Premiere Séance de cette nouvelle année
Je vous souhaite à tous une bonne année 2010, qu’elle soit à la hauteur de ce que vous en attendez!
Merci à tous de venir visiter mon blog régulièrement. J’essaie toujours de vous apporter un maximum d’informations et d’idées de séances; vos avis et commentaires m’intéressent énormement, alors n’hésitez pas à vous exprimer dans la partie commentaire, je vous en remercie d’avance.
Pour cette nouvelle année, si vous avez envie de passer à la vitesse supérieure, d’être poussé pendant vos séances, guidé pour la nourriture et si vous voulez vous entraînez à une intensité que vous ne trouvez pas ailleurs, venez découvrir les Fit’camps (pendant 2 semaines, gratuitement): un programme de perte de poids et de gain musculaire complet qui, en plus d’offrir des séances intenses et efficaces, prend en compte la nutrition et la récupération!
La séance qui suit devait être la dernière de cette année 2009 sur le blog mais suite à des problèmes informatiques elle se se retrouve 1ère de l’année 2010… Elle est composée de 5 exercices différents; votre but est de réaliser ce circuit un maximum de fois en 20 minutes. Le nombre de répétitions pour chaque exercice est indiqué sur la vidéo.
Bonne séance!
A plus,
Thomas
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
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about 14 years ago
Bon tester en partie sur les filles hier soir……. ba elles continuent d’en ch… lol
par contre elles sont de plus en plus interessée par ce type de sport… peu etre qu’un samedi j’en aurai une ou deux avec moi!!!
about 14 years ago
Salut Benjamin,
Tant mieux si tes filles aiment bien les séances…N’hesite pas à en emmener avec toi pour la prochaine seance du samedi, ca sera avec plaisir. Merci encore pour ton retour, c’est cool!
Thomas
about 14 years ago
Tu n’as rien à faire à ce niveau la. Tu es un vrai pro et tes exercices sont indignes!!!!
Bravo
about 14 years ago
Merci beaucoup pour ton commentaire Tony!
N’hesite pas à faire partager ton avis souvent…
A plus ,
Thomas
about 14 years ago
Je viens de faire cette séance… plutot simpa aussi !!
j’ai juste une question : faut-il commencé tout de suite la séance ou se faire un petit échauffement? si oui que faire?? …
d’avance merci
et bravo pour toutes les idées et ce concept !!
about 14 years ago
Salut Camille,
Il est impératif de faire un échauffement avant ce genre de séance.
Tu peux faire des squatts, fentes, course sur place, petits sauts vers l’avant ou lateraux en augmentant progréssivement l’intensité…Tu peux aussi faire les exos des séances mais doucement, pas à la même intensité que pendant la séance… Et surtout n’hesite pas à demander à Maud…
Merci pour tes encouragements, c’est sympa!
A plus,
Thomas