10 Exercices Spécifiques Basket/ Vendée Challans Basket
1/04/11
Cela faisait un petit bout de temps que je n’avais pas mis de vidéos avec les basketteurs de Challans. J’ai donc décidé d’en faire une petite vite fait… Vous y verrez une dizaine d’exercices d’explosivité, de rapidité des appuis, d’accélération, de décélération…
Passez un excellent week-end!!
mangez sain, entraînez-vous dur, récupérez et recommencez!!!
A plus,
Thomas
La suite >Séance Escalier !!!
29/03/11
Durant notre séjour à South Beach (Miami), tous les matins nous allions faire notre séance à un endroit bien sympa où il y avait des marches et biensûr nous en avons profité à fond pour nous envoyer des pures séances et démonter ces marches…
j
S’entraîner avec des marches est un des meilleurs La suite >
Ptit Détour dans l’ohio pour le « Arnold Classic 2011 »
23/03/11
Après 3 semaines bien chargées en formation, conférence, expo et biensûr en déplacements (10 avions)… je suis bien de retour!
Comme je vous en avais déjà un peu parlé dans le post précédant, avec Faustine, nous avions décidé cette année d’aller faire un tour au Arnold Classic (à Columbus dans l’Ohio) qui existe depuis 1989 La suite >
Formation Under Armour en Floride à l’IMG Academy !!
16/03/11
Me voici de retour de Floride…et juste avant de repartir rapidement à Los Angeles pour une conférence j’en profite pour vous dire comment ça s’est passé…
La grosse marque de vêtements Under Armour – spécialisée pour les sportifs (très implantée aux USA, notamment en football américain et qui se développe sur le plan mondial) – s’est La suite >
Formation aux Etats-Unis et « petit dessert » pour finir votre séance !!!
22/02/11
Tout d’abord je tiens à m’excuser par avance si le blog est un peu moins actif dans les semaines à venir…mais c’est pour mieux repartir! En effet, les 3 semaines qui arrivent vont être assez chargées avec beaucoup de déplacements en avion car comme tous les ans, je pars aux Etats-Unis La suite >
Séance tellement bonne qu’elle devrait être illégale !!!
15/02/11
Je viens juste de finir ma petite séance cardio qui était affreusement bonne...Tellement bonne qu’elle devrait être illégale…lol J’ai filmé tout ça et ai posté l’extrait de vidéo à partir du moment où je commençais à être bien cramé, c’est à dire les 6 dernières séries…Essayez-la à votre tour et La suite >
Nutrition: A quoi ressemble votre caddie ???
9/02/11
Quel genre de nourriture ramenez-vous chez vous lorsque vous faites vos courses?? Comme j’ai déjà pu le dire sur d’anciens articles, ce que vous mangez est ultra important peu importe vos objectifs, que ce soit de pousser des charges très lourdes, perdre de la graisse, avoir le corps dont vous revez…
C’est La suite >
Mon Omelette Matinale
5/02/11
Dans le dernier article je vous ai parlé de l’importance du ptit dèj et de ce que je mangeais lorsque j’etais à la bourre… Mais à quoi ressemble mon petit déj lorsque je suis dans les temps??? J’ai pris en photo exactement ce que j’ai mangé ce matin (pour vous donner une La suite >
P’tit-dèj ou pas ???
29/01/11
« Je n’ai pas le temps »… « je n’aime pas ca »… »Je n’en ai pas besoin »… »Cela fait grossir »… « J’en mange un une fois de temps en temps »… La liste des excuses pour ne pas manger de p’tit-dèj est longue, mais celles citées sont celles que j’entends le plus régulièrement…
Durant de nombreuses années j’avais moi-même arrêté La suite >
Interview N°3 avec Audrey et ses 4kg en moins !!!
25/01/11
Ok, c’est parti pour le troisieme et dernier interview de la série. Aujourd’hui c’est Audrey qui a eu la gentillesse de répondre à mes questions…. Lorsqu’Audrey s’est inscrite à la Training Academy, elle revenait juste de sa grossesse et était prête à se remettre en forme… Je m’en suis vite rendu compte La suite >
Photos USA/vidéo vitesse d’appuis
18/01/11
Allez, rapidement un petit break avant le troisième interview…Depuis un moment maintenant, je vous donne un max d’infos sur différents sujets: fitness,préparation physique, séances, nutrition, conseils, techniques d’entrainement… Mais ce blog n’est pas à propos de moi, il est à propos de vous, lecteurs, et il est fait dans le but La suite >
Interview N° 2 avec Emilie et ses 11kg en moins !!
9/01/11
De retour aujourd’hui pour un second interview d’une autre de mes clientes. Cette fois-ci la parole est à Emilie, dont le corps et la condition physique ont été totalement transformés depuis que nous avons commencé à bosser ensemble… La preuve étant: j’ai dû même acheter des nouveaux kettlebells (poids en forme de La suite >
Promotion Rentrée et Interview n°1 Caro et ses 8kg en moins !!
3/01/11
En ce début d’année, dans le but d’aider un maximum de personnes à perdre de la graisse et à se raffermir ultra rapidement, j’ai décidé de faire une offre exceptionnelle (durant le mois de janvier) pour les 10 premiers qui me contacteront:
1 mois de coaching offert (soit entre 12 La suite >
C’est l’heure de s’en envoyer une bonne et de se mettre minable !!!
23/12/10
Voici mon petit cadeau de noel pour vous... Cette fameuse « séance abominable » que je vous avais promise la semaine dernière et qui vient juste d’abuser d’une petite othophoniste (Faustine)… Pour tout vous dire, c’est une « Spéciale Boxe »(mais sans boxe) parce que les temps de travail et de récup sont identiques La suite >
La détente… et une vidéo d’exercices spécifiques basket !!!
17/12/10
J’attaque aujourd’hui avec quelques infos et conseils sur la détente et ensuite une vidéo de différents exercices fonctionnels et spécifiques basket que l’on fait avec les basketteurs en séances individuelles…
Commencons par l’article!! La détente… C’est un sujet sur lequel beaucoup de personnes (souvent de jeunes joueurs de basket) me demandent des conseils La suite >La Pyramide Infernale
30/11/10
Ok, me voici de retour cette semaine avec une petite séance bien sympa, ultra efficace, qui ne paye pas forcement de mine mais qui est bien hard… Cette séance, que j’ai appelée la « Pyramide infernale », est composée de deux exercices seulement; vous n’avez pas besoin de matériel, juste votre poids La suite >
Travail avec Chaines !!!!
19/11/10
Comme vous allez pouvoir le voir sur les vidéos, Emeric (joueur de basket à Challans) est blessé à la main, (il a subi une opération il y a 5 semaines), mais cela ne nous a pas empêchés de travailler physiquement malgré son atèle en adaptant les séances en fonction de ses capacités… N’ayant qu’une main valide, La suite >
Madeira (2)