avion car comme tous les ans, je pars aux Etats-Unis La suite >
Séance tellement bonne qu’elle devrait être illégale !!!
15/02/11
Je viens juste de finir ma petite séance cardio qui était affreusement bonne...Tellement bonne qu’elle devrait être illégale…lol J’ai filmé tout ça et ai posté l’extrait de vidéo à partir du moment où je commençais à être bien cramé, c’est à dire les 6 dernières séries…Essayez-la à votre tour et La suite >
Mon Omelette Matinale
5/02/11
Dans le dernier article je vous ai parlé de l’importance du ptit dèj et de ce que je mangeais lorsque j’etais à la bourre… Mais à quoi ressemble mon petit déj lorsque je suis dans les temps??? J’ai pris en photo exactement ce que j’ai mangé ce matin (pour vous donner une La suite >
Photos USA/vidéo vitesse d’appuis
18/01/11
Allez, rapidement un petit break avant le troisième interview…Depuis un moment maintenant, je vous donne un max d’infos sur différents sujets: fitness,préparation physique, séances, nutrition, conseils, techniques d’entrainement… Mais ce blog n’est pas à propos de moi, il est à propos de vous, lecteurs, et il est fait dans le but La suite >
C’est l’heure de s’en envoyer une bonne et de se mettre minable !!!
23/12/10
Voici mon petit cadeau de noel pour vous... Cette fameuse « séance abominable » que je vous avais promise la semaine dernière et qui vient juste d’abuser d’une petite othophoniste (Faustine)… Pour tout vous dire, c’est une « Spéciale Boxe »(mais sans boxe) parce que les temps de travail et de récup sont identiques La suite >
La détente… et une vidéo d’exercices spécifiques basket !!!
17/12/10
J’attaque aujourd’hui avec quelques infos et conseils sur la détente et ensuite une vidéo de différents exercices fonctionnels et spécifiques basket que l’on fait avec les basketteurs en séances individuelles…
Commencons par l’article!! La détente… C’est un sujet sur lequel beaucoup de personnes (souvent de jeunes joueurs de basket) me demandent des conseils La suite >La Pyramide Infernale
30/11/10
Ok, me voici de retour cette semaine avec une petite séance bien sympa, ultra efficace, qui ne paye pas forcement de mine mais qui est bien hard… Cette séance, que j’ai appelée la « Pyramide infernale », est composée de deux exercices seulement; vous n’avez pas besoin de matériel, juste votre poids La suite >
Travail avec Chaines !!!!
19/11/10
Comme vous allez pouvoir le voir sur les vidéos, Emeric (joueur de basket à Challans) est blessé à la main, (il a subi une opération il y a 5 semaines), mais cela ne nous a pas empêchés de travailler physiquement malgré son atèle en adaptant les séances en fonction de ses capacités… N’ayant qu’une main valide, La suite >
Bruler de la graisse avec des citrouilles…Est ce vraiment faisable ??
4/11/10
A chaque fois que nous arrivons à la période d’Halloween, j’ai pris l’habitude (et j’aime bien…) de proposer à la salle (Training Academy à Nantes) des séances qu’avec des citrouilles et ce pendant en général 2 semaines…
Les citrouilles que nous utilisons pesent entre 4 et 6 kilos… et comme samedi 30 octobre La suite >
Réagir vite avec des cartes !!!
26/10/10
Des sports comme le basket, le handball,le football américain, le tennis, etc. demandent , entre autres, au corps de réagir vite et une très bonne coordination oeil/main.
Mais qu’est-ce que la coordination oeil/main?
C’est l’habileté à transmettre les informations qui proviennent des yeux, les traiter au niveau du cerveau puis les retransmettre La suite >
Envie de gagner 28 minutes ????
15/10/10
« Pour avoir des abdos, c’est la répétition qui compte »… ce sont les mots exacts de futurs profs de fitness mal (in)formés (actuellement en formation) que Faustine et moi avons entendus cette semaine… Vu que nous faisions notre séance juste à côté d’eux, nous avons pu les voir à l’oeuvre pendant leur La suite >
HAPPY BIRTHDAY !!!!
7/10/10
Cette semaine cela fait « déjà » 1 an que la salle Training Academy a vu le jour et depuis continue de grandir.
A ce sujet, je tiens à remercier tous les adhérents curieux et fidèles qui me font confiance… Mais avant de pouvoir s’envoyer de bonnes séances comme nous pouvons le faire maintenant, il a fallu passer par la case La suite >
576 Répétitions au menu …
25/09/10
Cette semaine je vous ai concocté une petite séance bien sympa sous un nouveau format comprenant 576 répétitions en tout…
Pour la réaliser, vous aurez besoin d’un tabouret ou d’une chaise et un chrono. La durée totale de cette séance est de 16 minutes et c’est vous qui décidez des temps de travail La suite >