Vidéos
Séance Ignoble: Spéciale TRX et Poids de corps !!
9/03/12
Me voici de retour à Los Angeles après un peu plus d’une semaine passée à South Beach Miami, (6 heures de vol entre les deux villes quand même…ce qui tombe très bien pour moi qui ne suis pas un gros fan des vols en avion!!:-)) pour assister à une conférence avec La suite >
« Toi contre toi » 5 Challenges de 60 sec à démonter !!
1/03/12
Loin des yeux mais pas du coeur!! Après quelques jours passés à Los Angeles (et avant d’y retourner en milieu de semaine prochaine), nous sommes maintenant à Miami… Je profite d’avoir un peu de temps pour partager cette vidéo de « Combine Training Challenge » que nous avons fait la semaine dernière La suite >
3 variantes de Burpees jamais vues et absolument affreuses…mais à essayer !!
26/01/12
Le burpee, inventé dans les années 30 par le physiologiste Américain Royal H. Burpee, est un excellent exercice pour brûler de la graisse et gagner du muscle rapidement car son exécution engage quasiment tous les muscles du corps. Le nombre de variations de cet exercice est quasiment sans fin et adaptable à chaque personne La suite >
Séance Cardio Interval Training « Spéciale Sports » !!!
19/01/12
Du basket sans ballon, du tennis sans raquette, de la natation sans eau et du sprint sans se déplacer… voilà le menu de cette nouvelle séance d’interval training « Spéciale Sports » sans matériel, avec poids de corps et que vous pouvez réaliser n’importe où…
Enchainez les sports les uns après les autres avec les La suite >
Préparation Physique pour Pères Noël Fous (suite)… en plein centre ville de Nantes !! Insolite !!
21/12/11
Voici la suite des Pères Noels fous de la Training Academy .Cette fois-ci nous sommes dans une rue piétonne du centre ville…
Et là, vu l’état de forme de nos petits pères Noël, c’est sûr on aura nos cadeaux le 23 décembre au plus tard!!lol
Mangez sain, entraînez-vous dur, récuperez et recommencez!!
Thomas
La suite >Préparation Physique pour Pères Noël Fous… en plein milieu d’un rond point!! Insolite !!
18/12/11
Les pères Noël de Training Academy prennent leur mission très au sérieux et veulent pouvoir livrer les cadeaux de Noël en un temps record, c’est pour cela que eux aussi se préparent physiquement mais d’une manière un peu spéciale…
Et oui, samedi après-midi ils s’entraînaient en plein centre ville de Nantes (place La suite >
6 Nouvelles variantes originales du Kettlebell Swing !!(suite)
10/12/11
Allez c’est reparti, pour ce 3ème et dernier post sur le Kettlebell swing!!
Vu qu’on ne change pas une équipe qui gagne, on garde la même combinaison » Swing et George Michael »; on change juste de variantes et de son, ça vous va??? Sur cette nouvelle vidéo, je vous propose 6 nouvelles variantes, ce qui La suite >
Preparation Physique Basket avec Lebron James !!
1/12/11
Pour ceux d’entre vous qui ne le connaissent pas, Lebron James est l’un des 2 ou 3 meilleurs joueurs de basket au monde. C’est un athlète hors norme de 2.04m pour 110kg, ultra explosif, qui joue en NBA à Miami et qui peut faire des choses comme celle-ci…
J’ai d’ailleurs eu la La suite >
Préparation Physique Basket avec Elastiques
10/11/11
Voici quelques exercices avec élastiques que nous avons faits hier soir, mercredi, avec l’équipe féminine de basket du CSP Rezé qui évolue en national 1.
Je reçois beaucoup d’emails de coach de basket et préparateurs physiques sur l’utilisation des élastiques, j’éspère que cela vous donnera des idées pour vos séances. Si vous avez des questions sur La suite >
Séance Cardio 100 sec !!
21/10/11
Le sprint est à mon avis une excellente option d’exercice lorsqu’on parle de faire du cardio en Interval training pour brûler un maximum de graisse. En plus des nombreuses études scientifiques qui le prouvent, il suffit de regarder les physiques des coureurs et coureuses de 100 m pour vite s’en rendre compte…(Masse musculaire développée et La suite >
La parole au petit rat de labo …
12/10/11
Merci mon savant fou de me céder ta plume le temps d’un instant… Et en tant que petit rat de laboratoire, j’en profiterai par ce post pour faire part de mon expérience et de mon dernier petit killer, saignant à souhait!
Je suis contente de pouvoir m’exprimer sur le fitness et le chemin La suite >
« J’ai le cul en feu !! » Challenge Fitness 12 min
21/02/12
Posté par thomas dans Divers
27 commentaires
Le titre de ce challenge résume exactement (ou à peu de chose prêt) comment vous vous sentirez à la fin de ces 12 minutes purement exquises… Comme vous l’avez compris, ce challenge composé de 4 mouvements différents, va travailler principalement vos fesses et vos cuisses; vous aurez juste besoin d’une chaise ou d’un tabouret pour le réaliser. Vous La suite >