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Thomas Gétin est coach sportif formé aux Etats Unis. Sa spécialité : la perte de poids, le gain musculaire et la préparation physique. Il est le fondateur de la Training Academy à Nantes : un concept pionnier en France qu'on peut qualifier d'Anti-Salle de Sport. Son unique moteur : les résultats de ses clients. Thomas partage sur son blog, des infos, des vidéos, des exemples de séances ultra-innovantes et efficaces pour vous faire atteindre vos objectifs sans détour. Vous pouvez télécharger son guide en entrant votre email dans la colonne de droite pour bien démarrer. C'est cadeau !
Accueil: http://trainingacademy.fr
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Article par thomas
Acte 3 …
30/10/09
Séance 2 de la série Halloween…
29/10/09
Séance 1 de la serie « Halloween »
28/10/09
Maud et ses citrouilles …
21/10/09
En cette période d’Halloween, nous faisons les séances des Fit’Camp avec des citrouilles…et elles ne sont pas de tout repos…Je viens de vous préparer une séance spéciale « Halloween » , et c’est Maud, stagiaire, qui vous fait la démonstration des exercices.
Faites les 5 exercices pendant 50 sec avec 10 sec de repos entre chaque et répétez ce La suite >
Des changements simples …
11/10/09
« Je suis trop occupé, je n’ai pas le temps »
« Je n’ai pas d’haltères ou de matériel »
« De toute manière, c’est génétique »
Voici le genre d’excuses que j’entends très souvent et derrière lesquelles les gens se cachent pour ne pas faire de sport! Ce sont les meilleures pour ne pas changer et pour mener à la fainéantise, au surpoids et La suite >
RDV le 16/10, à 19h …
9/10/09
Les travaux sont enfin terminés, les séances ont déjà commencées depuis lundi 5 octobre…. Place maintenant à l’inauguration de la salle Training Academy qui aura lieu le
vendredi 16 octobre à 19h.
Jouez les curieux et venez faire un tour, vous êtes tous les bienvenus!
En attendant voici une petite séance « spéciale fesses » très efficace.
20 sec sur le La suite >
Cardio de ouf !
18/09/09
Pas besoin de machines à plusieurs milliers d’euros telles que les tapis de course, elliptiques et vélos pour faire une séance de cardio…Faites moi confiance quand je vous dis que l’exercice qui suit vous fera sortir de votre zone de confort en un rien de temps et est extrément efficace pour brûler un La suite >
Nouvelle salle…et nouvelle séance
15/09/09
Ces dernières semaines, j’ai été moins actif sur le blog car c’est la dernière ligne droite pour la fin des travaux dans la nouvelle salle. Malgré cela, entre 2 coups de pinceaux j’ai pris le temps de vous concocter une petite séance que vous pouvez faire aussi bien en extérieur qu’en La suite >
Séance en famille …
24/08/09
Comme souvent durant cet été, nous avons fait une séance en « famille« . En voici une de la semaine dernière.
Autour de Faustine et moi, il y avait Nicolas (mon frère, qui a déjà perdu 12 kg) et Christine (ma belle mere, qui -du haut de ses 58 ans- suit toujours la cadence). Enzo, le chien, est présent La suite >
38 kg plus tard …
16/08/09
Je suis tombé sur une vidéo cette semaine qui m’a surpris et qui fait beaucoup de bruit aux USA dans le monde du fitness.
C’est un coach sportif (australien) et mannequin qui, pour se mettre dans la peau de ses clients, a décidé d’arrêter de s’entraîner et de manger sainement afin d’être en surcharge La suite >
Basketteurs pros …suite
9/08/09
Comme je l’avais dit dans le post où j’ai présenté une vidéo des séances avec les basketteurs pros, voici un extrait du travail réalisé cet été avec d’autres joueurs:
Pierric Poupet ( Roanne, Pro A), Dounia Issa ( Vichy, Pro A), Philippe Braud (Chalons-sur-saone, pro A), Jesse Delhomme (Bourg en Bresse, Pro La suite >
Quand 4 minutes peuvent paraître une éternité …
2/08/09
Pensez-vous être assez en forme pour faire une séance de 4 minutes?
La séance qui suit est courte mais extrêmement intense et d’un niveau avancé. Elle est composée de 4 exercices différents à réaliser chacun pendant 20 secondes avec 10 secondes de repos entre (2 passages sur chaque exercice, 8 passages en tout). La suite >
Votre séance de la semaine en 20 minutes
26/07/09
Voici une séance courte et intense réalisable n’importe où et qui vous fera brûler un maximum de graisse tout en vous musclant.
Faites un exercice pendant 50 sec puis prenez 10 sec de repos avant de passer au suivant. Répétez ce circuit de 5 minutes de 1 à 4 fois en fonction de votre condition physique. La suite >
Ils ne voient plus les pentes de la même manière …
12/07/09
La semaine dernière, j’ai proposé aux fit’campers une séance en extérieur.
On a utilisé seulement le poids de corps, une serviette et une belle « petite pente » qui les a achevés… J’espère que cela vous donnera des idées pour vos séances en plein air…
Qu’en pensez- vous?
Passez une bonne journée,
Let’s keep it going!
Thomas
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Ce que j’ai Mangé le 08/07/09 …
9/07/09
Hier (mercredi 08/07/09), j’ai décidé de prendre en photo tout ce que j’ai mangé et de le vous faire partager.
J’ai mangé 6 fois et en voici le détail:
-Petit dej (7h30): une banane et un shake de protéine
-Collation du matin (10 h): une salade de fruit frais composée de banane, nectarine, ananas et un peu de beurre de La suite >
2 Torchons et 12 minutes !
26/06/09
Si vous avez 2 torchons et 12 minutes, voici une séance que je vous ai préparée et que j’espère vous apprécierez. Enchainez les 6 exercices sans repos pendant 30 secondes chacun et répétez ce circuit de 3 minutes 4 fois!
A vos torchons!!
Voici en plus des extraits des séances de lundi 22/06/09 et de mardi 23/06/09. J’en profite La suite >
Les pros aussi y passent !!!
16/06/09
Depuis la semaine derniere (et pendant une bonne partie de l’été) j’ai eu le plaisir de travailler avec des joueurs de basket professionnels (pro A et pro B). J’en ai profité pour filmer quelques séquences de travail pour en faire une vidéo afin de la partager avec vous. (J’essaierai d’en poster d’autres d’ici les semaines La suite >
