Voici une copie de mon premier livre « Le secret pour obtenir un corps Sexy, Musclé et sans Graisse… »
Depuis que je suis coach, je reste stupéfait de la quantité de personnes ne sachant pas ce qu’il est bon de faire (ou pas) pour obtenir un corps sec, musclé et sans graisse (ce que 99% des gens veulent).
Soyons honnêtes, la majorité des gens pratique une activité physique en espérant transformer leur corps. Et, malheureusement, la plupart du temps, ils font tout le contraire de ce qu’ils devraient faire pour y parvenir.
Du coup, j’ai décidé de dire franchement les choses (pas de langue de bois, promis) pour t’orienter dans la bonne direction. Pour ça, je viens de terminer mon premier livre où je dis tout. Et j’ai décidé de t’en offrir une copie.
Clique sur l’image pour l’ouvrir. Tu n’auras plus qu’à faire « enregistrer sous » ensuite pour l’enregistrer sur ton ordinateur.
Clique ICI si tu veux directement télécharger une copie au format zippé.
Une fois que tu l’auras lu, j’adorerais que tu reviennes sur cette même page y laisser un commentaire pour me donner ton opinion sur ce livre. Tu vas voir, il ne contient qu’une quinzaine de pages car je vais droit à l’essentiel.
Mange sain, entraine-toi dur, récupère et recommence!!
ThomasPS: tu peux en savoir plus sur mon projet de coaching à distance en allant ICI. C’est prêt !
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
| Imprimer l'article |
about 11 years ago
article tres interessant. par contre le bouton pour s’inscrire au coaching a distance ne marche pas 🙁
about 11 years ago
Salut Jean Mi,
Retelécharge le livre, le lien marche maintenant.
Merci beaucoup pour ton retour et à bientot,
Thomas
about 11 years ago
Bonjour et MERCI BEAUCOUP de ce livre clair et … encourageant !
J’ai des questions quant à l’âge : j’ai 55 ans, j’ai fait 3 fois par semaine de 11 ans à 29 ans 1h30 de danse classique puis de karaté puis, tout-à-coup : plus rien car debout pendant 15 ans sur les foires pour vendre. Résultat : T44 au lieu de 38 depuis la ménopause en 2008 et une poitrine énorme qui avait déjà commencé à se développer après l’arrêt de tout sport.
Alors, oui, OK pour faire ce qu’il faut pour avoir un corps sain et mince et j’espère que cela sera possible pour moi aussi ???!!!
Merci de ta réponse et excellente continuation. C’est beau de pouvoir exercer sa passion qui contribue à l’amélioration de la qualité de vie des autres. Au plaisir !
about 11 years ago
Bonsoir Sarah,
Content de savoir que le livre soit clair et encourageant!!
Pour ce qui est de ton age, il n’y a pas de souci particulier à faire ce genre de travail. Il te faudra juste en parler à ton medecin pour qu’il te donne son aval pour faire du fitness.
Merci beaucoup à toi pour ton retour!!
Oui tu as tout à fait raison, j’ai beaucoup de chance d’exercer ma passion qui contribue à ameliorer la qualité de vie des autres et j’adore ca car c’est mon objectif… Apporter une meilleure qualité de vie aux personnes qui me font confiance avec le fitness comme « véhicule » pour nous y emmener!
A plus tard Sarah,
Thomas
about 10 years ago
confirme tu que la silhouette se replace
et que les seins reviennent ce qu’ils étaient……
je suis comme Sarah…….
les seins sont devenus vraiment dérangeants…….
et abiment la silhouette
ca affecte la confiance en soi
en plus de ne plus pouvoir porter les vêtements qu’on aime……!!!
beaucoup de deuil a faire en méme temps……!
merci pour ce beau travail
about 10 years ago
Salut Solange,
Oui la silhouette se replace si tu es prete à fournir les efforts necessaires au niveau de ton style de vie, il y a que toi qui connais la reponse à ca.
Pour les seins, si tu perds de la graisse en mangeant sain et en t’entrainant regulierement tes seins deviendront plus petit aussi.
Merci beaucoup à toi et à bientot,
Thomas
about 11 years ago
Bonjour Mr Getin,
Merci pour ce livre qui est une bonne synthese de votre site.
Je connais tous les articles de votre blog donc pour vous dire la verité, le livre ne m apprend rien de nouveau ..
La derniere page est la mieux pour moi » devenir eleve a distance » Je dis OUI tout de suite » le lien ne marche pas pour pouvoir s inscrire »
Merci
Sportivement
JBA
about 11 years ago
Bonsoir Jeanba,
Merci beaucoup à toi pour ta fidelité au blog et ton retour, c’est sympa d’avoir pris le temps!!
Le lien marche à present! Il y a avait un petit souci c’est vrai, désolé!
A plus tard Jeanba,
Thomas
about 11 years ago
merci beaucoup.
je devine un peu ce qu’il contient 🙂
j’aime beaucoup en tout cas; merci pour la motivation et les petites vidéos des participants.
about 11 years ago
Avec plaisir Steph!!
Merci beaucoup à toi et à bientot,
Thomas
about 11 years ago
Salut Thomas!
Ravie que tu te mettes à l’e-sport pour les non-Nantais.
C’est plus simple comme ça plutôt qu’on déménage tous en Loire-Atlantique.
Si, si, j’y ai pensé mais je n’ai pas encore trouvé de travail dans les parages 😉
J’ai hâte que tes séances et tes recommandations nutritionnelles soient en ligne.
about 11 years ago
Salut Carole,
Oui c’est parti pour l’e-sport;-)
Ca ne t’empeche pas de demenager et de venir habiter dans la région, tu sais que tu es plus que la bienvenue à l’Anti-Salle;-)
Merci à toi Carole et à très vite j’espère!!
Tu reviens pas faire un petit tour par là durant l’été??
Thomas
about 11 years ago
Salut Thomas,
Merci beaucoup pour ce guide !!! très enrichissant et je l’adopte à 200 %.
Je suis content car en vue de mes années de pratique en musculation et le fait qu’une amie m’ai fait découvrir l’interval training, à ce jour j’ai la bonne recette pour continuer le sport longtemps, avoir une bonne santé et un bon moral.
Et en prime un professionnel comme toi pour tous conseils.
Très intéressé aussi pour des programmes alimentaires en compléments de nos activités sportives, j’espère bientôt….
Fred 😉
about 11 years ago
Salut Fred,
Avec plaisir!! Je suis content de savoir que tu l’adopte à 200%, c’est cool ca!!;-)
Qui aurait cru qu’un jour cette amie te fasse découvrir une nouvelle façon de t’entrainer, c’est surprenant ca et sympa à la fois!!
Merci beaucoup à toi Fred et à très vite,
Thomas
about 11 years ago
Bonjour Thomas,
Merci beaucoup pour tout les connaissances partagées.
Bonjour Thomas,
Merci beaucoup pour tout les connaissances partagées.
Pour avoir suivi ta formation, tes cours et tes conseilles, c’est vrai qu’on sait déjà ce qu’il y a dans ton livre (comment dit JBA), mais une piqure de rappel et si bien dis et tout en format « compact » est une très très bonne idée!!
Merci beaucoup de nous transmettre ta passion aussi bien et d’avoir pris le temps de créer ce livre que j’espère sera un très bon guide pour beaucoup d’entre nous!
Cynthia
about 11 years ago
Salut Cynthia,
Avec plaisir, je suis content que les infos te plaisent, c’est cool!!
Merci à toi d’avoir pris le temps de t’exprimer et de me dire ce que tu en pensais;-)
A très vite,
Thomas
about 11 years ago
C’est génial ! en plus il est gratuit ! je ne m’attendais pas à ça.
Bon, je suis plus une novice, juste une grande débutante, et ça prêche une convaincu
J’adore, j’adore, j’adoreeee
Merci Thomas.
about 11 years ago
Avec plaisir Okeann!;-)
Merci à toi et à bientot,
Thomas
about 11 years ago
bonne synthèse de tes artciles Thomas, sinon à partir de quel age peut on envisager le travail en HIIT,
about 11 years ago
Salut Philippe,
Merci à toi, c’est gentil!!
Cela depend sous quelle forme mais à partir de 15/16 ans.
A plus tard,
Thomas
about 11 years ago
Bravo!
Super boulot…. Moi qui me contentais de pédaler bêtement 45 min sur mon vélo, je vais enfin me mettre vraiment au boulot:-))))))
about 11 years ago
Ne t’en veut pas trop Laila, tout le monde fait cette erreur.
Mais maintenant, tu sais quoi faire pour avoir des résultats rapides ! 😉
about 11 years ago
Merci à toi de t’etre exprimé Ludo!!
A très vite,
Thomas
about 11 years ago
Merci Laila!
Amuse toi bien!! T’inquiète pas des choses betes on en fait tous dans differents domaines et moi le premier… Ce qui est important c’est d’apprendre de ses erreurs et ne pas les refaire…
A plus tard,
Thomas
about 11 years ago
merci pour ce fameux e-book qui regroupe tous les conseils que tu partage sur ton blog qui est au passage super et très encourageant depuis fevrier je me suis mise au HIIT et pour moi c’est une révélation gain de temps, gain de force, perte en graisse « que du kiff total » ce que le cardio traditionnel ne fesait plus a mon corps le hiit la choquer et j’aime cette sensation de l’après séance bref encore merci et un bon programmes alimentaire associé au séance serait génial s’il te venait l’idée de nous donner un programme complet sur les bonnes choses a manger car malgré tout je fais encore des erreurs et pour vraiment tout optimiser j’aimerais un bon guide. encore merci pour tout.
about 11 years ago
Salut Laure,
Avec plaisir!!Je vois que tu t amuses bien depuis quelques semaines et que les resultats sont là, bravo à toi c’est super ca!!!
Merci beaucoup pour ton retour et à très vite Laure,
Thomas
about 11 years ago
salut Thomas,
Génial ton livre!
Je suis trop heureuse que tu proposes un coaching à distance!!! Je souhaite vraiment y participer! je n’arrive pas à m’inscrire….
Merci pour tout ce que tu fais.
about 11 years ago
Salut Helewne,
Merci beaucoup à toi!!
Il y avait encore un souci sur le lien effectivement mais ca marche a présent.
A bientot Helewne,
Thomas
about 11 years ago
Bonjour Thomas,
HIIT, interval training, Boot Camp, … se donner à 100%, mettre de l’intensité et des résultats à la hauteur de notre investissement ! Bon pour le coeur, le corps et la confiance en soi.
Merci !
(Le lien n’est plus actif)
about 11 years ago
Salut Patrick,
Yes c’est ca, à fond!!!;-)
Le lien marche à présent, désolé!
Merci Patrick et à plus tard,
Thomas
about 11 years ago
Coucou Thomas,
sympa pour le livre… Rare sont ceux qui partagent leurs expériences et leurs conseils simplement, et sans rien demander. Après lecture, ça paraît logique et si simple !!! Bien malheureuse de ne pas trouver la motivation pour avoir un corps de « rêve » et pourtant l’été arrive :-s
Partante pour faire partie des tes « e-athlètes », juste un soucis avec le lien !!!!
A bientôt et merci pour ta simplicité.
about 11 years ago
Salut Miam Miam,
Avec grand plaisir!! Encore un peu de patience, ca arrive bientot;-)
Merci à toi et à bientot,
Thomas
about 11 years ago
salut Thomas,
bonne synthèse des conseils de ton blog et 100% d’accord. Je suis impatiente de tester cette version web en espérant pouvoir être une « e-athléte » de ton programme.
merci et à bienôt
about 11 years ago
Salut Sophie,
Merci beaucoup à toi et à très vite!
Passe une excellente après midi,
Thomas
about 11 years ago
Salut Thomas,
Salut les blogueurs et les lecteurs,
Thomas, ton livre permet de bien comprendre le fonctionnement de notre corps et motive à fond !!! Après lecture, étant captivée page par page, j’avais envie d’une bonne séance mais malheureusement j’étais en retard pour aller bosser !
Je suis ravie d’avoir commencé ma carrière sportive que depuis quelques mois en participant à tes cours car je suis convaincue aujourd’hui de bénéficier du meilleur concept.
Nous avons tellement de chance de t’avoir sur Nantes, Thomas ! Et c’est super génial pour ceux qui sont loin de l’Anti-salle de profiter de tes conseils par le E-coaching ! Ta générosité permet à chacun de tes athlètes de réaliser sa métamorphose !
Merci, Thomas, de nous éduquer sportivement.
Tania
about 11 years ago
Salut Tania,
Wowwww, merci beaucoup à toi pour ce message qui me touche énormement et me fait très plaisir!!!
C’est moi qui ai beaucoup de chance d’avoir des Athlètes ou devrais je dire des « Machines de guerre » comme vous,aussi ouvertes d’esprit , très sympa et agréables, avec la pêche et toujours prêts à donner le meilleur de soi meme en permanence…C’est vraiment un pur régal pour moi, je ne pouvais pas espérer mieux!!
Je suis content de savoir que ce livre t’a bien intéressé Tania, c’est cool ca!!!
En parlant de bonne séance, je te dis à demain pour une bien ignoble;-)
Merci beaucoup à toi Tania,
Thomas
about 11 years ago
Salut Thomas,
Je suis tombé sur ton blog en cherchant une salle de sport sur Nantes (j’ai pour projet de quitter Paris et Nantes est un de mes points de chutes éventuels) et je le trouve plutôt bien foutu.
Pour ma part j’ai découvert le circuit training et le travail fractionné à travers les bouquins de Christophe Carrio et c’est clair que l’essayer c’est l’adopter!
Je suis assez curieux à propos du contenu de ton coaching à distance et je me pose quelques questions:
Combien de séances par semaine? Quelle sera leur durée? Combien de temps va durer l’expérience? Peut on faire d’autres entraînements en parallèle? Quel est ton public cible de prédilection?
Concernant l’ebook, je vais pouvoir le faire lire à mes proches, ça ajoutera de la légitimité à mes propos car ce n’est pas moi qui le dit mais toi 🙂
Dans tous les cas continue ton excellent travail. Il est temps de faire disparaître tous les clichés à propos de la préparation physique.
Diby
about 11 years ago
Salut Diby,
Merci beaucoup à toi pour ce message très sympathique!
Tu es toi aussi adepte de ce genre de travail, c’est cool ca!!
Pour le produit, il va encore falloir patienter un petit peu, mais ne t’inquiete pas cela arrive bientot et tu auras réponse à toutes tes questions mais pour l’instant je ne peux pas t’en dire plus, je suis désolé.
Merci beaucoup à toi de faire tourner l’ebook à des gens que cela pourraient intéresser!
Si toutefois tu emmenages sur Nantes, tu es plus que le bienvenu à l’Anti-Salle, n’hésite surtout pas à passer pour une petite séance…
Passe une excellente fin de semaine Diby et à très vite,
Thomas
about 10 years ago
Bonjour Thomas,
Un GRAND MERCI pour ce résumé clair, franc et honnête ! C’est en effet unique par rapport à ce qu’on trouve partout ailleurs.
Je m’y mets dès aujourd’hui et attends ton projet de coaching à distance avec impatience !
Olivia
about 10 years ago
Salut Olivia,
Content de savoir que tu as bien apprécié le livre, merci à toi pour ton retour!
Le projet coaching est en ligne depuis cette semaine, tu peux y avoir accès sur le lien suivant: http://trainingacademy-cheztoi.com/athlete21-renaissance/
A plus tard Olivia,
Thomas
about 10 years ago
Bonjour,
Existe t-il un lien du livre pour ceux qui sont sur iPad? Je n’arrive malheureusement pas a lire le format .zip
Dans l’attente, félicitations pour tout ce que vous nous apprenez.
Maeva.
about 10 years ago
Salut Maeva,
Lorsque tu clique sur la couverture du livre cela ne marche pas?? Je viens d’essayer sur mon ipad et il le lit sans souci…
Merci à toi et à bientot,
Thomas
about 10 years ago
Super sympas ce document Thomas !! Et cela me conforte de continuer cette aventure avec toi ! Je suis juste Hyper Motivé :-))
about 10 years ago
Salut Wilfried,
Merci à toi, content que cela te plaise et te conforte!!!!
Garde ta motivation, c’est génial!
A plus tard Wilfried!
Thomas
about 10 years ago
Bonjour.Je trouve l’interval training (tabata) le remede ideal pour faire du sport quand nous avons un programe chargeMais ici a la réunion, cette facon de pratiquer une activité est inconnue. Une idee?
about 10 years ago
Bonjour 59sl,
Le meilleur moyen, c’est de t’inspirer des différentes vidéos mises à disposition sur ce blog ou bien de te procurer le programme que j’ai mis en ligne et pour lequel tu trouveras toutes les explications nécessaires en cliquant sur l’icone en haut à droite « Nouveau: la training academy chez toi »/
A très bientôt et fais nous part de tes impressions!
Thomas