Voici un killer pour finir ta ou tes séances ce week-end!

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Homme:

-15 sec sprint sur place

-15 sec maximum de pompes, variante au choix

-15 sec de récup’

x 6 à 8 séries

 

Femme:

-15 sec sprint sur place

-15 sec maximum de squat, variante au choix

-15 sec de récup’

x 6 à 8 séries

 

 Et au cas où tu ne serais ni un homme ni une femme et ferais alors partie des Cyborg, j’ai ce qu’il faut pour bien te nourrir aussi;-)

Cyborg:

– 15 sec sprint entre deux repères au sol placés à 4 à 5m l’un de l’autre

– 15 sec Maximum de squat sauté latéral main derrière la tête

– 15 sec Maximum de pompes sautées pieds sur-élevés

– 15 sec récup’

x 6 à 8

Démonstration vidéo:

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N’hésite pas à revenir laisser un commentaire une fois que tu l’as fait pour nous dire comment cela s’est passé et ce que tu en as pensé!! Amuse-toi bien et passe un très bon week-end!!

Mange sain, entraîne-toi dur, récupère et recommence!!

Thomas