Général
Cet Athlète en ligne perd 10kg en 3 mois !
16/07/14
J’interviewe aujourd’hui Arnaud, un athlète à distance de la Training Academy qui vient de finir les 3 mois du programme en ligne « Athlète 21 Renaissance » avec 10kg de moins que lorsqu’il avait commencé!!! J’en profite pour te féliciter Arnaud et te remercier d’avoir eu la gentillesse de bien vouloir partager La suite >
« Viens, on est bien! » dixit celle qui a perdu 11 kg en 3 mois!
11/07/14
J’ai le plaisir de te présenter aujourd’hui une Athlète de l’Anti-Salle depuis maintenant 3 mois, elle s’appelle Maha, elle a perdu 11kg et 35 cm, elle envoie dur en séance et attention elle a une joie de vie très contagieuse!;-)
Bravo et félicitations à toi Maha pour cet excellent début de La suite >
Bienvenue à l’Anti-Salle Training Academy version 2.0 !
9/07/14
Wowww!!! Me voici de retour sur le blog après quelques semaines d’absence, en raison notamment de la fin des travaux de la nouvelle anti-salle Training Academy qui fut extrêmement intense… Car il y avait du « pain sur la planche » pour pouvoir finir dans les temps et être opérationnels pour l’inauguration La suite >
Brûle moi cette graisse avec ce nouveau format de séance !!
4/06/14
(Regarde dans le miroir…c’est ta compétition.)
Voici une séance avec un nouveau format d’intervalle où les temps d’effort seront toujours les mêmes par contre les temps de récup’ vont eux diminuer La suite >
Témoignage très touchant d’un Athlète de l’Anti-Salle qui à perdu 25kg !
4/06/14
WOWW!! Témoignage très touchant de Amin, un Athlète de l’Anti-Salle qui s’est totalement métamorphosé en perdant 25kg. Encore BRAVO et MERCi à toi pour ta confiance Amin!!
« Comment pourrais-je laisser un mot sans avoir une affection très particulière pour LA personne spéciale, sans qui pour moi, le changement n’aurait pas La suite >
La vie n’a pas de télécommande. Lève-toi et change-la toi-même !
30/05/14
Lorsque tu es sur le chemin d’une transformation physique, il y aura toujours des personnes qui douteront de toi , qui seront jalouses de toi et qui ne croiront pas en toi… et ces gens-là peuvent même être très proches de toi, cela peut être quelqu’un de ta famille, un La suite >
Les chiffres du jour: 4 mois / 13kg et 3 tailles en moins!!!
21/05/14
En 4 mois à la Training Academy, Jean-François a perdu 13 kilos et 3 tailles de pantalon! Je l’accueille aujourd’hui pour cette interview à laquelle il a eu la gentillesse de bien vouloir répondre.
Merci beaucoup à toi Jean-François, je te félicite pour tes efforts et ta transformation physique, bravo à La suite >
Séance avec un haltère pour brûler un max de graisse !!
9/05/14
Pour commencer ce post, voici un « avant/après » impressionnant de Yohann, un de mes athlètes à l’Anti-Salle qui a perdu 24kg et qui est en train d’effectuer une superbe transformation physique. Bravo à toi Yohann!!
Passons à la suite!! Un haltère!!C’est tout ce que tu as besoin pour faire cette nouvelle séance La suite >
Luigi assassine 14kg de graisse en 10 semaines !
2/05/14
J’interviewe aujourd’hui Luigi, un nouvel Athlète en ligne de la Training Academy, qui a tout simplement décidé d’assassiner 14kg de graisse en 10 semaines… Comme tu vas le voir ci-dessous les photos avant/après sont impressionnantes mais Luigi m’a confié que la photo « après » n’est réellement qu’une « intermédiaire » car il compte bien finir La suite >
Killer qui fait peur !
26/04/14
Voici un killer pour finir ta ou tes séances ce week-end!
Homme:-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de pompes, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Femme:
-15 sec sprint sur place
-15 sec maximum de squat, variante au choix
-15 sec de récup’
x 6 à 8 séries
Et au cas où tu ne La suite >
« J’ai dû ajouter 4 trous à ma ceinture »… Eric, -10kg!
23/04/14
Depuis le mois de janvier, il rôde tous les midis à l’anti-salle pour se donner à fond…. Résultats: -10kg en 3 mois au compteur de Eric qui ne ménage pas ses efforts!!!
Je tiens à te remercier Eric pour ton investissement dans cette aventure et de nous en faire partager La suite >
Actualités !! Grosses NEWS !!!
22/04/14
C’est parti pour un post « spécial news » sur les dernières semaines à l’Anti-Salle car le moins que l’on puisse dire c’est que ça bouge pas mal!!
Commençons fort avec la nouvelle la plus importante!!! Aujourd’hui, Najee a décidé de « péter » le costume pour t’annoncer qu’il va bientôt changer de statut et devenir l’aîné… La suite >
Maryèle, 57 ans perd 10kg et 55 cm en 3 mois !!
15/04/14
Depuis le début de l’année, Maryèle, nouvelle athlète de 57 ans, vient se donner à fond chaque semaine à l’Anti-Salle… Elle a eu la gentillesse de répondre à mes questions et de partager son expérience sur ses 3 1ers mois passés à la Training Academy, soldés par 10 kg et La suite >
Lancement officiel : mon programme « ATHLETE21 Suspension » est disponible…
14/04/14
Bonne nouvelle : mon nouveau programme « ATHLETE21 Suspension » est officiellement disponible ! 🙂
J’ai reçu tellement d’emails dans les mois derniers me demandant un programme complet avec lequel on pourrait s’entrainer avec sangles de suspension (TRX pour les connaisseurs) que je me suis décidé à enfin le créer de toute pièce.
Et crois moi, La suite >
Triset agoniste revisité à la façon Interval Training !
11/04/14
J’ai partagé dernièrement avec les jeunes et futurs professionnels du fitness en formation au CREPS de Nantes une douzaine de façons différentes de faire des séances en Interval Training. Ceci toujours dans le but de diversifier le travail effectué sur le corps afin de le surprendre et de le « choquer » La suite >
Hervé perd 11kg en 3 mois avec le programme au poids de corps !
9/04/14
J’accueille aujourd’hui Hervé, Athlète « virtuel » du programme au poids de corps, (athlète 21 renaissance) qui vient de perdre 11kg à l’issue des 3 premiers mois!
Grand BRAVO à toi Hervé et félicitations pour tes très bon résultats ! Je te remercie d’avoir eu la gentillesse de répondre à mes questions.
Allez c’est parti La suite >
Mon nouveau programme en ligne avec sangles de suspension, c’est pour avril !
24/03/14
Cela fait un moment que je n’ai pas publié de nouvel article…
La raison en est simple, j’ai suivi une conférence aux états unis ces dernières semaines et, surtout, je préparais un nouveau programme en ligne pour te permettre d’être fin prêt(e) pour ton prochain été ! 🙂
Je viens de créer La suite >
