Killer qui fait peur !
Voici un killer pour finir ta ou tes séances ce week-end!
Homme:
-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de pompes, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Femme:
-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de squat, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Et au cas où tu ne serais ni un homme ni une femme et ferais alors partie des Cyborg, j’ai ce qu’il faut pour bien te nourrir aussi;-)
Cyborg:
– 15 sec sprint entre deux repères au sol placés à 4 à 5m l’un de l’autre
– 15 sec Maximum de squat sauté latéral main derrière la tête
– 15 sec Maximum de pompes sautées pieds sur-élevés
– 15 sec récup’
x 6 à 8
Démonstration vidéo:
N’hésite pas à revenir laisser un commentaire une fois que tu l’as fait pour nous dire comment cela s’est passé et ce que tu en as pensé!! Amuse-toi bien et passe un très bon week-end!!
Mange sain, entraîne-toi dur, récupère et recommence!!
Thomas
Imprimer l'article |
about 9 years ago
BONNE JOURNEE THOMAS . J AI RELEVER LE CIRCUIT MERCI
about 9 years ago
Merci beaucoup Robert,
Bonne séance à toi!
Thomas
about 9 years ago
et voilà une petite séance au réveil…
about 9 years ago
Très bon ça Lilian!!
Bravo et merci!!
A plus!
Thomas
about 9 years ago
Justement je me demandais ce que j’allais faire ce matin pour bouger… la question ne se pose plus… Super seance, j’ai rempli le challenge 🙂
about 9 years ago
Et bien voilà en effet une idée toute trouvée.
Super Muriel, tu as très bien fait!!!
A plus tard!!
Thomas
about 9 years ago
Ouah super séance qui fait partir tous les stress de la vie quotidienne. J’ai effectué le training je peux gratter les pieds sans devoir me baisser. Lol
about 9 years ago
Excellent Hervé, que de bonnes choses tout ça!!!
A plus tard!
Thomas