Séance Ignoble: Spéciale TRX et Poids de corps !!

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Me voici de retour à Los Angeles après un peu plus d’une semaine passée à South Beach Miami, (6 heures de vol entre les deux villes quand même…ce qui tombe très bien pour moi qui ne suis pas un gros fan des vols en avion!!:-)) pour assister à une conférence avec plus de 400 professionnels sur  tout le côté Business du Fitness et notamment sur comment mieux satisfaire les clients…  J’y avais déjà participé l’année dernière, et  avec toutes les choses que j’y avais apprises  en juste un week-end, je m’étais dit que je serai de retour pour celle de 2012…

Sur ce genre d’expérience, très enrichissante, le retour sur investissement est énorme… J’aimerais beaucoup que plus de professionnels  du fitness en France  se bougent  et aillent voir, échanger, apprendre, s’inspirer sur ce qui se fait ailleurs et notamment aux  Etats-Unis dans ce domaine, pour que le Fitness chez nous avance aussi  car il en a, à mon avis, bien besoin… Beaucoup de choses nouvelles et sympa sont à faire dans ce domaine à partir du moment où nous (les pros du  fitness) sommes prêts à nous bouger, à nous remettre en question et à proposer un vrai service à toutes les personnes qui nous font confiance avec leur corps et leur santé… On leur (vous) doit ça!!

 Bref, ce week-end va être extrêmement chargé entre les différentes interventions, rencontres, soirées… ce qui est biensûr super cool…

Mais tout cela ne vous rapproche pas de vos objectifs, c’est donc pour cela que j’ai pour vous ci-dessous cette séance « ATROCE » qui va vous démonter tout le corps! D’ailleurs Faustine qui y est passée il y a quelques jours ne m’a pas toujours pas reparlé depuis, ce qui est à mon avis un bon signe…lol Allez, trêve de plaisanteries, c’est l’heure de taffer!! Vous aurez besoin d’un TRX pour la réaliser et d’un max de jus!!

Voici la description de cette séance:

3 circuits différents avec  2 exercices chacun pour 8 séries (4 sur chaque exo en les alternant une série sur deux), 30 sec d’effort/ 15 sec de récup.

Circuit 1:

– TRX Explosion

– TRX gainage variante

Récup 1 min

Circuit 2:             

– Pompe Jumping Jacks

– TRX tirage poitrine/ TRX biceps prise marteau sur un pied (alternez 1 répétition sur 2)

Récup 1 min

Circuit 3:

– TRX fente statique variante

– TRX fente sautée latérale

(Effectuez les deux séries sur la même jambe avant de passer à l’autre)

Fin de séance…. OU alors si vous êtes en sur-forme et seulement  si vous l’êtes :  récup 2 min et répétez une seconde fois ces 3 circuits pour un total agréablement ignoble de 48 séries sous forme de « Torture Moderne »…

La partie commentaire est à vous!!

ET SURTOUT N’OUBLIEZ PAS,

Mangez sain, entraînez-vous dur, récupérez et recommencez!

Thomas