« Je suis trop occupé, je n’ai pas le temps »

« Je n’ai pas d’haltères ou de matériel »

« De toute manière, c’est génétique »

Voici le genre d’excuses que j’entends très souvent et derrière lesquelles les gens se cachent pour ne pas faire de sport! Ce sont les meilleures pour ne pas changer et pour mener à la fainéantise, au surpoids et malheureusement à une mort prématurée.

La réalité?

70% des gens qui meurent aujourd’hui…meurent de maladies que l’on peut prévénir!

De l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent faire toute la différence…Des changements simples de la vie quotidienne peuvent faire la différence entre la vie et la mort! N’oublions pas ça!

 

Voici une séance d’abdos d’un niveau avancé (si ces exercices sont trop difficiles, faites les mêmes exercices les pieds au sol): enchainez les 4 exercices pendant 20 sec avec 10 sec de repos entre chaque, répétez ce circuit 2 fois pour un total de 4 minutes.

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Que pensez-vous de cette séance?

N’hésitez pas à  me faire savoir quel sujet vous aimeriez voir aborder sur le blog ainsi que sur les vidéos.

A plus,

Thomas