3 petits mois, c’est le temps qu’il a fallu à Yohann (client à l’anti-salle de sport Training Academy) pour changer totalement de corps, incinérer 10 kg de graisse et être en super forme! La recette? Passer à l’action, de l’interval training , une nourriture saine et 0 excuse!!

Je tiens à féliciter particulièrement Yohann pour sa motivation, son investissement, sa régularité et ses efforts! Un grand bravo à toi Yohann!!

Salut Yohann, pourrais-tu te présenter s’il te plait ?

Bonjour. J’ai 34 ans. Je suis marié et papa de 2 enfants. Je travaille dans le commerce de véhicules pour les professionnels.

 Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir prendre en main ton corps?

J’ai été plâtré pendant 3 semaines fin 2010 suite à une entorse de la cheville pendant une sortie de course à pied. Lorsque j’ai repris l’entraînement, j’avais pris du poids et je n’ai pas réussi à retrouver la régularité et l’intensité que je pouvais mettre dans chaque séance avant cette blessure. J’ai malgré tout préparé et couru un semi-marathon l’été dernier mais je l’ai mal « digéré ». Il fallait trouver un moyen de perdre ce surpoids et me préparer beaucoup mieux physiquement.

Avant de t’inscrire à Training Academy, étais-tu sportif? 

J’ai longtemps joué au basket, mais ça c’était le bon vieux temps comme on dit ! Je suis allé 1 ou 2 fois faire des essais dans des salles de sport mais j’ai vite compris que ce n’était pas ma philosophie du sport. J’ai dérivé vers la course à pied il y a un peu plus de 10 ans maintenant. Sans me mettre d’objectif en particulier, j’ai pris goût à me donner toujours plus pour gagner du temps et augmenter la distance.

Pour quelle(s) raison(s) t’es-tu inscrit à Training Academy?

Je me suis inscrit à Training Academy car j’y retrouve des valeurs qui me correspondent. Tout d’abord, j’ai besoin d’aller au bout de moi-même dans l’effort, de me « faire violence » et je dois dire qu’il n’y a pas un entraînement où je n’ai pas mon compte ! Et puis comme j’ai grandi avec le sport collectif, j’apprécie énormément la cohésion de groupe que tu véhicules à chaque séance. Enfin, le format ludique des ateliers et la diversité des exercices proposés m’ont tout de suite plu.

Quels résultats as-tu obtenus ? 

J’ai découvert Training Academy fin Décembre 2011 et depuis j’ai perdu plus de 10 kg. J’ai surtout franchi une étape lorsque j’ai commencé à suivre tes conseils sur la nutrition à partir de mi-février : j’ai perdu 8 kg en 5 semaines ! Il va falloir que j’aille faire un peu de shopping vestimentaire mais désormais je ne me battrais plus avec les cuisses qui ne rentrent pas dans les pantalons ou les « poignées d’amour » qui m’obligent à desserrer la ceinture d’un cran J.

Comment te sens-tu dans ta vie quotidienne grâce à ces résultats obtenus ? 

Au niveau physique, je me sens vraiment en pleine forme, bien plus tonique et dynamique qu’auparavant, même avant ma blessure. Fini les douleurs au dos en me levant le matin : quel bonheur ! Et puis mentalement, je dois dire que chaque séance renforce ma motivation à aller toujours plus loin dans ce que j’entreprends et avec beaucoup plus de sérénité.

Quel est ton format de séance préféré et ton matériel préféré (TRX, corde, ton propre corps, bosu, élastiques…)?

Je fais tout pour participer à 3 séances par semaine mais avec le travail ce n’est pas toujours évident. Cela dit, il y a toujours une bonne séance de rattrapage à se faire chez soi le week-end en allant consulter ton blog ! La course à pied m’a donné goût aux séances « cardio » alors je dois dire que la séance 10 sec travail / 20 sec récup j’ai adoré. Pour le matériel, je n’ai pas de préférence, quoique les élastiques c’est une « tuerie » : tu travailles autant à pousser qu’à contrôler le retour, et sans impact néfaste sur le corps ! Mais au final, je dois dire que je suis vraiment épaté de voir dans quel état on peut se mettre uniquement avec le poids de son corps….même avec 10 kg en moins !

Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui n’ont pas le corps qu’ils désirent ou qui n’ont pas les résultats espérés ?

On a tous un rapport différent avec notre corps alors mes conseils n’auront de valeur que pour ceux qui ont la même philosophie que moi à ce sujet. Cela dit, je pense que la meilleure réponse à cette question, c’est toi qui la communique dans chacun de tes mails :

MANGE SAIN, ENTRAINE-TOI DUR, RECUPERE ET RECOMMENCE

As-tu quelque chose à ajouter? 

Oui, je tiens bien évidemment à te remercier vivement. On peut avoir de bons musiciens avec de bons instruments mais sans un bon chef d’orchestre, la musique ne sera jamais parfaite !!

Merci beaucoup à toi Yohann d’avoir pris le temps de répondre à cette interview et de partager ton expérience!

L’été arrive dans un peu moins de 3 mois maintenant… Vous avez la recette de Yohann (Passer à l’action, Interval Training, Nourriture saine, 0 excuse ), la balle est dans votre camp… C’est vous qui décidez où vous souhaitez être d’ici là mais n’oubliez pas que le temps ne se récupère jamais!!

Mangez sain, entraînez-vous dur, récupérez et recommencez!

Thomas