Vidéos
Séance au poids de corps avec mon mur cet ami !!!
6/06/13
Une chaise ou un tabouret et un mur, c’est tout ce que vous aurez besoin pour cette séance au poids de corps qui est composée d’une succession d’exercices regroupés en un seul mouvement. L’objectif est de répéter ce mouvement un max de fois à l’intérieur de chaque temps de travail. Vous pouvez les La suite >
Brûle ta graisse en marchant!!
22/05/13
2 vidéos sont au menu du jour! La première est une séance en extérieur et la seconde un « killer » pour bien finir votre séance.
Cette séance, travaillant l’ensemble des muscles du corps (et les abdos bien comme il faut;-), est sous forme de « density training » ce qui veut dire que votre La suite >
Fais péter les chaines pour ce « Killer » !!
26/04/13
Voici un petit « Killer avec chaines » pour finir ta prochaine séance en beauté… et même si tu n’as pas de chaine tu peux toujours le réaliser sans! Ton objectif est de le finir le plus rapidement possible en prenant le moins de récupération, chronomètre-toi et bats ton temps la prochaine fois que La suite >
Interval Training en mode ralenti!!
6/04/13
Voici une séance d’Interval Training en excentrique que nous avons passée à l’Anti-Salle il y a quelques semaines et qui j’espère vous apportera encore un peu de variété!
Le principe du travail en excentrique aussi appelé travail négatif est de ralentir la partie du mouvement lorsque le muscle se contracte lors de l’éloignement La suite >
Plus qu’un simple match …
4/03/13
Il y a quelque jours je suis tombé sur la vidéo qui suit et qui m’a donné les larmes aux yeux car j’adore ce genre d’histoire et de par l’attitude des « acteurs » qui l’ont rendu vraiment belle et pleine d’émotion. La vidéo étant en anglais, voici une petit resumé si vous ne comprenez pas bien.
Mitchell est La suite >
L’actualité à l’Anti-Salle !!
26/02/13
Je souhaitais partager avec vous aujourd’hui un peu d’actualité à l’Anti-Salle. Pour commencer, cette photo de notre futur coach en pleine « formation » avec déjà de très bons réflexes dans le ventre de sa maman 😉 Comme vous pouvez le voir, une bonne formation de qualité se doit de commencer le plus tôt possible… c’est à dire avant La suite >
Arrête de célébrer la médiocrité !! Vis la vie que tu veux aujourd’hui !
13/02/13
Ce post est une liste sur la motivation, le changement, se bouger le cul, comprendre et accepter le principe que tout est lié à toi et seulement à toi!!! Tant que tu ne comprends pas et n’acceptes pas la vérité que tu contrôles tout ce que tu fais de ton corps (et à La suite >
Interval Training Revisité Pour Plus De Variétés !!!
1/02/13
La seule personne que tu ais besoin d’etre meilleur, c’est la personne que tu étais hier!
De tous les paramètres d’entrainement qui peuvent être manipulés dans un programme, un aspect souvent négligé est le tempo. Le tempo c’est la vitesse en seconde à laquelle on exécute une répétition et plus spécifiquement La suite >
Séance spéciale « Démonte-moi cette graisse » !!!
23/01/13
Aujourd’hui je ferai ce que les autres ne feront pas… pour que demain je puisse faire ce que les autres ne peuvent pas.
Un Haltère, un Sandbag et du jus!!! C’est tout ce que vous aurez besoin pour cette nouvelle séance « complex » que nous avons faite à l’ Anti-Salle ce lundi La suite >
Killer: 300 Yard Shuttle Run !!
16/11/12
Vous vous croyez en forme?? C’est l’heure de le prouver!!! Voici un petit « killer » pour finir votre prochaine séance. Ce killer s’appelle le « 300 yard shuttle run »(mesure la capacité anaerobic fitness et demande également une bonne agilité). C’est un test très connu aux USA notamment dans le milieu du Football Américain. Il consiste à courir 300 yards La suite >
Le coaching à distance arrive : la Training Academy comme vous ne l’avez jamais vue…
2/05/13
Posté par thomas dans Divers
142 commentaires
C’est bon ! Le programme de coaching à distance (qui ne nécessitera aucun matériel spécifique) dont je vous parle depuis plusieurs semaines sera accessible lundi 6 MAI à 11h. Celles et ceux qui voudront des résultats, des VRAIS, de chez eux, n’ont qu’à bien se tenir ! 😉
C’est ICI La suite >