Général
Même dans tes Toilettes !!
24/02/14
Sur une échelle imaginaire de 1 à 10 où 1 serait « très excité », je suis au moins à 15 aujourd’hui!!!lol
Et pourquoi ça ?? Demain, c’est le grand départ pour 5 jours à Las Vegas pour une conférence où tout simplement « Le gratin » du fitness et de la préparation physique La suite >
Séance Pyramidale avec Kettlebell !!
10/02/14
Ce samedi j’avais le plaisir d’avoir le CREPS de Nantes à l’Anti-Salle en formation et j’en ai profité pour filmer la séance que nous avons faite en fin de matinée pour que tu puisses toi aussi te l’envoyer et me dire ce que tu en penses… Pour la réaliser, tu La suite >
Putain ca pique !! Séances au poids de corps et Kettlebell !
31/01/14
Voici 2 séances pour bien attaquer ton week-end. Pour la première tu auras besoin de 2 kettlebells et la seconde est une variante de la première au poids de corps seulement et sans matériel, comme ça 0 excuse de ne pas la passer… Si tu as des Kettlebell tu peux La suite >
Alors on marche !
22/01/14
Me voici de retour d’un week-end de formation à Londres où j’y ai appris énormément de choses sur l’endocrinologie, la neuro-anatomie (et comment le cerveau réagit à différentes situations), sur le life coaching ET sur moi-même car de nombreux exercices de coaching et mises en situation nous demandaient d’aller chercher La suite >
Fusion Extrême !!
9/01/14
Attaquons cette première séance de l’année sur le blog avec une » nouvelle » technique de travail et un nouveau format de séance que tu ne connais peut-être pas ou que tu n’as peut-être jamais essayé… Ce genre de travail, que les américains appelle » Eccentric Quasi-Isometrics » et rendu La suite >
2014: 0 limite, 0 excuse, 100% Action !!!
4/01/14
J’espère que tu as passé de très bonnes fêtes de fin d’année et que tu es prêt(e) à attaquer 2014 à fond!!! Personnellement j’ai été malade à Noël avec en plus une bonne petite rage de dent qui m’a bien perturbé mais ne m’a pas empêché de passer de bonnes La suite >
BOOOMMM!!! Mamie de 3 petits-enfants, elle perd 7kg et 42 cm en seulement 2 mois !!
19/12/13
J’accueille aujourd’hui pour une nouvelle interview Patricia! Cette mamie de 3 petits-enfants et Athlète du programme en ligne se fait la « petite folie » de perdre 7kg et 42cm sur l’ensemble du corps en seulement 2 mois !!! Patricia a eu la gentillesse de bien vouloir partager son expérience sur le La suite >
Finis toi comme il se doit !!!
29/11/13
Pour commencer ce post, une petite vidéo avec de courts extraits de séances de l’Anti-Salle suivies par des athlètes qui se donnent à fond en fournissant de supers efforts séance après séance… Je suis super fier d’eux, c’est un vrai plaisir de partager avec eux une telle ambiance de travail en La suite >
Ils ne t’aiment pas non plus !!!
22/11/13
Les Burpees ne t’aiment pas vraiment non plus!!!
Voici un petit challenge très simple, efficace et qui va tester aussi bien ton physique que ton mental pour commencer ce week-end de la plus belle des manières;)
Ce challenge est composé d’un seul exercice au poids de corps et il n’y a pas besoin de La suite >
Séance avec 3 variantes de Swing avec chaines !
9/11/13
Ce samedi nous avons fait une séance « Spéciale 1000 Calories » où l’objectif était de brûler 1000 calories durant cette séance qui fut intense et longue… Mais ce n’est pas ce qui a fait peur aux athlètes de l’Anti-Salle qui ont poussé la machine à fond comme d’hab!! J’en profite pour vous féliciter La suite >
Dans la peau d’une débutante …
3/11/13
Je prends la plume aujourd’hui, c’est le retour du petit rat de laboratoire…. Thomas me laisse la parole!
Nous sommes actuellement à Lille (à Wavrin exactement pour les connaisseurs) pour rendre visite à nos supers amies/coachs/foldingues Barbara et Valérie de FD Studio qui organisaient un événement Urban Jump II, pour lequel nous étions La suite >
Burpee ce Héros !! Ignore ce que tu ne peux pas faire !!!
31/10/13
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Il y a peu de temps, j’avais « enfermé » mes deux boxers Burpee et Jimmer, dans une partie du jardin séparée par un grillage du reste du jardin de manière à ce qu’ils n’aillent pas dans l’autre partie du jardin, où l’herbe tentait de repousser. Je suis ensuite rentré dans la maison, je les La suite >
En mode costard !!
23/10/13
Me voici de retour après une dizaine de jours passés aux Etats-Unis, divisés entre le mariage d’un ami en Virginie et une formation privée et intense en Californie… J’en profite donc juste pour partager des photos avec vous de ce petit voyage et notamment celle ci-dessous très plébiscitée par les athlètes de l’anti-salle où je suis en costard (avec mon pote La suite >
Lancement officiel : mon programme « ATHLETE21 Evolution Haltères » est disponible…
14/10/13
C’est parti ! Mon nouveau programme « ATHLETE21 Evolution Haltères » est enfin disponible ! 🙂
Je le dis clairement, mes programmes (et donc ce tout dernier) sont ce qu’il y a de mieux pour atteindre rapidement tes objectifs de transformation corporelle comme :
- renforcer et rendre visible ta sangle abdominale,
- perdre du poids en faisant fondre La suite >
Mon nouveau programme en ligne arrive…
2/10/13
Je tiens à t’annoncer la super nouvelle…
Mon nouveau programme en ligne arrive dans les jours qui viennent !
Là, on est en train de peaufiner les derniers réglages après 3 semaines intenses de tournages vidéos pour les séances.
En fait, mon premier programme en poids de corps a été un tel succès La suite >
Dégressif en mode Interval Training !!
24/09/13
Je me suis entraîné samedi avec une vieille façon de travail très connue notamment dans le monde du « bodybuilding », en la « revisitant » façon interval training à haute intensité pour une séance atrocement ignoble dans le bon sens du terme bien évidemment!!! J’ai hâte que vous l’essayiez avec ce nouveau format La suite >
Progresser sans charger plus !
18/02/14
Posté par thomas dans Divers
18 commentaires
Lorsque la majorité des personnes qui s’entraînent régulièrement souhaitent rendre un exercice plus difficile, elles le font en chargeant plus ou en prenant plus lourd, ce qui est une bonne façon pour rendre un exercice plus difficile… Cependant, ce ne sont pas les seules et uniques façons. Voici 2 autres moyens qui La suite >