19 façons différentes de faire des tractions
Comme vous avez été nombreux à le demander, j’ai réalisé une petite vidéo de différentes variations de tractions. En plus de pouvoir varier les façcons de faire des tractions, ça permet surtout de travailler sous différents angles les muscles du dos.
Essayez-les et dites-moi ce que vous en pensez!
Passez une bonne journée,
Let’s keep it going!
Thomas
A propos de l'auteur
Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
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about 15 years ago
Je crois bien que je vais m’y remettre…thanx!!!
about 15 years ago
je trouve bizarre le fait de balancer les genoux pour aller plus haut dans tes tractions (par exemple pour les normales)
c’est comme si tu utilisez de l’elan dans ce cas les traction sont moins efficace pour le dos ? (peut etre plus pour les abdos )
a moins que ce soit pour l’explosivité ?? mais dans tous les cas le dos est moins solicité ou alors il faut faire les descentes doucement comme dans le 2 eme type de traction