Vidéo Préparation physique basket et Promo Rentrée !!
Comme je vous le disais la semaine derniere, j’intervenais Samedi (24 septembre) à Angers sur la Préparation Physique Basket. Mon intervention était divisée en 3 parties: théorique sur vidéoprojecteur, pratique avec des démonstrations d’exercices sans matériel (accélération, décélération, réactivité…) et une autre pratique avec élastiques sur du travail de renforcement musculaire, gainage, travail à deux, travail en 3D… C’était vraiment sympa pour moi de pouvoir partager avec ces 200 coach de Basket…
Je me suis dit que cela pourrait être intéressant de partager sur le blog une vidéo de démonstrations d’exos pour que d’autres coach, joueurs, préparateurs physiques… puissent en profiter aussi. Voila ce que ça donne:
Qu’en pensez-vous?
Autre chose, voici la promo rentrée à la salle: si vous vous inscrivez avant le 15 octobre 2011 pour 12 mois à la Training Academy, je vous offre 1 mois supplémentaire, soit une quinzaine de séances Fit’Camp par mois, le dossier nutrition + les massages de récupération à 119 € le mois!
C’est une offre à ne pas manquer, si vous voulez obtenir de super résultats rapidement comme dernièrement Nicolas (-13kg), Elise (-6kg)…
Voici ce que mes séances de Fit’Camp (coaching individualisé en groupe) vont vous apporter:
-une silhouette sexy
-un ventre plat, des bras toniques, etc.
-un corps ferme
-booster votre énergie,
-gagner en confiance et en estime personnelle
Alors profitez-en dès maintenant car le 15 octobre sera vite arrivé!
Si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas, je reste à votre disposition: 06 81 81 61 66 ou thomasgetin@gmail.com
Mangez sain, entraînez-vous dur,récuperez et recommencez.
A plus,
Thomas
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
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about 13 years ago
Super conférence, dommage que je sois si loin…
J’espère un jour que tu viennes dans ma région montrer tout ton talent et bouger un peu les mentalités.
En tout cas je compte bien te faire connaitre par nos CTR.
about 13 years ago
Merci beaucoup Damien!!
Si j’ai l’occasion de venir vers chez toi, cela sera avec plaisir.
A nous de bosser pour faire avancer les choses!!
a plus tard,
about 13 years ago
Et une conférence pour les éducateurs en général, ca pourrait se faire ?
about 13 years ago
Biensûr Sandra, tout est faisable…Sur quel thème verrais tu ça??
about 13 years ago
Les tps d’effort sur tes exercices sont beaucoup trop long, surtout pour un public de jeunes joueurs pour qui la filière lactique est à proscrire.
Je pense qu’il faudrait avant tout travailler sur la qualité des appuis et fréquence/vivacité avant de faire de la vitesse pure et dure sur des distances bien trop grandes pour des basketteurs.
Il faudrait juste adapter un peu …
about 13 years ago
Salut Mat,
Les temps de travail, les distances et les mouvements des exos correspondent tout à fait au basket. Le basket c’est 90% d’anaérobie sur de courtes distances ou tu accélères/décélères très vite sur des mouvements en 3 dimensions.
Merci à toi d’avoir donné ton avis,
a plus,
about 13 years ago
je ne remets pas en cause les modalités de déplacements, simplement le temps de travail, et certaines distances. Sur plusieurs situations, les jeunes sont en effort max sur 15 » et plus, c’est bien trop, surtout à cet âge là. Force d’accélération/Force de freinage, oui bien sûr mais sur 5m, 10m, pas sur 1AR complet soit 56m, et avec une base solide de travail d’appuis.
C’est mon point de vue,…
A+
about 13 years ago
En match les temps d’effort et recup changent en permanence d’une action sur l’autre, parfois cela va etre 7 sec d’effort et ensuite 20 sec et même plus…Des jeunes de 16 ans doivent s’entrainer de manière spécifique à la demande du sport en situation de match. Sur les exos proposés, il y a aussi bien du 5 et 10m en distance qu’un aller retour.
a plus,
about 13 years ago
Salut Thomas, pour répondre à Mat, je ne vois pas en quoi les exercices lactique sont à proscrire chez les jeunes, au contraire. La capacité de leur filière anaérobie lactique est certes moins développée, mais rien ne contre-indique de la travailler, et justement, comme ils produisent moins d’acide lactique, ils pourront plus facilement enchaîner les temps d’effort.
Bref, je tiens à te remercier Thomas pour tous tes articles et vidéos qui les accompagnent. Je suis entraîneur de basket et prof d’EPS et ai changé bien des choses dans mes séances depuis que je fréquente régulièrement le blog. Je m’aperçois que nous dormons depuis longtemps en France sans se remettre en cause après notre formation (qui souffre elle-même déjà de lacunes). Les intensités et formes d’exercices proposés me semblent bien plus logiques que les exercices classiques d’abdos type crunch ou autres dispensés « classiquement ». Mes joueurs, commes mes élèves sont souvent surpris au départ mais j’ai vraiment le sentiment de moins perdre de temps.
Un grand merci à toi et continues ce super boulot!
Max
about 13 years ago
Salut Maxime,
Merci beaucoup à toi d’avoir pris le temps de t’exprimer et donner ton avis!
Entièrement d’accord avec toi sur le fait qu’en France, on dort beaucoup de trop et on ne cherche pas à apprendre et toujours progresser… Il est ultra important que l’on en prenne conscience dans un premier temps pour se bouger ensuite!!
A plus,