Votre séance de la semaine en 20 minutes
Voici une séance courte et intense réalisable n’importe où et qui vous fera brûler un maximum de graisse tout en vous musclant.
Faites un exercice pendant 50 sec puis prenez 10 sec de repos avant de passer au suivant. Répétez ce circuit de 5 minutes de 1 à 4 fois en fonction de votre condition physique. J’espere que vous l’apprécierez, dites-moi comment ça s’est passé!
Ps: n’oubliez pas de vous échauffer avant la séance et de vous étirer après.
Let’s keep it going
Thomas
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
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about 14 years ago
Salut Thomas !
après 3 semaines d’inactivité intensive…je me suis décidée ce week end à remettre ça !
j’ai donc fait cette « petite » scéance …et c’était trop bon! petites courbatures ce matin!
Bon courage pour tes traveaux et à la rentrée !
about 14 years ago
Salut Emilie,
Merci pour ton petit commentaire,c’est sympa d’avoir pris le temps.
Content que tu aies apprécié cette séance… et que tu aies des courbatures.
Les travaux avancent. Merci pour tes encouragements et à plus.
Thomas