Général
J’ai besoin de ton aide
11/03/13
Les emails et les commentaires que je reçois de votre part depuis un petit moment m’ont amené à concevoir un nouveau projet.
Pour ça, j’ai besoin (un peu) de toi. En fait, j’ai quelques questions à te poser sous la forme d’un petit sondage.
Et j’ai juste besoin que tu y répondes. La suite >
L’actualité à l’Anti-Salle !!
26/02/13
Je souhaitais partager avec vous aujourd’hui un peu d’actualité à l’Anti-Salle. Pour commencer, cette photo de notre futur coach en pleine « formation » avec déjà de très bons réflexes dans le ventre de sa maman 😉 Comme vous pouvez le voir, une bonne formation de qualité se doit de commencer le plus tôt possible… c’est à dire avant La suite >
Ludovic s’offre un physique d’athlète… en prenant du muscle et en brûlant sa graisse abdominale !
20/02/13
Ludo, sourire crispé, avec le « monstre » (sac de 29 kilos) pour quelques fentes arrières. Rien de tel pour bruler les cuisses, les fesses et les abdos (de manière indirecte).
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir un athlète de l’Anti-Salle de Sport Training Academy. Celui que j’ai baptisé « l’homme le plus en forme La suite >
Damien perd 1 kg de graisse à chaque heure de sport qu’il fait !!!
26/12/12
Damien (Athlète à l’Anti-Salle de Sport Training Academy) s’etait fixé l’objectif de perdre 7 kg, retrouver une bonne forme physiquement et gagner un peu de masse musculaire, le tout en 6 mois… La super nouvelle dans tout ça, c’est qu’il a plus de 4 mois d’avance car il en est La suite >
Cette « Fainéante Sportivement » perd 6kg en 3mois, pas mal non ??
14/12/12
L’objectif de Tania ( élève à l’Anti-Salle de Sport Training Academy ) lorqu’on s’est rencontrés début septembre était très clair: perdre 5 kg pour le 1er janvier 2013… Alors pour cette élève qui se définit comme « fainéante sportivement » mais devenue une athlète en pleine forme, non seulement elle est en avance de quasiment La suite >
Qu’est-ce qu’un bon coach ???
4/12/12
C’est la question du jour, à laquelle j’essaye de répondre ci-dessous avec ma vision de voir les choses.Voici donc- mes réponses sans aucun ordre particulier:
– Un bon coach sait et arrive à tirer le meilleur de ses clients et les place dans une position de réussite. Il a un La suite >
Comment ne pas passer 30h à faire du cardio pour au final grossir de 450gr !
29/11/12
Dès qu’une personne décide de se prendre en main pour perdre du poids, le premier réflexe est de chausser les baskets et d’aller courir au moins 45 minutes. Il paraît que ça tape dans les graisses ! Et oui, le footing est considéré par un très grand nombre de personnes comme LE moyen La suite >
Grégory perd 13kg en 3 mois à l’Anti-Salle de Sport Training Academy !!!
26/11/12
Aujourd’hui j’ai le plaisir d’acceuillir sur le blog Grégory -un de mes clients à la Training Academy- qui vient de perdre 13kg en 3 mois et qui a retrouvé le plaisir de l’activité physique!
Je tiens à te féliciter Grégory pour tes efforts aussi bien en séance qu’en dehors, pour les changements effectués dans ton La suite >
Laurent perd 15 kg et 25 cm de tour de taille !!
12/11/12
J’ai aujourd’hui le plaisir d’interviewer Laurent, qui est l’un de mes clients à l’Anti-Salle de Sport Training Academy et qui a eu la gentillesse de bien vouloir partager son expérience et ses résultats obtenus avec des photos avant/après qui parlent d’elle mêmes…
Lorsque je rencontre Laurent pour la première fois, il me dit La suite >
La Dose Minimum …
28/09/12
Une question que je me pose souvent (et que je suis sûr d’autres se posent aussi) est de savoir qu’elle est la dose minimum d’exercices (en terme de temps) pour obtenir un maximum de résultats aussi bien sur la composition du corps que pour avoir une bonne condition physique… Je me La suite >
Jérome perd 9 kg en éteignant des ampoules fictives !!!
24/08/12
Super interview de Jérome (client à l’Anti-Salle de Sport Training Academy) qui, aussi surprenant que cela puisse paraitre, a bien perdu 9 kg (mais pas que!!) avec des exercices « secrets »: en éteignant des ampoules fictives ou encore en utilisant des serviettes… 😉
Félicitations à toi Jérome pour ton investissement, tes efforts et bien évidemment tes super résultats ultra La suite >
28 faits qui m’insupportent chez mes « collègues » dans le Fitness !!
18/07/12
Cela fait maintenant un petit moment que je suis dans le fitness et j’ y ai vu beaucoup de professionnels faire des choses bien mais aussi beaucoup (je dirais même la majorité) de guignols faire n’importe quoi, ce qui m’embête car ils donnent une mauvaise image du fitness… ou du moins pas celle que La suite >
17 choses que vous ne saviez pas sur moi !!
31/05/12
Voici un post totalement différent des autres, histoire de changer un peu… je viens de faire une liste de 17 choses que vous ne savez peut-être pas sur moi, cela vous permettra d’apprendre à mieux me connaitre… Ce qui serait super cool et qui me ferait très plaisir c’est que vous aussi, La suite >
Séance « Merite ton corps » Interval Training en Extérieur !!
3/04/12
Rien de mieux qu’une bonne séance en extérieur de ce temps là pour bien profiter du soleil! Voici une séance que Faustine s’est envoyée à Miami il y a quelques semaines et qui se déroule de la manière suivante:
Enchainer les 3 exos ci-dessous les uns après les autres avec les temps suivants: 30 La suite >
« Je vais être franc nous sommes à la ramasse » Sébastien Morin (préparateur physique de joueurs NBA)
24/01/12
Je vous propose aujourd’hui de faire la connaissance de Sébastien Morin, préparateur physique, que j’ai eu le plaisir d’interroger et dont voici l’interview.
Sébastien Morin avec Kevin Séraphin (Washington Wizards et équipe de France de basket) en pleine séance avec le TRX.
Salut Sébastien. Tout d’abord je te remercie d’avoir accepté de répondre La suite >
Le geste en plus …
15/01/12
Il y a de ça quelques jours, j’étais à la salle et en fin de matinée le facteur passe avec un petit colis pour moi. J’étais étonné car je n’attendais rien de particulier…
J’ouvre ce petit colis et je vois un paquet de gâteaux « faits maison » (pour le jour de triche biensûr!!) accompagné d’une La suite >
Courir fait grossir …
7/09/12
Posté par thomas dans Divers
68 commentaires
Si vous suivez mon blog depuis un petit bout de temps maintenant, vous avez pu vous rendre compte que je ne suis pas un fan du cardio traditionnel (effort faible/moyen de longue intensité) pour les simples et bonnes raisons qu’il n’est pas efficace lorsqu’on souhaite perdre de la graisse, que c’est ennuyant et La suite >