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Séance Pyramidale avec Kettlebell !!
10/02/14
Ce samedi j’avais le plaisir d’avoir le CREPS de Nantes à l’Anti-Salle en formation et j’en ai profité pour filmer la séance que nous avons faite en fin de matinée pour que tu puisses toi aussi te l’envoyer et me dire ce que tu en penses… Pour la réaliser, tu La suite >
Putain ca pique !! Séances au poids de corps et Kettlebell !
31/01/14
Voici 2 séances pour bien attaquer ton week-end. Pour la première tu auras besoin de 2 kettlebells et la seconde est une variante de la première au poids de corps seulement et sans matériel, comme ça 0 excuse de ne pas la passer… Si tu as des Kettlebell tu peux La suite >
Fusion Extrême !!
9/01/14
Attaquons cette première séance de l’année sur le blog avec une » nouvelle » technique de travail et un nouveau format de séance que tu ne connais peut-être pas ou que tu n’as peut-être jamais essayé… Ce genre de travail, que les américains appelle » Eccentric Quasi-Isometrics » et rendu La suite >
Séance avec les futurs pros du Fitness !!
16/12/13
Samedi dernier (14/12/13), j’ai eu le plaisir d’accueillir et de rencontrer à la Training Academy les futurs professionnels du fitness qui sont actuellement en formation au CREPS de Nantes et auprès de qui j’interviens plusieurs fois dans l’année sur les bases de l’l’Interval Training. Cette première fut très bonne, nous La suite >
Finis toi comme il se doit !!!
29/11/13
Pour commencer ce post, une petite vidéo avec de courts extraits de séances de l’Anti-Salle suivies par des athlètes qui se donnent à fond en fournissant de supers efforts séance après séance… Je suis super fier d’eux, c’est un vrai plaisir de partager avec eux une telle ambiance de travail en La suite >
Séance avec 3 variantes de Swing avec chaines !
9/11/13
Ce samedi nous avons fait une séance « Spéciale 1000 Calories » où l’objectif était de brûler 1000 calories durant cette séance qui fut intense et longue… Mais ce n’est pas ce qui a fait peur aux athlètes de l’Anti-Salle qui ont poussé la machine à fond comme d’hab!! J’en profite pour vous féliciter La suite >
Dans la peau d’une débutante …
3/11/13
Je prends la plume aujourd’hui, c’est le retour du petit rat de laboratoire…. Thomas me laisse la parole!
Nous sommes actuellement à Lille (à Wavrin exactement pour les connaisseurs) pour rendre visite à nos supers amies/coachs/foldingues Barbara et Valérie de FD Studio qui organisaient un événement Urban Jump II, pour lequel nous étions La suite >
Chope ton Haltère 4 !!
25/10/13
Chose promise, chose due!! Voici une nouvelle séance qui est la quatrième de la série « Chope ton Haltère ». Au cas où vous n’auriez pas eu l’occasion de voir les 3 précédentes les voici:
Description de ce 4ème opus:
Pour la réaliser vous n’aurez besoin La suite >
En mode costard !!
23/10/13
Me voici de retour après une dizaine de jours passés aux Etats-Unis, divisés entre le mariage d’un ami en Virginie et une formation privée et intense en Californie… J’en profite donc juste pour partager des photos avec vous de ce petit voyage et notamment celle ci-dessous très plébiscitée par les athlètes de l’anti-salle où je suis en costard (avec mon pote La suite >
Mon nouveau programme en ligne arrive…
2/10/13
Je tiens à t’annoncer la super nouvelle…
Mon nouveau programme en ligne arrive dans les jours qui viennent !
Là, on est en train de peaufiner les derniers réglages après 3 semaines intenses de tournages vidéos pour les séances.
En fait, mon premier programme en poids de corps a été un tel succès La suite >
Dégressif en mode Interval Training !!
24/09/13
Je me suis entraîné samedi avec une vieille façon de travail très connue notamment dans le monde du « bodybuilding », en la « revisitant » façon interval training à haute intensité pour une séance atrocement ignoble dans le bon sens du terme bien évidemment!!! J’ai hâte que vous l’essayiez avec ce nouveau format La suite >
Killer ultra délicieux !!!
24/08/13
Voici un petit « Killer » (=petite séquence bien intense pour finir votre séance) ultra délicieux pour les jambes, proposé par un de mes formateurs, Alwyn Cosgrove (photo ci-dessous) consideré comme le leader au monde dans le Fitness pour perdre de la graisse. Nous l’avons fait à la fin de sa séance pratique à la conférence et la vidéo La suite >
Conférence à Long Beach en Californie !
21/08/13
Ok me voici de retour après quelques jours de vacances en Floride suivis d’ une conférence en Californie. C’est toujours un vrai régal d’être en contact avec les meilleurs de l’industrie du fitness et d’apprendre d’eux. Ils m’inspirent à fond en permanence de part leurs connaissances et leur attitude de leadership qui La suite >
Chope ton haltère III
26/07/13
Avant de partir pour quelques jours de vacances à Miami puis d’enchainer ensuite sur une conférence en Californie dans le but de continuer à me former et à m’améliorer, je tenais à vous laisser des devoirs de vacances et des vrais!!;-) Pas le genre de devoirs de vacances que tout le La suite >
Chope ton haltère II !!!
15/07/13
« Ne sois pas surpris des résultats que tu n’as pas obtenus par les efforts que tu n’as pas fait »
J’adore cette image au-dessus car elle est tout simplement tellement vraie… et que ce soit d’ailleurs dans le fitness ou bien la vie en général!!! Vous n’êtes pas d’accord ?? Si vous ne voulez pas être une de ces La suite >
Chope ton haltère et let’s go pour cette nouvelle séance!!
8/07/13
Voici la description de cette nouvelle séance qui ne demande qu’un haltère en terme de matériel!
3 min d’effort/ 1 min de récup’ x 4 à 8 fois pour un total de 16 à 32min en fonction de votre forme physique du moment et du temps que vous disposez. Changez l’haltère de mains à La suite >
Brûle 1000 Calories avec cette séance !!
15/11/13
Posté par thomas dans Extraits de séances
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L’ ACSM (American College of Sports Médicine) a réalisé un sondage le mois dernier (le 25 Octobre 2013) auprès de 3.800 professionnels du fitness en leur demandant quelles seront les 10 activités fitness à la mode en 2014. Il en est ressorti en numéro 1 l’Interval Training à Haute intensité et en La suite >