Bonne et heureuse année 2009!!!

Qu’elle soit généreuse, pleine de santé et de réussite!!!

Cette Nouvelle Année est-elle synonyme d’un Nouveau Vous?

C’est peut-être ce que vous vous êtes dit l’année dernière…avec de bonnes résolutions…rarement prises…

Ne faites pas les même erreurs qu’en 2008. Arrêtez de penser résolutions, pensez SO-LU-TIONS!!!

Si vous voulez changer de physique, avoir une nouvelle silhouette, vous devez faire des changements permanents dans votre vie quotidienne. Il faut penser long terme et non régime. Sans doute ferez vous quelques erreurs, on en fait tous, mais elles ne doivent jamais vous détourner de vos objectifs.

Voici quelques solutions et principes de base pour un Nouveau Vous:

Pour l’entrainement:

               –Régularité

               –Intensité

               –Rentabilité (séances courtes mais de qualité)

Pour l’alimentation:

               –S‘hydrater

               –Qualité des aliments (valeurs nutritionnelles et origines)

               –Objectif santé et performance, et non régime

Pour une bonne hygiène de vie:

               –Moins de stress et plus de sommeil

               –Aller toujours de l’avant, optimisme

               –S‘entourer de personnes qui ont les mêmes objectifs que soi

               –Visiter www.trainingacademy.fr/blog/

Que pensez-vous de ces quelques principes de bases? En avez-vous d’autres à ajouter?

A vous de jouer!!! Je vous souhaite à tous une excellente année 2009!!!

Let’s keep it going

Thomas