Une petite vidéo (d’une séance de la semaine dernière) où vous trouverez des idées d’exercices à faire sans materiel. Privilégiez l’intensité de l’effort à la durée. Vous obtiendrez plus de résultats (en 2 à 3 fois moins de temps) sur ce genre de séance qui dure environ 30 min que tous ces gens qui font de la  « perte de temps » plutot que de la « perte de graisse » sur des machines cardio ou des footings ennuyeux sans fin.

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Soyez curieux, n’hésitez pas à essayer et dites moi ce que vous en pensez.

Passez une bonne journée,

Let’s keep it going.

Thomas