Training Academy, Spécialiste Perte de Poids et Preparation Physique
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Shakes de proteines faits maison
18/02/09
Lorsqu’on veut perdre du poids ou bien gagner de la masse musculaire il est important d’avoir un apport de protéines adapté à son objectif. Les protéines jouent un rôle important, entre autres, dans la réparation et la construction musculaire, dans le système immunitaire (anticorps) et apportent la satiété rapidement. Elles sont plus longues à digérer que
Voilà ce qu’on fait!!!
29/01/09
Jetez un coup d’oeil à ce que font les fit’campers à 7h du matin et à 21h, 3 fois par semaine! Ils y vont à fond, ils ne lâchent rien, c’est court, intense et bon! Si vous voulez être de la partie, prochain Fit’camp du 16/02 au 12/03/09. Let’s keep it going. Thomas
Vidéo fesses/jambes
22/01/09
Voici une courte vidéo vous montrant comment raffermir vos fesses ainsi que vos jambes avec uniquement votre poids de corps. Le nombre de répétitions est en fonction de vos capacités, répétez 3 séries de chaque exercice deux fois par semaine. Let’s keep it going. Thomas
Trop de cardio tue le cardio!
12/01/09
Cette semaine en allant à la salle m’entraîner, j’ai pu constater que les machines de cardio avaient été prises d’assaut (encore plus que d’habitude). Serait-ce le pouvoir de la bonne conscience sur les excès des fêtes? Certainement!!! Mais vers où courent tous ces gens??? Plutôt vers la perte de temps que la perte de poids…
2009: les solutions et non pas les résolutions!
4/01/09
Bonne et heureuse année 2009!!! Qu’elle soit généreuse, pleine de santé et de réussite!!! Cette Nouvelle Année est-elle synonyme d’un Nouveau Vous? C’est peut-être ce que vous vous êtes dit l’année dernière…avec de bonnes résolutions…rarement prises… Ne faites pas les même erreurs qu’en 2008. Arrêtez de penser résolutions, pensez SO-LU-TIONS!!! Si vous voulez changer de physique,
10 raisons de faire de la musculation
29/12/08
La majorité des femmes n’osent pas mettre les pieds en salle de musculation et préferent se ruer vers les machines de cardio. Mesdames, voici 10 bonnes raisons d’aller pousser de la fonte: 1- Augmentation de votre force musculaire: plus besoin de demander de l’aide pour porter de lourdes charges, un entraînement régulier en musculation rend les activités quotidiennes
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