Hier soir il a fait super beau et juste avant de se faire un barbecue on a décidé avec mon pote Erwan d’en profiter pour faire une petite séance intense et courte avec une massue, la voiture et quelques élastiques.

On a fait 100 pompes avec un élastique dans le dos (pour augmenter la difficulté), ensuite quelques séries d’abdos avec la massue et pour finir 36 sprints (8 sec d’effort et 12 sec de repos, pendant 12 minutes). En 20 minutes la séance était bouclée et nous étions cramés! En voici la preuve par vidéo, méfiez-vous c’est un peu bestial…

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Merci à Erwan pour la bonne séance qu’on s’est envoyée!

Si cette ambiance animale vous a inspiré, n’hésitez pas à m’en faire part!

Let’s keep it going,

Passez une bonne journée,

Thomas.