Merci mon savant fou de me céder ta plume le temps d’un instant… Et en tant que petit rat de laboratoire, j’en profiterai par ce post pour faire part de mon expérience et de mon dernier petit killer, saignant à souhait!

Je suis contente de pouvoir m’exprimer sur le fitness et le chemin à faire pour atteindre les objectifs qu’on se fixe.

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Aujourd’hui je suis satisfaite du corps que j’ai réussi à sculpter (fini le marteau et le burin, il me reste quelques coups de ciseaux à donner dans quelques angles) et je suis fière du style de vie et de l’hygiène de vie que j’ai réussis à mettre en place, petit à petit, au quotidien. Et bien que j’aie été danseuse professionnelle avant de commencer ce chantier corporel, j’ai eu pas mal de boulot à faire…

Déjà, avant de rencontrer Thomas, j’étais persuadée que je ne pourrai jamais agir sur ma silhouette. Ok, je n’étais ni grosse ni particulièrement grasse mais je n’avais pas le corps dont je rêvais (et qui me semblait inaccessible). Et puis ce savant fou Thomas m’a expliqué le principe de son travail, j’étais motivée pour changer alors je me suis lancée! Mon objectif était clair: plus sculptée et plus sèche.

Alors j’ai revu progressivement ma nutrition et je suis passée des cours de Body barre, de la muscu et des footings d’1 heure -qui finalement ne m’apportaient pas satisfaction- aux séances horriblement dures…. et bonnes évidemment, de Thomas, à raison de 5 fois par semaine. J’étais super contente de voir mon temps de séance réduit et de me sentir un peu comme en compétition contre moi-même. J’avais tous les outils nécessaires en mains pour changer d’hygiène de vie, entre entraînements et nutrition.

Résultat, au bout de 5 mois, je n’en revenais pas moi-même d’avoir réussi à accomplir tout ce chemin. J’avais réussi à faire des changements importants dans mon style de vie et ainsi à obtenir une silhouette qui me plaisait beaucoup plus! Mon objectif était devenu ma priorité. Et à présent, comme ce style de vie fait partie de mon équilibre, j’organise mes journées autour de mes repas, mes entraînements et mon boulot.

Concrètement, je prépare donc toujours à l’avance de quoi emporter à manger, pour n’importe quel moment de la journée, que je travaille ou non. Ainsi, quand je pars pour ma journée de boulot, j’emporte mon tupperware pour le midi plus deux sources de prot pour ma collation du matin et celle de l’après-midi ainsi que 2 sources de glucides (fruit, fruits secs, carottes, compote de fruits maison sans sucre…). Les jours où je ne travaille pas et que je sais qu’il y a un risque que je ne repasse pas chez moi avant la prochaine collation, alors je prévois et j’emmène toujours avec moi quelque chose… Ce qui est drôle c’est que j’emporte tout ça dans un petit sac thermos de Ben et Jerry (avis aux amateurs de glaces)…c’est bon pour le moral non?!!! En tout cas, je laisse peu de chance à l’imprévu (et pourtant j’adore les suprises, mais pas dans ce domaine là!).

Pour ce qui est de mes entraînements, je fais 5 à 6 séances par semaine (toujours au moins 1 jour de repos). Comme pour la nutrition, je m’organise, je sais toujours quand je vais m’entraîner. En général, je fais les 3 séances de Fit’camp avec le groupe à la salle puis je me fais 2 ou 3 séances toute seule, soit à la salle, soit à l’appart, soit dans mon cabinet après la journée de boulot! Les jours où mes habitudes d’entraînements sont changées car par exemple on est invité à manger, ou bien il y a la 1/2 finale de la coupe d’Europe de basket…, ou tout autre impossibilité, je m’organise pour passer au moins 10 min d’une ptite séance du blog ou de ma propre création, en tout cas intense à souhait, dans l’appart avant d’aller au boulot ou bien après mes RDV…(c’est nettement moins facile et beaucoup moins sympa mais c’est ce qui fait la différence: se pousser quand ça semble le plus dur, le moins confortable, le moins facile..). Par exemple, jeudi il y a 15 jours, j’avais RDV chez l’ostéo ce qui veut dire que j’allais devoir ne pas faire de séance pendant 48h…. Je me suis organisée en conséquence: jeudi matin, asile fitness challenge du blog, 2 fois de suite, soit 10 min de pur bonheur, rdv ostéo à 14h30, enuiste repos le reste du jeudi et tout le vendredi, samedi matin 11h30 séance fit’camp bonus avec le groupe! J’ai donc réussi à m’entraîner le jeudi et le samedi; j’ai juste pris un jour sans m’entraîner pour (presque) 48h de repos recommandé par mon ostéo! Pari gagné, organisation béton!

Bon , vous l’avez compris, tout est question d’organisation et de volonté! Je ne suis pas arrivée à mes objectifs en me disant « j’aimerais bien », « j’en ai marre », « dès lundi je m’y mets », « c’est pas un petit carré de chocolat qui va se voir »… Non! J’ai réussi car je l’ai décidé, j’ai agis, j’ai pris des décisions, je me suis fait violence et comme Thomas nous le dit souvent, je suis sortie de ma zone de confort. Oui, ça n’a pas été tous les jours facile, changer ses habitudes, enlever le chocolat avec le café, le petit dessert sucré… mais si cétait facile…ça se saurait, n’est-ce pas?

Je ne pouvais donc pas continuer dans mon train-train si je voulais avoir un corps différent du train-train! Il m’a donc fallu beaucoup d’investissement mental avant tout pour être sûre de bien rester accrocheé à mon objectif. Souvent, on me dit « oui mais pour toi c’est facile, t’as vu le corps que t’as », alors oui, peut-être que certaines apprécient ma silhouette mais c’est parce que je n’ai rien lâché que j’ai ces résultats. Parfois, je trouve que c’est presque un manque de respect (inconscient) de me dire ça car on ne se rend pas compte que c’est beaucoup de travail, je bosse toujours et toujours pour arriver où je suis, pour garder ce que j’ai et pour aller encore plus loin! C’est du boulot!!!! C’est pas inné! Comme ce n’est pas inné non plus d’être en surpoids ou obèse… Oui, on a tous des prédispositions génétiques et culturelles (habitudes familiales et environnentales), mais il n’y a pas que ça… Il y a tout le reste, tout ce sur quoi on peut agir.. Alors plutôt que de mettre de l’énergie à se plaindre de ce  que Mère Nature nous a donné, pourquoi ne pas mettre cette énergie à faire des changements radicaux et durables???

De la même manière, il arrive que certaines jeunes mamans aiment me dire « tu verras quand tu auras des enfants, tu pourras pas tout perdre de tes grossesses et tu n’auras plus de temps pour t’entraîner »… Malgré tout le respect que j’ai pour mes amies ou les femmes qui me disent ça, je vais préférer m’inspirer de femmes que je ne connais pas particulièrement mais que je rencontre aux U.S lors de nos conférences et qui sont mères de 2,3 ou 4 enfants, dont parfois des jumeaux, qui ont 35, 40, 50 ans… et qui ont un corps que j’envie! Désolée les copines!… Et le jour où je deviens maman, ce sera encore pour moi un nouveau challenge (dans tous les domaines d’ailleurs….)!

Etant particulièrement bavarde autour de ce sujet, car ça a vraiment changé mon quotidien et donc ma vie, je vais tenter de conclure…. Donc pour finir ce post, si ça peut vous inspirer, vous aider,  je résumerais ma « philosophie » en 3 points:

-sur le style de vie: chaque petit geste fait la différence, en bien comme en mal. Exemples: je ne prends pas de petit kinder dans la boîte laissée par mes charmantes associées, même si je suis au plus bas car j’apprends la veille le décès de ma grand-mère (anecdote vécue vendredi dernier); je passe une séance, courte soit elle, bien que je sois fatiguée de ma journée, qu’il neige ou qu’il vente!

-sur les entraînements:  4 séances dans la semaine au moins; c’est 4 fois 45 min maximum (échauffement et stretch compris), soit 3 h max dans la semaine… C’est peu quand même, mais tant que c’est à 100%, c’est résultats garantis! Se dépasser et se convaincre qu’on peut faire mieux encore que la série précédente, que la séance précédente…. Toujours plus loin, toujours plus fort. Pendant les répétitions, je me demande souvent « Est-ce que c’est aussi dur que je le crois? Est ce que je suis à fond? Si ma vie en dépendait, est-ce que je ne le ferais pas encore mieux? » Car c’est ma tête qui décide ou c’est mon corps???? C’est bien mon corps… Alors il saura dire stop à ma tête à temps…. Ils se font confiance l’un l’autre.

-sur la nutrition: manger 5 à 6 fois par jour, à chaque fois prot + glucides. Se dire que le goût d’un aliment sera DE-CU-PLE quand je l’aurai mérité et que j’en profiterai après une semaine d’abstinence….. Je vous assure que lorsqu’on met les 1er morceaux de pain-beurre en bouche après une semaine d’arrêt, ça a un goût MERVEILLEUX et on se dit qu’on le mérite tellement!

Voilà, j’ai tout dit…ou presque. Euh, j’ajouterais juste que de nature je suis TRES gourmande et j’adore plus que tout cuisiner, surtout de la pâtisserie…. Alors, rien n’est impossible et tout est compatible…tant que c’est sain!

A présent, à vous de jouer! Et quant à moi, en tant que petit rat, je retourne dans mon labo!

Ne lâchez rien! Et si vous avez des questions et/ou que vous voulez partager votre expérience, vos petits trucs pour réussir, vos garde-fous ou vos démons….n’hésitez pas!

Faustine