Pourquoi traitez-vous votre corps de la façon dont vous le traitez?

Pourquoi prenez-vous soin de votre corps? Pourquoi n’en prenez-vous pas soin?

Pourquoi vous entraînez-vous? Pourquoi ne vous entraînez-vous pas?

Pourquoi mangez-vous sain? Pourquoi mangez-vous n’importe quoi n’importe quand?

Pourquoi, comme la plupart des gens prenez-vous plus soin de votre iphone, de votre voiture ou de toute autre machine que votre corps?

Voici mes pourquoi (sans aucun ordre particulier):

√Parce que si je n’utilise pas mon corps, je le perds (si vous n’utilisez pas vos muscles vous les perdrez, si vous ne vous étirez pas régulièrement vous serez de moins en moins souple…les 2 réunis en vieillissant sont affreux car c’est entre autres à cause de ça que les personnes âgées tombent chez elles et n’arrivent pas à se relever et donc perdent leur indépendance…)

Âa me donne plus dՎnergie dans la vie de tous les jours

√Pour un jour être un bon exemple pour mes enfants

Âa me donne le corps que je veux et donc je me sens beaucoup mieux

√Pour réduire le risque de maladie ou de pépin de santé

√Refuser de me laisser « pourrir » en vieillissant

√Pour inspirer un maximum de personnes à prendre soin d’eux

√Parce que j’ai ultra peur lorsque je vois comment des gens autour de moi traitent leur corps et de ce fait se retrouvent à ne plus pouvoir faire les activités qu’ils aimaient et beaucoup d’autres choses alors qu’ils ne sont pas vieux…

√Parce que je pense qu’on peut être en super forme à 70 ou 80 ans (et que si je ne le vois pas, je ne le crois pas, donc pas le choix…lol)

√Pour me dépasser à chaque séance car c’est moi contre moi

√Parce que la minute qui suit une séance affreusement intense est la meilleure de la journée

√Parce que j’ai toujours fait du sport, j’en éprouve le besoin et j’adore ça

√Parce que ça me rend plus fort mentalement

√Parce que je veux être meilleur et plus en forme aujourd’hui que je ne l’étais hier

√Parce que le corps humain est une machine de malade qui m’impressionne comme rien d’autre et dont j’ai énormément à apprendre

√Parce que si je demande à mes clients (particuliers ou sportifs pros) de faire de gros efforts en séance et de sortir de leur zone de confort, le minimum est que je le fasse moi aussi par respect pour eux

√Parce que ça me permet de faire des paris stupides comme de me retrouver à faire 100 pompes à la suite à 1h du mat’ dans un supermarché Américain, ou de faire 100 burpees à froid lorsque je parie avec un joueur de basket qui ne peut pas marquer assis du banc de touche en un essai…

√Parce que je peux!!

√Parce que je suis un « baisé du cerveau » et que je dois avoir un truc qui ne tourne pas rond dans ma tête.lol

√Parce que je veux apprécié et être fier de ce que je vois dans le miroir

√Parce que c’est moi

Tous ces « pourquoi » sont des questions que je me pose à moi-même mais aussi à vous et que vous devez aussi vous poser parce que la plupart du temps quand je vois ou entends des gens qui n’arrivent jamais à atteindre leur objectifs c’est parce que leurs « pourquoi » ne sont pas assez grands. Les raisons pour lesquelles ils font ça ne sont pas assez grandes pour surpasser les sacrifices à faire pour y arriver. La majorité des gens disent qu’ils aimeraient perdre de la graisse et se raffermir mais ils seront en surpoids et n’arriveront jamais à atteindre cet objectif avant leur mort pour la simple raison qu’ils ne sont pas prêts à faire ce qu’il faut pour y arriver… Sans faire d’efforts en séance et sans faire les changements alimentaires qui vont avec, il n’y pas de résultats. C’est un peu comme si je disais que je voulais jouer en NBA mais que je ne voulais pas m’entraîner plus d’une fois par semaine… Faire des sacrifices, mettre en place des moyens à la hauteur des ses objectifs, c’est la condition sine qua none pour avoir des résultats. Et je suis aussi passé par là, c’est à dire, comprendre que l’esprit doit changer en 1er pour que le corps change (avoir une autre attitude envers la nourriture et mon corps, envoyer du jus à chaque séance et surtout ne pas en rater; en 3 mots: en étant sérieux).

Pour illustrer, juste l’espace d’un instant, l’importance d’avoir de grands « pourquoi », prenons ces mêmes personnes et changeons juste leurs « pourquoi » en faisant en sorte qu’ils soient beaucoup plus grands, ça donnerait ça: leur mari/femme ou une autre personne de la famille (même un chiot) se fera tirer une balle dans la tête si dans 90 jours ils n’ont pas perdu leurs 10 kg… Pensez-vous qu’ils arriveront à perdre ces 10kg???

C’est un peu extrême je vous l’accorde mais cela résume bien la situation et je pense que vous comprenez ce que je veux dire.

Voici donc deux façons concrètes que vous pouvez utiliser pour faire grandir votre « pourquoi « (et ainsi atteindre vos objectifs)…sans tuer personne lol… 

Pour commencer, fixez-vous un objectif concret: par exemple -10kg en 90 jours. 

Option1:

Trouvez une association ou une œuvre caritative que vous détestez par dessus tout ou avec laquelle vous ne partagez pas du tout les idées et faites un chèque de 1000 euros au nom de cette association. Mettez-le dans une enveloppe, donnez-la à quelqu’un de votre entourage en lui expliquant que vous lui faites confiance pour envoyer ce chèque dans 90 jours si l’objectif de 10 kg n’est pas atteint.

Option 2:

Inscrivez-vous à un semi-marathon ou à un marathon dans l’année, marquez-le sur le calendrier et ensuite dites à votre entourage que vous serez obligé de le faire si vous n’atteignez pas votre objectif de 10kg perdus en 90 jours.

En utilisant une de ces 2 options, votre pourquoi va grandir tout de suite, car souvent

la peur de perdre quelque chose est malheureusement plus grande que la satisfaction de gagner quelque chose.

Et si après cela, vous manquez encore de motivation, voici une technique de visualisation qui vous aidera: 

Prenez une dizaine de minutes, un papier et un stylo. Fermez vos yeux et visualisez à quoi ressemblera votre vie dans 5, 10, 20 ans si vous continuez à faire les mauvais choix que vous faites actuellement (quand je parle de mauvais choix, j’entends par là ne pas s’entraîner et ne pas manger sain).

Comment vous sentirez-vous dans votre corps?

A quoi ressemblera votre vie de tous les jours???

Après avoir bien visualisé pendant une minute dans votre tête, écrivez tout ce que vous avez pu imaginer de votre futur en étant le plus honnête et concret possible avec vous-même. Cette partie de l’exercice n’est pas la plus agréable et peut faire « mal » mais elle est primordiale.

Maintenant, faites le contraire et visualisez à quoi votre vie ressemblera sur ces mêmes années mais en faisant de meilleurs choix (nutrition et sport), en adoptant un style de vie sain, en devenant le plus en forme possible et en pleine santé.

Comment vous sentirez vous?

A quoi ressemblera votre vie?

Comment serait-elle différente?

Que pouvez-vous maintenant faire que vous ne pouviez pas faire une minute avant?? Pour certaines personnes cela peut être de jouer et profiter le plus longtemps possible de leurs famille et enfants, et d’avoir assez d’énergie pour faire du sport ou des activités que l’on apprécie beaucoup…

Maintenant que vous avez une « photo claire »  (le papier) du contraste entre les deux options pour vivre, quel est votre choix? A priori la réponse est évidente…

En ayant écrit tout ça, vous devriez vous sentir beaucoup mieux et avoir un petit (ou grand) sourire sur les lèvres.

A présent, les jours où vous n’avez pas le courage de vous entraîner ou de bien manger sainement, retournez voir cette liste et demandez-vous laquelle de ces 2 vies vous souhaitez vivre. Ce choix est le vôtre et celui de personne d’autre.

Qu’en pensez-vous? Je vous propose 3 réponses:

1-Vous n’êtes pas d’accord avec moi… A vous de me dire pourquoi!

2-Vous appréciez l’article mais ne ferez pas de changements pour autant… A vous aussi de me dire pourquoi!

3-Vous êtes d’accord avec moi et vous allez vous poser vos pourquoi… Faites m’en part!

Je suis curieux de connaître vos commentaires, même ceux qui ne vont pas dans le sens des idées que je défends!!

Passez un excellent week-end,

Mangez-sain,entraînez_vous dur,récuperez et recommencez!!

Thomas